三鲜菌菇汤！暖心暖胃

2024年11月

家常食材，十分钟搞定，真的是巨巨巨好喝❗️❗️真鲜儿，关键大人小孩都能喝，一锅下去，整个人都暖和了

烙葱油饼家乡咸油饼烙馍

2024年11月

给孩子做的葱油饼，又香又软不油腻，非常好吃，家的味道

香嫩水煎鸡排简单好吃的做法

2024年11月

分享一下鸡胸肉又简单又好吃的做法，煎出来很嫩很香，自己腌制的没有科技与狠活…… 平常可用于减重期间蛋白质的补充，给孩子做三明治，夹个汉堡都可以

猪肉白菜饺子

2024年11月

炒饼丝

2024年11月

薯角香嫩鸡肉早餐

2024年11月

香辣土豆片

2024年11月

今儿分享一道我爱的小吃，香辣土豆拌菜，学会了再也不用出大街买了

无需打发香蕉磅蛋糕超简单巨好吃

2024年11月

周末在家，闲暇时间做了点香蕉磅蛋糕，添加了孩子喜欢的奥利奥碎，松软香甜，一吃一个不吱声

烤薯饼早餐

2024年11月

很快捷的一顿早餐，用的美国优质马铃薯，空气炸锅烤一下，配上自己喜欢的食材，一顿早餐完成，简单好吃又营养

照烧鸡腿饭❤️小朋友的最爱

2024年11月

手撕包菜

2024年11月

简单的加常小炒，味道好，又下饭

低脂麻辣豆腐全麦包子

2024年11月

好久没有吃了，做了点麻辣鲜香的豆腐包子， 加了点全麦粉，适当吃点粗纤维有助于胃肠蠕动，还能增加饱腹感，没有负担哦

鲜肉时蔬花卷❤️多肉花卷多吃发面养脾胃

2024年11月

☐ 曾经风靡一时的多肉花卷，自己也能做，孩子不吃葱，改良了一下，少了油腻感，更松软，营养丰富更适合孩子

番茄滑肉煲❤️肉片滑嫩酸甜开胃

2024年11月

秋冬季给孩子做了一锅番茄滑肉煲，肉片滑嫩入味，酸酸的，很开胃，热乎乎的，吃完整个人都舒服了。暖暖的

鸡蛋面汤（河南人养胃万能汤）

2024年11月

只有河南人知道这碗鸡蛋面疙汤的含金量有多高，从小喝到大的万能神汤，河南人自己的养胃汤，一碗下去，整个人都舒服了

莲藕蒸肉丸，鲜嫩不上火

2024年11月

秋冬吃藕，胜过所有，莲藕的营养价值很高，和肉丸搭配，蒸一蒸，浇点浇汁，鲜香味美

冬瓜丸子汤❤️生汆丸子汤

2024年10月

过了霜降，真正的冬天要来了，养生保健重视起来，我们常说“一年补透透，不如补霜降”…… 冬瓜丸子汤，丸子馅我加入了些铁棍山药，丸子口感变得香嫩，更适合孩子，还能补脾胃，一举两得…… 我每次会多做一点，肉馅分袋包装冷冻保存，每次用之前提前拿出来，一次一碗的量，很方便

老式家乡炸肉丸

2024年10月

不得不承认随着年纪的增长，越来越怀旧了，小时候不理解父母为啥过年炸那么多丸子藕合麻叶鸡块等等，还没有冰箱，一下吃到二月初……天暖还会发霉，吃到最后都不想看到…… 现在爸妈还会炸些，分给我们姐弟三人拿回各家吃，还是小时候的味道，感觉不同，吃起来好香，我家爷儿仨根本吃不够……于是我也开始……炸丸子 老家开封的做法，自己做的剩馒头泡水挤干和肉馅混合在一起炸，炸好的丸子可做烩菜，蒸碗菜，涮火锅，我喜欢空气炸锅热一下干吃

快手早餐蛋奶蔬菜软饼❗️鸡蛋煎饼

2024年10月

北方人爱吃面食，嚯嚯面粉有无限可能…… 用应季的家常食材，分分钟给孩子做出一款有蛋有奶有蔬菜的软煎饼，非常简单，适合时间紧张的早餐，不想吃大馒头的晚餐……

河南大烩菜❗️熬菜

2024年10月

前两天炸了些肉丸，本地的“鸡腿大白菜”也下来了，又可以吃烩菜了，烩菜也叫熬菜，用白菜粉条豆腐丸子为主，根据喜好加入豆皮海带人造肉木耳五花肉等等…… 一人一大碗，配上辣椒和醋，非常好吃

蒸茄汁牛肉卤面❤️蒸面条主食

2024年10月

妞妞超级爱吃番茄的味道，之前蒸过几次番茄牛肉味卤面，反响很好，用的是牛肉沫，嫩肉后比较好熟容易出味，配上浓郁的番茄，味道好极了……推荐一试

茄子青椒糊塌子❗️快手早餐 主食 面食软饼

2024年10月18日

冰箱有啥吃啥，一个蔫了的茄子，配个青椒，鸡蛋面粉一拌，煎一煎就是一道美味………

烫面菜饼烙菜馍❗️放凉也不会硬

2024年10月17日

菠菜大量上市，孩子又想吃菜馍了，用的半烫面，就是面粉用热水烫一部分，再加凉水和面，这样做出来的饼皮很软，放凉也不会硬，可以多烙点，吃的时候平底锅加热烙一下，和刚做的一样，一顿早餐解决…… 此面团还可以做葱油饼，烙馍卷菜，蒸饺一样很好吃

低脂低卡凉拌酸辣海带丝❗️减脂期无负担凉拌菜

2024年10月17日

海带富含多种维生素矿物质，大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，清热去火…… 凉拌海带丝特别爽口，做法也简单快捷，低脂低卡，偶尔吃一次，清理肠胃挺不错的……

低脂番茄牛肉蒸豆腐❗️酸甜软糯

2024年10月16日

家里经常吃的一道菜，非常非常好吃，没有之一，我吃了能减肥，孩子吃了营养健康不上火