立秋后要少食辛辣、重口食物，以免伤津伤胃，此时湿气减弱，饮食上以滋阴润燥、健养脾胃为宜！

都说立秋吃三白，一年病不沾，山药乃“一白”，是健脾养胃的好材，除了清蒸清炒，做成绵软细腻的糕点小朋友更喜欢，养好脾胃，秋冬不受罪；趁着孩子暑假在家，可以安排起来！