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2013-10-27 加入

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扁鹊三豆饮

扁鹊三豆饮

2022年12月23日

扁鹊三豆饮是中医名方,有祛湿化痰、清热解毒、滋燥生津之效;三豆饮做法简单,将家常的红豆、绿豆、黑豆三者搭配,用破壁机打成饮品,吸收效率高功效更佳,经常饮用能祛湿排毒,提高人体免疫力和抗病力~

金桔百合梨汤

金桔百合梨汤

2022年12月16日

冬季气候干燥,加之恰逢感冒发烧高峰期,家中的小朋友一不小心就会中招,除了吃感冒药,嗓子不舒服的时候也可以给家人安排上冰糖雪梨金桔糖水,非常适合这个冬季! 金桔、梨子、冰糖、百合搭配在一起有止咳化痰、润肺理气之效,雪梨中的维A对呼吸道的上皮黏膜有保护作用,金桔中丰富的维C能提高免疫力,在新冠流行的特殊时期,这些食疗良方赶紧给家人安排起来;

空气炸锅烤小黄鱼

空气炸锅烤小黄鱼

2022年12月09日

小黄鱼刺少肉嫩,特别鲜美有营养,无论煎着吃,炸着吃,清蒸或红烧都很受欢迎,今天来做一道不一样的空气炸锅小烤鱼,可做下酒菜也可做小零嘴,表皮酥脆,肉质鲜嫩,大人小孩都超爱吃!香喷喷一点儿也不腥,骨酥肉嫩连刺都不用吐!

猴头菇冬补养胃汤

猴头菇冬补养胃汤

2022年11月28日

冬日喝靓汤最是养人,今天分享一道养胃补气的猴头菇山药排骨汤,猴头菇、山药调养脾胃、提高免疫力,党参、黄芪等补中益气,养精益气,冬天给家人来上一碗,温补健脾,脾胃好,消化吸收也会好,气色红润有光泽,快给家人安排上吧~

爽脆酱萝卜

爽脆酱萝卜

2022年11月08日

立冬后,有些地方就会开始腌萝卜,俗话说冬吃萝卜夏吃姜,冬天阳气在里,胃中烦热,非常容易上火、肌肤干燥脱皮,而萝卜可清解积热,有调肝火、消炎润肤、促进肠胃蠕动之效; 今天就教你们腌个酒楼版的酱萝卜,做法超简单,口口酸辣爽脆,配饭配粥都超开胃!

炸麻叶

炸麻叶

2022年11月05日

天气逐渐转凉,转眼又到11月了,今年春节比往常要早很多,年货小零食也可以早点学起来了,今天就教你在家自己做零难度的炸麻叶,食材超简单,只要家有面粉、鸡蛋就能做!炸好的麻叶金黄诱人、咸香酥脆,轻轻一捏就碎渣,简直比买的薯片还好吃!

鲜奶小麻糍

鲜奶小麻糍

2022年11月01日

天气一凉快,街上卖鲜奶小麻糍的摊贩就出摊了,我是每每路过就会来上一份,多种口味可选,软软糯糯的特馋人! 今天在家自制两个口味的小麻糍,外面裹上椰蓉和黑芝麻粉,简单三步搞定,口口香糯,味道顶赞,学会你都能出摊了!

南瓜奶糕

南瓜奶糕

2022年10月18日

都说秋天不养胃,身体要遭罪,秋天养胃还是非常重要的! 食补食材我特别推荐南瓜,南瓜含有丰富的硒、铁、锌等微量元素和人体所需的17种氨基酸,有益气养胃之效;家里有孩子的一定要试试今天这个做法!脾胃养好了,消化吸收好,个子自然也就长也比同龄人快!

空心小麻球

空心小麻球

2022年10月17日

今天这个麻球的食谱你们一定要在家里试试看!食材真的超级简单的!家里小朋友爱吃糯叽叽的麻球你就用这个配方;一碗面粉、一碗糖水、一把芝麻,不用酵母、泡打粉,个个空心,外酥里糯,金黄香甜,家里人都说比早餐铺子卖的还香呢!

豆腐虾仁多宝汤

豆腐虾仁多宝汤

2022年10月14日

秋季的营养汤又来啦!一锅暖乎乎的,喝着就暖身暖胃,非常适合挑食的孩子,补钙补锌助长高! 我搭配了虾仁、豆腐、萝卜、鸡蛋、生菜,营养补到位,操作也方便,准备好食材不到10分钟就能上桌!每周我都会给孩子做两次!汤鲜味美非常绝!

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶

2022年10月11日

秋天天气干燥,嗓子容易干痒咳嗽、多痰便秘等,柚子有理气化痰、润肺清肠、健脾胃之效,用它做成柚子茶再加上蜂蜜可以说是秋冬的润肺养肤佳饮! 今天手把手教你在家自制蜂蜜柚子茶,自己做的添加剂少,全家人都能放心喝~

空心糖饼

空心糖饼

2022年10月07日

国庆在家孩子又嚷嚷着要吃糖饼了,自己在家烙一锅,个个空心鼓大泡,香甜筋道味道棒!想吃多少做多少,一点不比外面卖的味道差!关键是不用醒发,一揉一烙就上桌,省时省力,趁着假期动手试试吧!

低卡牛肉煲仔饭

低卡牛肉煲仔饭

2022年10月05日

国庆在家懒得做饭,试试这个懒人一锅焖,一口锅一碗米加上配菜就能煲出粒粒香糯又营养的煲仔饭啦! 热气腾腾的一锅焖在开盖的瞬间就被温暖到了,有菜有肉有主食,好吃有营养,简单方便又省心!

糖炒栗子

糖炒栗子

2022年09月29日

天气一凉,就爱吃街边的糖炒栗子,十里飘香,闻之馋人;买了趁热吃是最美味的,香甜沙糯,一口气能下肚大半袋! 板栗又称之为“肾之果”,有强筋活血、补肾健脾、厚补肠胃之效,秋冬适当吃些板栗好处多多;今天教你不用排队在家自制糖炒板栗,一口小锅也能轻松实现栗子自由!

糙米肉松糯米糍

糙米肉松糯米糍

2022年09月28日

新晋网红小吃——肉松糯米糍你们尝过了吗?咸甜酥香的肉松和糯叽叽的糯米团碰撞出了不一样的花火,咬一口就被它勾了魂!! 我们用七色糙米来做糯米糍的馅儿,七色糙米由7种米加2种豆全谷物搭配,保留了谷皮、胚芽,营养更全面;每一口都是香韧有嚼劲,口感超丰富,给娃儿吃也更有营养;

藕丁肉丸汤

藕丁肉丸汤

2022年09月20日

都说“秋天不养,一年白忙”,可见秋天的养生工作还是很重要的,秋天阳气渐收,秋燥盛行,嗓子干痒咳嗽、皮肤脱皮敏感等,此时滋阴润燥、补水保湿是很重要的; 今天分享一碗养阴滋补汤,搭配了秋藕、肉末、萝卜、裙带菜,都是非常适合秋天进补的食材,简单一炖汤鲜味美,连孩子都爱喝呢~

山药蔓越莓饼

山药蔓越莓饼

2022年09月15日

俗话说“白露东南风,秋后雨水多”,白露后除了做好保暖工作也要对身体进行一些简单的食补疗养,尤其要多吃些白色的食物,有舒缓润燥之效; 山药滋阴养胃,雪梨是润肺润燥,这两个黄金营养组合搭配在一起做成小饼,加入了酸酸甜甜的蔓越莓干,口感软糯酸甜,基本上没有小朋友能拒绝呀~

银耳红薯薏米羹

银耳红薯薏米羹

2022年09月11日

俗话说, “立秋不入秋,天凉白露后”,白露可以说是夏秋的气温转折点,昼夜温差变大,气候干燥, 容易脱发、干咳、精神不振等,我们要吃些温补润燥之物,切忌辛辣刺激! 今天这碗白露银耳红薯羹巧妙搭配养胃红薯、润燥银耳、祛湿薏米,中火慢炖,香浓绵滑,白露过后常喝它,可补水润肺,养颜美容!

中秋月饼黑金酥

中秋月饼黑金酥

2022年09月09日

中秋节马上到了,自己动手做个风靡网络的网红甜点——黑金酥吧!每一步都是纯手工制作,地道起酥、层层掉渣,深海墨鱼汁搭配上低甜凤梨馅和咸香糯软的蛋黄,咬一口酸、甜、咸、沙、酥交融于舌尖,让人回味无穷,高冷的外表和火热的内心碰撞个满怀,不愧是月饼届的爱马仕!

奶香红枣馒头

奶香红枣馒头

2022年08月08日

以前做红枣馒头总是将红枣切碎揉进面团里,或者整形后铺在表面,吃起来口感不够细腻;今天这个新做法,用料理机将红枣绞成枣泥再去和面,这样蒸出来的红枣馒头枣香味更浓郁,甜味更细腻,特别的暄软蓬松,不发硬不柴口,比白馒头营养百倍!一次可以多做一些,蒸好后可以放入冰箱冷冻保存,当作早餐面点特别合适,营养又美味!

蓝莓小蒸糕

蓝莓小蒸糕

2022年08月03日

吃腻了蛋糕,不如换个简单的做法,一搅一蒸就出锅,不用醒面、揉面,不用打发,比做包子馒头蛋糕等都要简单多了! 配方里加入了健脾胃的山药、护眼明目的蓝莓,一口咬下就溢出了酸甜的蓝莓汁,蓬松暄软、清新细腻,好吃不上火,家有孩子快收藏!

牛奶芒果布丁

牛奶芒果布丁

2022年07月02日

进入暑假,天气越来越热了,孩子们天天缠着要吃冰饮,冰棍,冰淇淋,外面买的各种冰饮总有香精色素等各种添加剂,不如自己在家给孩子们做Q弹爽滑的奶香芒果布丁,纯正鲜果鲜奶制作,好吃更健康无添加,妈妈更放心呢。

多味爆米花

多味爆米花

2022年06月01日

六一儿童节了,孩子超喜欢的馋嘴小零食爆米花赶紧安排上,做上焦糖和巧克力两种不同口味的,颗颗焦香酥脆,甜蜜不甜腻!自己在家做超简单,3分钟爆一锅,不到5元搞定,哄娃一级棒!这个儿童节就和孩子一起在家动手做吧!

鲜奶青团

鲜奶青团

2022年03月23日

留不住春天,就把春天包进这青绿的江南小食里,每一口都是春日的清新,散发着清明草的悠悠清香,此时若没尝上一口,错过这短短数日便要再等上一年! 今天来一道“网红鲜奶青团”,软糯的外皮包裹着醇香的奶心,一口咬下奶香浓郁,软软糯糯超级好吃,浅尝数口便上了瘾!

芝麻糯米饼

芝麻糯米饼

2022年03月20日

每次路过早餐店,就爱买几个软糯香甜的芝麻糯米饼,芝香浓郁,闻着就超诱人,咬一口甜甜糯糯超好吃;今天在家自己做,三两下就搞定,刚出锅是热乎酥香的,小朋友一次能吃好几个,既可以当早餐也可以做小点心。

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