盐卤豆腐

2020年11月29日

最廉价的补钙神器就是我们最家常的食材——北豆腐，其营养价值高，尤其是孩子长高必备的钙质含量很高，富含优质蛋白质的特性，深受大家的喜爱；今天咱们自己在家手工自制一款北豆腐，北豆腐一般用盐卤制成，而南豆腐则是石膏点成；口感上北豆腐比南豆腐的口感要硬一些，蛋白质含量更高，脂肪量更低，胆固醇含量几乎为零，更容易吸收，可以说是老少皆宜的美食！自制手工豆腐健康无添加，豆香味也更浓郁，爱吃豆腐的你一定要动手试试哦！

懒人汤面仙草面

2020年11月27日

这个仙草面，我吃了一次还想吃第二次；众所周知，铁皮石斛是一种非常滋养的食材，它能滋养五脏、延缓衰老、提高免疫力、健脾助消化，用它的花叶榨汁和的面条，鲜汁犹如天然增稠剂，和出的面条爽滑有筋道，区别于传统面条的易塌软；今天用它来做一碗懒人汤面，简单的食材碰撞出不同的口感，赶紧动手试试吧。

橙香松糕

2020年11月27日

橙子富含类黄酮和维生素C，可有效地促进肌肤的新陈代谢，增加毛细血管阻力，润肺化痰，预防感冒；橙子香气宜人，用来做甜点也是一级棒，今天就来做一道橙香十足的松糕，口感暄软，果香十足，给孩子当早餐点心，好吃又养胃！

胡萝卜发糕

2020年11月26日

胡萝卜是营养丰富的蔬菜，能健脾消食、补肝明目、清热解毒，尤其适合孩子们食用，但是胡萝卜有特殊味道，很多挑食宝宝不太爱吃，今天教你一个小妙招，将胡萝卜和牛奶打成汁，加入面粉、酵母粉和鸡蛋、撒点蔓越莓，做成美味的胡萝卜发糕，口感暄软蓬松，奶香浓郁，酸甜可口，孩子吃一口就爱上！

小炒葛根粉

2020年11月25日

葛根素有“千年人参”美誉，它的主要成分除了淀粉，还含有12%的黄酮类化合物，包括葛根素、大豆黄酮苷，花生素，氨基酸，和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品。日常滋补我们一般用葛根粉泡水喝，其实它还可以搭配一些日常食材做成葛根粉皮！今天就来试试这道简单家常又能滋补养生的小炒葛根粉，加入了胡萝卜丝和青菜，色彩诱人，营养更全面，味道也是一级赞！一日三餐吃得更健康养生！

鲜虾鱼丸仙草面

2020年11月21日

前两天朋友介绍了一款有机仙草面，尝试了一次真的超赞；它是用有机铁皮石斛花叶榨汁和的面条，鲜汁犹如天然增稠剂，和出的面条爽滑有筋道，口感天然鲜美，零添加剂、色素、香精、甜味剂，纯植物配方，尤其符合当下健康的生活理念，吃一碗面抵得过10碗石斛炖汤，作为日常养生滋补品真的很不错！

酥炸土豆片

2020年11月21日

土豆的新吃法我又get了！只要几元钱成本就能复刻出这道网上爆火的酥炸土豆片；将土豆洗净切薄片后，用盐抓拌均匀，析出水分后裹上面衣，入锅炸至金黄酥脆即可，咬一口嘎嘣脆，简单又美味！

酸奶棒棒糖

2020年11月20日

糖果是孩子童年少不了的小零食，但是糖果吃多了容易蛀牙，还会影响孩子的生长发育；今天教你一个小妙招，不加一点糖，简单三步就能做出营养又美味的酸奶棒棒糖，加入了酸酸甜甜的蔓越莓，口感更加丰富，简直就是哄娃神器！

香葱肉松芝麻饼

2020年11月19日

今天做一道超好吃的香葱肉松芝麻饼，一次醒发就搞定，入锅小火慢煎至焦黄酥香即可上桌，内馅加了葱花、火腿肠、肉松， 口感十分丰富，咬一口咸香入味，全家老少都爱吃，明天的早餐就吃它吧！

橘子糯米糍

2020年11月18日

一口能吃到整个水果的小甜点你吃过吗？其实自己做一点也不难，材料简单，制作便捷，懒人也能轻松做；外皮是糯叽叽的糯米糍，里面裹上整个的桔子，咬一口能爆汁，酸甜诱人，桔子中维C含量很丰富，常吃还能预防感冒少生病！

雪梨棒棒糖

2020年11月15日

秋冬季，嗓子易干痒，尤其是家里的小宝宝，一着凉容易引发咳嗽，吃药吧，担心副作用，不吃药吧，总也不见好；今天教您一个小妙招，用冰糖雪梨原汁给宝宝做一份棒棒糖吧，冰糖雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，麦芽糖也有补脾益气，润肺止咳的作用。自己动手做零添加剂的冰糖雪梨棒棒糖，感冒咳嗽来一根，润肺止咳功效不错哦！

豆沙面包

2020年11月13日

今天来做一道不用烤箱也能完成的豆沙小面包，只要3个鸡蛋，一碗面粉，搅一搅，揉一揉，入锅炸一炸就搞定，酥香的外皮裹上一层细砂糖，甜蜜中带着松软，却不失一丝韧劲，做法超简单，一次就成功！

啤酒卤蛋

2020年11月12日

不加一滴水，卤出比肉还好吃的蛋！Q弹中带着丝丝的软糯感，绵软的蛋黄中和了辣感，一口酱香浓郁多汁，再配个米饭就能变身完美的下饭菜！

无油串串

2020年11月12日

好久没吃串串了，烧烤摊的串串虽然美味，但不健康，高温油炸高热量，吃下去也是满满负担；今天自制无油版销魂串串，食材煮熟后，刷上自己秘制的酱汁，一层上色，两层瞬间入味，不用油炸，不用烧烤，减脂期也能放心吃！

饺子皮馅饼

2020年11月12日

包子虽然美味，但做起来费事儿，又是揉面、又是发酵；今天教大家一个小妙招，不用揉面发酵，只要一叠现成的饺子皮就能做美味的小包子，个个皮薄馅大，外层焦香酥脆，内馅鲜香柔软，早餐煎一锅，全家都爱吃！

橘子软糖

2020年11月10日

今天给大家分享一款可以嚼着吃的VC小软糖，采用纯天然榨汁提取的橘子汁，手工不断熬煮搅拌，最后倒入模具中，晾凉脱模就是软糯糯、QQ弹的橘子软糖啦，口感酸甜，果香十足，学会自己做，孩子的糖果再也不用买了！

苹果卷

2020年11月09日

苹果只会直接啃着吃？今天教你新吃法！做成美味的苹果卷，酸酸甜甜解腻助消化，自己动手做零添加，干净又卫生；做法超简单，苹果切片后和白糖一层层叠加起来，然后放入锅中蒸至软烂后，打成苹果泥，铺在油纸上，待风干定型后划长条卷起即可，随取随吃，学会不用再去外面买啦！

奶酪棒

2020年11月08日

超市卖那么贵的奶酪棒今天终于在家复刻成功，食材配方我做了简化，操作起来更加简单，只要4种食材就能轻松做出奶香浓郁，入口即化的奶酪棒，孩子一口一个，根本停不下来！

红枣糕

2020年11月07日

广式早茶里的红枣糕可是很多女生的心头好，制作超级简单，不用揉面，不用发酵，材料搅一搅，入锅蒸一蒸，就能搞定这道软糯Q弹，香甜可口的红枣糕，尤其适合懒人一族；如果你冬天容易手脚冰凉，面色苍白，那是气血不足的症状，一定不要忘了试试这道暖宫补气血的红枣糕！

小油饼

2020年11月06日

今天这个金黄小油饼，是大街小巷随处可见的传统小吃，不用擀面不用揉面，搅一搅，炸一炸，酥香中带着蓬松酥脆，加入了时蔬更加有营养，做法比油条可简单多了，口感更美味，赶紧动手试试吧！

地锅鸡

2020年10月21日

昨天家里聚餐，这道地锅鸡一上桌被秒光，连汤汁都不带剩的，得到了亲朋好友的一致好评；这一锅有肉有菜有主食，鸡肉嫩滑，时蔬软糯，面饼吸饱了酱汁超级入味，好吃到连汤汁都不剩！

锤子肉片

2020年10月19日

纯瘦猪肉富含优质蛋白，是日常补充蛋白质的良好来源，不过纯瘦肉直接炒着吃，往往又柴又硬，口感并不太美味。今天这道特别的锤子肉片帮你打开肉肉的新世界；瘦肉片裹上淀粉用擀面杖捶得薄薄的，沸水入锅划熟，口感超级嫩滑，味道特别鲜美，趁热记得要喝上一口暖汤，暖胃又暖身，孩子超爱！

红薯太阳花饼

2020年10月17日

天气渐冷，一口热乎的早餐唤醒一天的好心情！今天来个新花样，只要几张饺子皮，加上红薯泥和马苏里拉芝士，就能做出颜值超高的太阳花红薯饼，入锅煎到两面焦黄，咬一口香酥能拉丝，孩子超爱吃！

脆爽萝卜条

2020年10月14日

秋季少不了甜脆水嫩的白萝卜，食补养生就吃它，功效赛人参！今天就用白萝卜做一道开胃小菜，酸甜脆爽，家常必备，3元钱搞定一大盆，实惠又美味！

姜糖

2020年10月13日

几块钱的生姜就能做一道超受欢迎的养生小零食，驱寒除湿，暖宫暖胃，特别适合现在入秋转凉的季节，坚持每天一两块，冬季手脚不再冰冷！