2012-02-20 加入
樱桃坚果布丁 | 15个月·益智补脑
2018年07月18日
樱桃不仅可以直接吃，也可以做成美味的餐点。有了果香和天然的酸甜，宝宝们都无法抗拒。布丁里还加入了坚果，宝宝常吃可以益智补脑，预防近视哦！
金汤虾仁土豆泥 | 9个月·补铁补钙
2018年07月17日
柔软、好咀嚼的泥状食物，配合着顺滑的浓汤，嗓子眼儿再细的宝宝也不用担心会被噎住了。娃的辅食、妈妈的主食，一次性都搞定啦！颜值堪比法式大餐~
鳕鱼玉米蛋卷 | 9个月·富含DHA
2018年07月14日
敲鲜嫩的蛋包肠，没出牙的宝宝也能嚼得动！添加了富含DHA的鳕鱼，和富含不饱和脂肪酸的玉米，都是对智力发展有利的营养物质，宝宝吃了比一休还聪明哦！
绿豆西米奶露 | 12个月·解暑甜点
2018年07月11日
绿豆含有丰富的营养物质如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，无机盐，维生素等。炎热的夏季，宝宝更容易出汗，体内的维生素和矿物质更也容易流失。绿豆奶露可以保持体内的电解质平衡，有预防宝宝中暑的功效呢！
香芹肉沫土豆块 | 11个月·增强体质
2018年07月09日
一些简单易采买的食材+简单的快手做法+肉菜均衡的营养搭配，只需10分钟，一大盘好菜就出锅啦！麻麻们只需给宝宝盛上一碗，然后就坐等光盘吧！
花生酱紫甘蓝凉皮 | 12个月·消暑主食
天气热的时候，可以给宝宝也做一些入口凉爽的食物！给小宝宝做，还可以再添加一些色彩，把蔬菜变成汁藏在面糊里，变成宝宝爱吃的面食。不仅可以增加颜值，还能让宝宝获取更多营养哦！
红糖花生酱发糕 | 12个月以上·开胃主食
发糕里加了花生酱后，一下子就让整个味道多了几番层次。不仅香气喷鼻，还有不可抗拒的柔软润滑。而花生除了是高蛋白食物，含有多种人体必需氨基酸以外。更是含有钙、铁、锌，也是宝宝补充锌元素的一个途径，可以预防或干预宝宝的轻微厌食症状。
酸奶小冰棍 | 18个月以上·低脂高钙
2018年06月27日
比起传统冰激凌，冻酸奶既高钙、又低脂。而冰激凌中还可能含有较多的糖和其他添加剂，并可能存在反式脂肪酸。所以不建议麻麻们给宝宝吃太多冰激凌，而自制酸奶棒就是很好的代替品啦！
莴笋芝士蛋卷 | 10个月·快手早餐
2018年06月26日
莴笋绝对是一个浑身是宝的好食材啊！莴笋中含有较多的钙、铁、锌元素。添加到蛋卷中，制作起来非常方便。再加上奶酪调制味道，让这道菜变得营养更加全面。
香煎银鳕鱼烩番茄豆泥 | 9个月·补充DHA
2018年06月24日
每食用100g银鳕鱼即可摄入250mgDHA和800mg的EPA哦，是名副其实的餐桌营养师。而每100g鹰嘴豆所含的钙高达350mg，铁的含量达47mg，比其它豆类高出90%，因此赢得了“豆中之王”的美称哦！把这两种食材加在一起，一定会营养多多！
开胃茄子鸡丁饭
2018年06月21日
这个盖饭就是绝对的麻麻吃了还魂养体力，宝宝吃了黯然销魂光盘没的说的好食谱！夏天吃些茄子能降“火气”，除“体燥”。而且茄子内还富含丰富的花青素，有很好的抗氧化功效，麻麻们也适合常吃哦！
端午鲜肉粽 | 2岁以上
粽叶的清香，和糯米的甘甜是儿时记忆中端午节的味道。都说，味觉是记忆中最无法忘却的组成部分，所以今天就让我们一起给宝宝们制作他们儿时的记忆吧！
毛豆虾滑豆腐羹 | 10个月·高纤维
2018年06月14日
夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，为蔬菜中的纤维冠军。
红豆沙蒸蛋糕 | 10个月·生津消肿
夏天用烤箱实在是做饭本人很热，吃的人也容易上火。所以不如改用蒸锅，热气没那么大，做法也很方便哦！借着豆沙天然的香甜，无需再加很多的油和糖，就可以直接做出美味的蛋糕啦！
消暑冬瓜茶 | 1岁以上
冬瓜茶是非常适合夏日的饮品了！因为它还有利尿、去水肿的功效。占个宝宝的便宜，一起喝上一杯，妈妈还能得个养颜瘦身的好处呢！真是一举两得呀！
西班牙土豆饼 | 1岁以上·高钙易消化
2018年06月06日
西班牙人对土豆可谓是情有独钟，在许多西班牙菜式中都可以见到它的身影。做法一点也不难，口味却一点也不差。这道西班牙家常菜，有着鸡蛋、土豆的咸香，还带有洋葱的清甜，味道特别适合国人的舌头，大人百吃不厌，小宝宝也会懂得欣赏哒！
三文鱼牛油果焗饭 | 1岁以上·增强智慧
做法也非常简单，借助小碗和保鲜膜，就能轻松定型。粉、绿、白三色食材也是炒鸡美美哒，主角是牛油果+三文鱼，还有芝士和三色藜麦饭辅助出场，营养更是螺旋式上升，宝宝吃完肯定是最强大脑！
草莓牛奶布丁 | 1岁以上·提高食欲
2018年06月04日
夏天热气很重，宝宝食欲下降怎么办？除了可以做一些“高锌”食物，从食疗手段调整宝宝食欲以外。还有一些简单、快捷，立竿见影的方法。就比如说，可以做道酸甜美味，口感清爽的小甜点。从视觉到味觉，都比较直观的可以引起宝宝的兴趣。增加他们吃饭的动力喽！
番茄面条煎饼 | 1岁以上·补铁主食
宝宝的辅食中，最重要的一个营养元素就是铁。而牛肉里就含有大量的铁元素，可以通过食补的方式，避免宝宝罹患缺铁性贫血。把牛肉做成馅料加到面条中，也会让宝宝更容易接受和吃下哦！
爽口鸡贝米线 | 10个月·补锌
因为菜肴中添加了带子和鸡胸肉，所以这道菜不仅富含大量的蛋白质。还是一道既补钙又补锌的高营养辅食。夏天燥热，宝宝常吃高锌食物，可以提高食欲，还能促进生长发育哦！
★五彩炒馒头★
2018年05月05日
不用烤箱，也没有复杂的食材。大馒头、小馒头，刚蒸的、吃剩的全能做出来。【五彩】的做法，是通过不同颜色的食材混搭，来达到各方营养均衡摄入的目标。 这道主食，真是老少皆宜，营养、果腹、美味都能达标到满分的好食谱哦！
★南瓜燕麦能量棒★
2018年05月04日
这道辅食不仅是宝宝身体发育的能量棒，方便可外带的小零嘴，能锻炼宝宝自主进食的手指食物。还是适合妈妈的减脂代餐条哦！做少了的话，当心娘俩抢着停不下嘴！
★西葫芦补钙蛋卷★
之所以爱做卷卷类型的食谱，一是可以把宝宝不爱吃的食材加入其中，二是造型小巧适合作为宝宝的手指食物，促进孩子自主进食。绝对是优点多多的好辅食哦！
★牛肉青豆糙米粥★
糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。而且做成粥以后，也会更适合让宝宝咀嚼和吞咽，麻麻们快做起来喽~
★小米锅巴★
2018年04月28日
短途郊游的时候，我们总要给娃带一些零食。今天就再出一道适合出游的小零嘴吧。，外面买的“太阳锅巴”实在是咸了些。还是亲妈动手来做吧！还可以把控下调味料的添加度哦！（可做3盘）
