奶香山药布丁

2022年08月07日

今日立秋，阳气渐收，燥气渐升，润肺润燥，健脾养胃是日常饮食的重中之重，否则入秋后就容易出些干咳不适，皮肤缺水，消化不良等情况； 山药是我经常会变着花样做给家人吃的，其主健中补虚、除寒热邪气、补中益气，三伏天冰饮过量伤脾胃，适量食用山药可养护脾胃，脾胃调养好了，营养吸收更充分，身体也会更健康！

蓝莓小蒸糕

2022年08月03日

吃腻了蛋糕，不如换个简单的做法，一搅一蒸就出锅，不用醒面、揉面，不用打发，比做包子馒头蛋糕等都要简单多了！ 配方里加入了健脾胃的山药、护眼明目的蓝莓，一口咬下就溢出了酸甜的蓝莓汁，蓬松暄软、清新细腻，好吃不上火，家有孩子快收藏！

滋味煲仔饭

2022年07月28日

最近后台粉丝留言让我多出些三伏天的快手美食，不想在厨房大汗淋漓的倒腾，今天我又来给你们支招啦； 用小南瓜电饭煲一锅轻松搞定三伏天的开胃营养餐，不用开火爆炒、煮一煮焖一焖，淋上酱汁鲜到上头，炎炎夏日的快乐就是这么简单；

香拌鸡肉片

2022年07月27日

这个潮湿闷热的季节可吃不了大鱼大肉，一吃就腻的慌，凉拌菜才是最适合三伏天的，清清爽爽，香辣开胃，配粥、配饭都香了不少！ 今天分享一道比口水鸡还馋人的凉拌鸡肉片，酱香的拌汁镶嵌在肉片的方寸之间，轻压舌尖鲜香嫩滑，好吃到停不下来！强烈推荐你们试试。

快手麻辣香锅

2022年07月12日

要说夏天最爱吃的还是麻辣香锅，看着就开胃，吃着就解馋，平时随随便便在外面一碗六七十是少不了的，自己在家做能搞定一大锅！一家人都能吃到撑！只要一包麻辣香锅粉，在家轻松做出比饭店还好吃的香锅，香、辣的极致发挥，上桌就被馋到了！

牛奶芒果布丁

2022年07月02日

进入暑假，天气越来越热了，孩子们天天缠着要吃冰饮，冰棍，冰淇淋，外面买的各种冰饮总有香精色素等各种添加剂，不如自己在家给孩子们做Q弹爽滑的奶香芒果布丁，纯正鲜果鲜奶制作，好吃更健康无添加，妈妈更放心呢。

青椒肉丁饼

2022年06月19日

读书那会最爱吃的就是食堂的青椒肉丁酥饼了，每次都要排长队才能买到，今天自己在家完美复刻，两次醒发，烙一烙就上桌； 面饼吸收了青椒肉丁的鲜咸，底部烙煎后酥香可口，层次非常丰富，口感超赞，强烈推荐你们试试。

炒猫耳朵

2022年06月16日

今天教大家做一道山西特色的炒猫耳朵，用富硒面粉搭配菠菜汁揉成绿色面团，再将面团切小块，用寿司帘搓出猫耳朵造型，入沸水焯熟，搭配上营养的时蔬炒一炒，滑嫩Q弹，香飘满屋，营养丰富，全家都爱吃！

泡泡口袋饼

2022年06月02日

几元钱的面粉揉一揉、烙一烙，不用准备油酥，竟做出了个个鼓大泡的泡泡饼，中间可以夹菜夹肉，一口咬下那叫一个香儿！操作的要点我都写在食谱里了，跟着做，简单到没法失败～

多味爆米花

2022年06月01日

六一儿童节了，孩子超喜欢的馋嘴小零食爆米花赶紧安排上，做上焦糖和巧克力两种不同口味的，颗颗焦香酥脆，甜蜜不甜腻！自己在家做超简单，3分钟爆一锅，不到5元搞定，哄娃一级棒！这个儿童节就和孩子一起在家动手做吧！

糯米糖果卷

2022年04月27日

今天这道早餐绝对是创意满分！一端上桌我家孩子就直夸造型好看，吃起来软软糯糯非常美味； 食材很简单，准备好糯米、肉末、时蔬，然后把他们混合均匀包裹进玉米叶中造型成糖果状，上锅蒸熟就可以啦，马上又要五一小长假了，学会这个做法，假期给家人好好露一手！

红薯糯米方饼

2022年04月21日

春天一定要注意养护脾胃，不能因为天气转热就开始频繁吃生冷食物，造成脾虚胃衰；只有日常将脾胃养护好，人体消化功能才会好，摄入的营养能充分吸收，身体免疫能力增强，自然也就不容易生病，孩子长个也能跟得上；今天做一道有助于健脾养胃的红薯糯米饼，红薯有补脾和血，益气养胃之效，平时直接蒸着吃简单方便，还能变着花样做些美味的小点心，香甜软糯，颜值在线，家有红薯的动手试试吧！

无油烤豆腐

2022年04月14日

在云南，豆腐有一种做法非常受当地人喜欢，把豆腐用甘甜的井水泡制再发酵后进行炭烤，烤的滋滋作响，酥香金黄后再蘸上一口料汁，别提有多上头了； 今天在家做个快手版的烤豆腐，做法和细节都做了一些改良，操作上更方便，口感也很赞，低卡少油，连减脂期的朋友也能放心享用哦；

凉拌蒜苔

2022年04月07日

春季正是吃蒜苔的季节，这个时候的蒜苔特别鲜嫩，口感和品质都非常好；蒜苔也是营养价值很高的蔬菜之一，含有丰富的蛋白质，糖类，膳食纤维，胡萝卜素，多种维生素和微量元素等，能杀菌消炎，预防流感，降血脂和增强免疫力；今天教你们做一道清脆爽口的凉拌蒜苔，做法超简单，按照步骤调配好料汁，拌一拌就搞定，绝对不会失败！

鲜奶青团

2022年03月23日

留不住春天，就把春天包进这青绿的江南小食里，每一口都是春日的清新，散发着清明草的悠悠清香，此时若没尝上一口，错过这短短数日便要再等上一年！ 今天来一道“网红鲜奶青团”，软糯的外皮包裹着醇香的奶心，一口咬下奶香浓郁，软软糯糯超级好吃，浅尝数口便上了瘾！

芝麻糯米饼

2022年03月20日

每次路过早餐店，就爱买几个软糯香甜的芝麻糯米饼，芝香浓郁，闻着就超诱人，咬一口甜甜糯糯超好吃；今天在家自己做，三两下就搞定，刚出锅是热乎酥香的，小朋友一次能吃好几个，既可以当早餐也可以做小点心。

自制高钙奶酪棒

2022年03月12日

每次去超市，孩子都要买几包奶酪棒，口感是不错，但价格是真挺贵，一包几十块钱没几根；今天教您一招自己动手做，价格更实惠，用料更安心，轻松做出一大份，轻晃莹润诱人，咬下奶香浓郁，绵软易化，比布丁还嫩；春天给孩子多食用奶酪棒还能补钙，有助于个子长高呢！

网红馋嘴大辣片

2022年03月07日

每次放学，我家娃儿就爱去小卖部买那种辣片、辣条，5毛一包，便宜是便宜，味道也真的是香，但就是新闻曝光过制作过程，实在是不放心让孩子吃；所以老母亲决定自己在家给他做，食谱是我操作过好几次后总结出来的，过程并不复杂，给孩子吃起来也更放心；香浓筋道，还可以当配菜，就着馒头、面条、白粥一起吃，全家都爱吃！

高钙裙带菜肉饼

2022年03月01日

春天是孩子生长发育的关键期，这个万物生发的季节，孩子身高加速生长，是秋冬季节的两倍；要想孩子个子长得高，一定要趁现在这个季节给孩子多补充钙质，促进骨骼发育；很多宝妈会给孩子吃钙片，其实我一直建议药补不如食补，今天就教你们一道高钙裙带菜山药饼，钙含量丰富且易吸收，特别适合生长发育期的孩子们食用，搭配上山药、萝卜等还能提高身体的免疫力、健脾胃，做法超简单，简单几步就能搞定！

银耳奶冻

2022年02月28日

经过了一个冬季，干燥的气候加上高频的空调房生活，肌肤往往缺水严重，干皮细纹横生，脸色也趋于暗黄，所以补水养肤是春天的重中之重；以内养外更有效果，春天一定要多吃一些滋润养肤的美食；银耳是我非常推荐的平价保养品，今天教你用家里的银耳做个银耳奶冻，奶香浓郁入口即化，丝滑触感，小朋友也能放心吃，可谓是美味养生两不误；

开胃萝卜丝

2022年02月24日

经常在外吃饭，辛辣油腻，饮食不规律，再加上久坐熬夜等坏习惯，肠胃易受刺激，出现消化不良、食欲减退的情况；今天教大家用白萝卜做个开胃的下饭菜，白萝卜有“小人参”之称，可促消化、润肠通便、护肠胃，春天适当地食用白萝卜还可以提高身体的免疫力，预防感冒；这道小菜做法简单，口感清爽，还能边吃边养胃，顺便给身体好好地刮刮油！

奶香黑麦枣糕

2022年02月21日

春暖花开的季节即将来了，身材管理要赶紧安排起来了，主食上减少精面、精米的摄入比，适当的用粗粮作为主食有益身体健康； 黑麦粉富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，其中硒元素是普通小麦的3倍以上，适当食用能减脂瘦身，还能提高免疫力；用它搭配红枣、牛奶做成黑麦枣糕不仅口感好，比白面馒头更健康！

拉丝菠菜芝士饼

2022年02月20日

春天是万物生发的季节！更是孩子补钙的黄金季节！其实除了牛奶这个公认的补钙食物之外，像芝士奶酪、菠菜等绿叶蔬菜，虾仁等海产品都富含钙元素，把它们搭配在一起不仅美味，补钙效果也是超强，孩子常吃有助于个子长高高，今天就教大家做一道能爆浆的菠菜蛋饼，我家的小朋友可爱吃了呢～

懒人韭菜盒子

2022年02月19日

最近冬奥会上被刷屏的“谷爱凌赛后吃的是韭菜盒子”火了一把，一边等成绩一边掏出韭菜盒子吃了起来，引发了一股热潮，网友们纷纷开始尝试“奥运健儿同款美食”，今天我也安排上了，不用和面、不用醒发，几元钱的饺子皮就能做出酥香鲜咸的韭菜盒子，满满的馅料，吃一口就上瘾！

虎皮汤圆

2022年02月13日

元宵原为“上元节的晚上”，因正月十五“上元节”主要活动是晚上吃元宵赏月，故而得名“元宵节”，元宵在南方称“汤圆”，有团圆之意，寓意着全家团团圆圆；今天分享一道和虎年特别配的虎皮汤圆，软糯甜蜜超级美味，这个元宵节一定要动手做给家人吃哦，祝大家虎年虎虎生威，如虎添翼！