2013-10-27 加入
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绿豆沙牛乳
2023年07月24日
要我说呀,这夏日解暑神器非绿豆莫属,每个餐厅似乎都配上了解暑绿豆汤,无论是吃烧烤、火锅都得整上一碗才吃的舒适! 除了绿豆汤,还可以试试央视点名的“绿豆沙牛乳”,清新的绿豆沙和牛奶碰撞个满怀,香甜细腻,口口绵滑,高温天可以放冰箱冷藏一会儿,加点冰块,一口从头凉到脚,暑夏有它更过瘾!
养胃藕粉圆子
2023年07月22日
都说“三伏吃藕,清热解暑”,生藕性寒,能生津凉血、清热解暑,熟藕性温,能健脾养胃;二伏天非常适合吃藕,除了清炒、凉拌,可以试试这道藕粉小圆子,搭配山药、红薯,性质更温和,吃起来软糯Q弹带着藕香,蜂蜜的甘甜和桂花的恬淡融合的恰到好处,家有娃儿别错过!
姜柠茶
2023年07月21日
三伏天,高温一轮接一轮,已经离不开空调房了,一出门就像被融化了一样,很多人天天空调开到最低,对着身体直吹,很容易引起寒气入体,再搭配上冰饮,人体免疫力下降,就容易寒湿脾虚、气色差、感冒发烧! 生姜搭配柠檬非常适合这个特殊时期,既能促进新陈代谢,刮油抗炎,又能提高免疫力,祛湿驱寒,三伏天食养是关键,这一杯别错过;(阴虚内热人群不建议多喝)
三伏五白粥
2023年07月20日
都说暑热无病三分虚、脸色蜡黄、疲乏困顿,适当食养滋阴润燥、健养脾胃,养好精气神,一年少生病,轻松度苦夏! 分享一碗三伏天可以喝的五白粥,滋阴润燥的银耳搭配上养心莲子、祛湿薏仁米、补气花生,温而不伤,香甜清润,趁着三伏养生黄金期,快给家人安排上吧~
金汤酸菜虾片
2023年07月19日
三伏天没胃口,吃啥也不得劲,油油腻腻的菜是怎么也提不起胃口,但是小朋友长身体的关键期,营养还是要跟上,尤其是蛋白质、钙、维生素等;分享一道开胃下饭、高蛋白的金汤酸菜虾片,比水煮虾更开胃,用金汤酸菜酱来煮,酸爽中带着微微的辣感,咬一口虾肉Q弹筋道,溢出满满金汤汁,米饭都要不够吃啦~
泰式风味小龙虾
2023年07月18日
入伏后人体消耗大,别忘了每日三餐补充适量蛋白质,既能满足营养所需、充沛精神还能提高免疫力,伏天少生病!除了常见的牛肉、鸡肉、羊肉,其实夏天超火的小龙虾也富含蛋白质,而且口感比牛肉、羊肉更受欢迎,虾肉Q弹筋道;分享一道三伏天可以吃的泰式风味小龙虾,不用开火爆炒,酸爽过瘾,无油炸更健康,比油焖大虾更适配高温天!
黄芪枣姜茶
2023年07月16日
冬吃萝卜夏吃姜,夏天适量吃姜可温阳散寒、护正气、强精神、排寒湿;恰逢三伏高温天,很多人都安排上了祛湿驱寒的姜枣茶,就是制作比较费时;今天分享一道操作更简单的黄芪苹果姜枣茶,不用费劲熬煮,隔三差五来一杯,祛湿散寒、养好精气神,平安度苦夏!
银耳莲子百合山药羹
2023年07月15日
入伏后一年中最热的时候开始了,这个时候要少食用辛辣刺激的食物,加之暑热伤心,就会心烦气躁、影响脾胃运化,此时要做好健脾养胃、安心养神的工作! 分享一道入伏后可以喝的银耳莲子百合山药羹,食材都是菜市场可以买到的,煮一煮就上桌,三伏天隔三差五给家人来一碗,平安度伏;
苦瓜冻撞奶
2023年07月14日
初伏后高温来袭,空气中弥漫着滚滚热浪,粘腻和闷热让我们变的烦躁不安、肝火旺盛、食欲下降!此时应注意安心养神、祛湿解暑! 苦瓜是三伏一宝,其维C含量高,可除烦解暑、清心平肝,很多人不喜欢其苦涩的口感,今天教你一招,大大降低苦涩感,口口滑嫩回味着些许清苦和甘甜,感觉比果冻还美味呢!
生姜薏米红枣茶
2023年07月13日
天气已经热到每天只想呆在空调房里了,很多人一边吃冰饮一边吹空调,天热没胃口就不吃饭,三餐不规律,长此以往特伤身体! 冰饮和空调是“夏湿”的主要来源,中医认为湿乃邪,可伤脾胃,脾胃不好则消化不好,水湿无法转运,长期在身体堆积就会引起各种病症;今天这杯用生姜搭配红枣、薏米等,祛湿驱寒,补中益气,平安度夏!
酸梅撞奶
2023年07月12日
今日是头伏,上蒸下煮的日子就要开始了!高温加闷热,食欲出逃,吃什么都没胃口!分享一杯三伏天生津饮品——酸梅冻撞奶! 酸梅汤里搭配的食材能促进唾液腺和胃液腺体的分泌,有利于生津止渴、增进食欲,“酸”入肝,可平肝火、燥火,三伏天适量饮用益处多多,有它还喝什么奶茶呀~
荔枝冰茉莉
2023年07月10日
炎炎夏日哪少得了这一壶清凉饮品,既保留了果肉的原汁原味,又缓解了酷暑的烦闷,比喝饮料、吃冰棒更健康!趁着现在荔枝的价格划算,你们也可以安排起来啦! 浓郁的果香搭配上茉莉茶的清新,一口仿佛置身于清凉的海洋,夏日解暑必备,学会就不用去外面买啦~
乌梅三豆饮
2023年07月09日
小暑后,高温天正式开始!气温升高明显,南方地区进入“湿热模式”,此时阳气消散快,容易疲乏体虚,养生以“生津解暑、健脾养心、补肾祛湿”为主! 分享一碗暑日名方“乌梅三豆饮”,中医称乌梅主敛收,能补津液,护阳气;黑豆补肾,搭配绿豆、红豆可解内热,祛湿气;虚火过旺,上热下寒人群食养可以试试这一碗~
葡萄冰柠茶
2023年06月21日
今天又来做清凉饮品啦,前两天分享的柠檬茶、荔枝杨梅饮等家人都说很好喝!刚好家里有剩葡萄和柠檬,就做一壶“葡萄冰柠茶”,柠檬的酸甜带着葡萄的果香,清凉冰爽,生津止渴,太解暑气啦!家里的剩柠檬别放坏了,像我这样做成饮品,满满维C还好喝!
绿豆凉糕
2023年06月07日
天气热起来了,冰棍、雪糕是不是都吃过好几根了,这东西虽然能缓解暂时的暑热,但是吃多了会伤着脾胃,尤其是生长期的小朋友,还是不建议多吃! 今天分享一道比冰棍雪糕更健康更清凉的绿豆凉糕,一碗绿豆就能做,简单三步,清热解暑;块块晶莹剔透,甘甜清新,Q弹爽滑,赶紧收藏起来试试吧~
夹心绿豆糕
2023年06月06日
这要说起夏天必吃的小食,绿豆糕是榜上有名,反正我家是隔三差五会做一些,清热解暑,这不比喝冰饮更健康吗! 外面卖的绿豆糕都是比较传统的,且加了很多糖,吃起来非常腻口,今天分享一道高颜值低甜度的夹心绿豆糕,甜而不腻,香浓绵软,一口金黄,在家可以试试看,实在是太美味了!
银耳百合绿豆汤
2023年05月27日
入夏后天气闷热、心烦气躁,家家户户少不了这一碗清热解暑的银耳百合绿豆汤,包括现在正在“二阳”的人群,嗓子疼痛也可以喝它! 银耳、绿豆、百合、莲子、冰糖搭配在一起炖煮,性质不会太寒凉,暑夏清热方,比吃药更健康,家里有食材的可以安排起来!
肉松海苔蛋糕
2023年05月18日
自从学会这个食谱,蛋糕都不用出去买了,自己在家一口锅就搞定,无需烤箱、家常材料,轻轻松松就能成功! 食材就是常见的鸡蛋、面粉,为了丰富口感,我还撒了纯猪肉松和海苔碎,口感一点不比面包店卖的肉松海苔包差,鲜咸松软,出锅不塌陷不回缩,早餐做给孩子尝尝吧~
糙米黑豆浆
2023年05月12日
最近演员秦昊的快速减肥食谱火了,短短几天狂瘦好几斤!一天三顿喝豆浆,很多网友纷纷效仿;但专家还是不建议普通人这么做,长期喝流食、吃的少,营养不全面,容易引起代谢紊乱、免疫力低下、记忆力下降等情况! 如果一定要跟着这个减肥食谱来吃,可以在第一天食谱三餐纯豆浆的基础上加点糙米,提升营养密集度;健康的饮食才是减肥的关键,否则盲目节食真的会伤身哦~
淄博大爷绿豆糕
2023年05月06日
在小饼夹肉串带火了淄博后,这两天被淄博一位骑着三轮车卖绿豆糕的大爷刷屏了!不少人前往淄博“全程搜捕”大爷,就为了买他的绿豆糕! 今天教你在家用压力锅自制快手版淄博绿豆糕,不加糖,入口绵软香甜,夏天吃它还能清凉解暑,咬一口就让你爱上,纯天然无添加,给娃儿吃也安心;
石斛鲜骨汤
2023年03月20日
当代人的现状就是熬夜失眠、肤色暗沉、重口高盐、免疫力差、烟酒过度;长此以往,大病小病不断缠身,很多年轻人反而成了医院的常客! 今天分享一道石斛鲜骨汤,用鲜石斛搭配排骨、莲子、百合、山药干来炖汤,滋阴润燥,养胃安神又护肝,常喝还能提高免疫力;非常推荐熬夜党、气色差的人群试试;
山药粉蒸蛋
2023年03月04日
俗话说一年之计在于春,正是长身体的季节,多给孩子吃些蛋、奶、豆、鱼等,孩子消化吸收好,个子长得快、免疫力也会好! 今天分享一碗山药粉蒸蛋,相比于普通的水蒸蛋,加入了山药粉能健脾养胃,营养价值也更高;入口细腻滑嫩,孩子都爱吃,赶紧收藏起来试试吧;
春笋肉包
2023年03月02日
初春是吃春笋的好时机,此时的笋吃起来最是鲜嫩!凉拌、油焖,怎么吃都吃不够!今天分享一道春笋酱肉包,比起传统的肉包,加入了爽脆鲜嫩的笋丁,个个皮薄馅足,口感别提有多丰富了!一次可以多做一些,吃不完的放冰箱冷冻保存,吃的时候重新蒸一下即可,挑食娃的早餐吃它是再合适不过了!
玉兔踏福
2023年01月22日
兔年必吃的年夜菜,春节团圆宴一定少不了这一道!寓意新的一年“兔飞猛进、大展宏兔”,太适合春节氛围了! 做法一点也不复杂,准备猪肉、鹌鹑蛋、胡萝卜就可以,一调味、一装饰,这“玉兔踏福”就成了,鲜美可口又营养,学会家人都夸你是大厨呀!
孜然羊排
2023年01月12日
冬季御寒当选羊肉!天气转冷,易出现手脚冰凉、气血循环不畅的情况,而羊肉性温不燥,有暖中祛寒之效,冬天食用羊肉既可抵御风寒,又能滋补养生! 今天分享羊肉不膻不腥、做法简单、价格实惠的新吃法,外焦里嫩、滋滋冒油,咬一口味道喷香,家人直呼太过瘾了!