金汤酸菜肥牛

2023年05月22日

说到夏天我家餐桌上的常客，那开胃下饭的金汤肥牛必在其中，色泽金黄，蔬菜和肥牛吸饱了金汤酸菜汁，别提有多开胃了！ 今天教你在家自制金汤酸菜肥牛，自己做肥牛管够，口口爽滑鲜嫩，金汤酸辣清爽，好吃到连汤汁都喝个精光，天热没胃口的强烈推荐试试这道开胃菜！

苦瓜煲仔饭

2023年05月21日

俗话说：“小满小满，江满河满”，小满后雨水足，气温高，容易出现烦躁、疲乏、火气旺的状态，适当吃些“苦”能清热解暑，缓解疲乏！ 分享一道苦瓜肉肠煲仔饭，加入了红烧风味汁来焖煮，米饭粒粒香糯、风味十足，苦瓜味道清新，肉肠鲜咸有嚼劲，太满足啦！

红烧抱蛋腐竹

2023年05月19日

腐竹是豆浆加热煮沸后经过一段时间保温，表面形成的一层薄膜挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成，其营养价值丰富，有“素中之荤”之称！腐竹的做法有很多，今天分享一道红烧口的抱蛋腐竹，简单无难度，高钙高蛋白，腐竹吸饱了汤汁，一口咬下香嫩多汁，入味没硬芯，小朋友长身体的黄金季节，这道菜妈妈们也可以试试看呀！

肉松海苔蛋糕

2023年05月18日

自从学会这个食谱，蛋糕都不用出去买了，自己在家一口锅就搞定，无需烤箱、家常材料，轻轻松松就能成功！ 食材就是常见的鸡蛋、面粉，为了丰富口感，我还撒了纯猪肉松和海苔碎，口感一点不比面包店卖的肉松海苔包差，鲜咸松软，出锅不塌陷不回缩，早餐做给孩子尝尝吧～

小猪盖被

2023年05月16日

最近小猪盖被是狠狠火了一把，不少网友纷纷在家安排了一锅，虽然看着很复杂，但是操作起来还是没有什么大难度的，平时不知道吃什么就试试它，做一次肉、菜、主食都有了，一锅出简单又美味！面饼吸饱了红烧汤汁比肉都香，排骨软嫩易脱骨，蔬菜一口一个香迷糊了！

糙米黑豆浆

2023年05月12日

最近演员秦昊的快速减肥食谱火了，短短几天狂瘦好几斤！一天三顿喝豆浆，很多网友纷纷效仿；但专家还是不建议普通人这么做，长期喝流食、吃的少，营养不全面，容易引起代谢紊乱、免疫力低下、记忆力下降等情况！ 如果一定要跟着这个减肥食谱来吃，可以在第一天食谱三餐纯豆浆的基础上加点糙米，提升营养密集度；健康的饮食才是减肥的关键，否则盲目节食真的会伤身哦～

家庭版铁板豆腐

2023年05月08日

烧烤美食一定少不了铁板豆腐，煎的酥香金黄的豆腐裹满了浓郁辛香的料汁，带着小葱的清新，一口外酥里嫩，好吃到停不下来！ 今天教你在家用一口平底锅自制，几元钱轻松实现铁板豆腐自由，天热了没胃口就试试这做法，巨香巨开胃，味道顶赞～

淄博大爷绿豆糕

2023年05月06日

在小饼夹肉串带火了淄博后，这两天被淄博一位骑着三轮车卖绿豆糕的大爷刷屏了！不少人前往淄博“全程搜捕”大爷，就为了买他的绿豆糕！ 今天教你在家用压力锅自制快手版淄博绿豆糕，不加糖，入口绵软香甜，夏天吃它还能清凉解暑，咬一口就让你爱上，纯天然无添加，给娃儿吃也安心；

培根肉肠披萨

2023年04月06日

小朋友很喜欢吃披萨，隔三差五要去必胜客，每次少说也得一两百，其实自己在家做料足美味还超级省钱！几十元钱的材料能做好几个大披萨！趁着周末有空多做一些，烤好后吃不完的可以冰箱冷冻保存，想吃的时候，随时拿出来重新烤一烤就可以吃了，太方便了！跟着食谱来做完全不会失败！自己动手各种口味随心换，满满拉丝超过瘾，快收藏起来试试吧！

石斛鲜骨汤

2023年03月20日

当代人的现状就是熬夜失眠、肤色暗沉、重口高盐、免疫力差、烟酒过度；长此以往，大病小病不断缠身，很多年轻人反而成了医院的常客！ 今天分享一道石斛鲜骨汤，用鲜石斛搭配排骨、莲子、百合、山药干来炖汤，滋阴润燥，养胃安神又护肝，常喝还能提高免疫力；非常推荐熬夜党、气色差的人群试试；

山药粉蒸蛋

2023年03月04日

俗话说一年之计在于春，正是长身体的季节，多给孩子吃些蛋、奶、豆、鱼等，孩子消化吸收好，个子长得快、免疫力也会好！ 今天分享一碗山药粉蒸蛋，相比于普通的水蒸蛋，加入了山药粉能健脾养胃，营养价值也更高；入口细腻滑嫩，孩子都爱吃，赶紧收藏起来试试吧；

春笋肉包

2023年03月02日

初春是吃春笋的好时机，此时的笋吃起来最是鲜嫩！凉拌、油焖，怎么吃都吃不够！今天分享一道春笋酱肉包，比起传统的肉包，加入了爽脆鲜嫩的笋丁，个个皮薄馅足，口感别提有多丰富了！一次可以多做一些，吃不完的放冰箱冷冻保存，吃的时候重新蒸一下即可，挑食娃的早餐吃它是再合适不过了！

自制豆腐红烧豆腐

2023年02月16日

俗话说：“一年之计在于春”，春天万物生发，也是人体的补钙黄金期，此时补钙身体吸收快！抓住孩子长高的黄金期，就要在春季多补充含钙丰富的食物！补钙除了喝牛奶，豆腐也是非常推荐的家常食物，钙含量很高，用它做的各种菜肴也都非常美味！今天就教大家自制豆腐，一块钱黄豆就能做出一大块豆腐，再来做个孩子爱吃的红烧豆腐，一个食谱全搞定！快试试看吧！

玉兔踏福

2023年01月22日

兔年必吃的年夜菜，春节团圆宴一定少不了这一道！寓意新的一年“兔飞猛进、大展宏兔”，太适合春节氛围了！ 做法一点也不复杂，准备猪肉、鹌鹑蛋、胡萝卜就可以，一调味、一装饰，这“玉兔踏福”就成了，鲜美可口又营养，学会家人都夸你是大厨呀！

孜然羊排

2023年01月12日

冬季御寒当选羊肉！天气转冷，易出现手脚冰凉、气血循环不畅的情况，而羊肉性温不燥，有暖中祛寒之效，冬天食用羊肉既可抵御风寒，又能滋补养生！ 今天分享羊肉不膻不腥、做法简单、价格实惠的新吃法，外焦里嫩、滋滋冒油，咬一口味道喷香，家人直呼太过瘾了！

椰香橘子冻

2023年01月09日

今天教你用几元钱的橘子做一个小朋友都爱吃的椰蓉橘子冻，酸酸甜甜的口感，嗓子不舒服，来一口，软嫩清凉，立即感觉好多了，赶紧动手试试吧！

菌菇鸽子汤

2023年01月05日

无论你是阳康还是阴，这个特殊时期一定要多喝点汤汤水水，一方面能补充身体因高烧流失的水分，也能润肺润燥、滋养身体，赶走身体虚态，养好精气神～ 菌菇鸽汤是我家这段时间经常会煲的，南菌北菇所含的蛋白质是普通蔬菜的好几倍，专家建议阳了后多补充蛋白质有助于恢复，加鸽子一起煮活血化淤，特别滋补！赶紧准备好食材给家人煲起来呀～

扁鹊三豆饮

2022年12月23日

扁鹊三豆饮是中医名方，有祛湿化痰、清热解毒、滋燥生津之效；三豆饮做法简单，将家常的红豆、绿豆、黑豆三者搭配，用破壁机打成饮品，吸收效率高功效更佳，经常饮用能祛湿排毒，提高人体免疫力和抗病力～

罗汉果秋梨膏

2022年12月21日

疫情迅速扩散中，身边阳了的人越来越多，大家的症状主要都是喉咙痛，咳嗽和发烧！今天就教你们自制药膳饮品——秋梨膏，用梨子搭配生姜、罗汉果等一起熬煮，有非常好的润肺止咳、化痰生津之效；遇到咳嗽，喉咙痛的症状时，就可以舀取适量秋梨膏，兑上一杯温开水，喝下去，嗓子就舒服了～赶紧给家人安排起来！

奶香山药饼

2022年12月19日

山药是药食两用的好材，其味甘、性温，入肺、脾、肾经，有健脾养胃、生精益肺、化痰祛湿之效；疫情期间调养脾胃尤其重要，脾胃调养好了，营养吸收更充分，身体的免疫能力自然能提高，今天这道奶香山药饼，做法简单，口感香嫩，赶紧给家人安排上！

金桔百合梨汤

2022年12月16日

冬季气候干燥，加之恰逢感冒发烧高峰期，家中的小朋友一不小心就会中招，除了吃感冒药，嗓子不舒服的时候也可以给家人安排上冰糖雪梨金桔糖水，非常适合这个冬季！ 金桔、梨子、冰糖、百合搭配在一起有止咳化痰、润肺理气之效，雪梨中的维A对呼吸道的上皮黏膜有保护作用，金桔中丰富的维C能提高免疫力，在新冠流行的特殊时期，这些食疗良方赶紧给家人安排起来；

椒香芝麻酥

2022年12月10日

今年过年比较早，新年小零食可以安排起来啦，前段时间分享了甜口酥饼，大家都反馈说特别好吃，今天再来教你们做个咸味的椒香芝麻酥，口口酥香不粘牙，轻轻一碰就掉渣，食材很简单，面粉、芝麻、鸡蛋、油等一混合，稍微整一下形，再入锅一烤就能上桌，家人都说越吃越香呢！

空气炸锅烤小黄鱼

2022年12月09日

小黄鱼刺少肉嫩，特别鲜美有营养，无论煎着吃，炸着吃，清蒸或红烧都很受欢迎，今天来做一道不一样的空气炸锅小烤鱼，可做下酒菜也可做小零嘴，表皮酥脆，肉质鲜嫩，大人小孩都超爱吃！香喷喷一点儿也不腥，骨酥肉嫩连刺都不用吐！

芝麻酱花卷

2022年12月07日

今天来做个不一样的芝麻酱花卷，芝麻酱的钙含量非常高，还是平价的养肾佳品；用芝麻酱来搭配面食，营养丰富又美味；做法也特别简单，压一压，扭一扭，个个高颜值，口口喷香蓬松暄软，小朋友也超爱吃！

猴头菇小米粥

2022年12月01日

猴头菇是公认的养胃圣品，它含有的猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用，对慢性胃炎、胃溃疡及胃酸过多等症有较好的辅助疗效；今天来炖一锅健脾养胃的小米猴头菇瘦肉粥，加了瘦肉能补益虚损；粥香诱人，鲜咸味美，天冷给家人熬上一锅，暖胃又健脾～