减重西葫芦鸡肉拌饭❗️低卡减脂午餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备主要食材:西葫芦，鸡胸肉，小米辣，大蒜

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉切片，加盐，白胡椒粉，酱油，玉米淀粉，一点油混合均匀，腌制15分钟左右

• 步骤 3：

  

  西葫芦切片，大蒜小米辣改刀，不吃辣就不放

• 步骤 4：

  

  锅中喷油，放配料，鸡肉煸炒变色

• 步骤 5：

  

  放西葫芦，根据口味加少量盐，白胡椒，蚝油调味

• 步骤 6：

  

  稍微变软关火，倒入米饭混合均匀

• 步骤 7：

  

  主食有肉有菜，低脂低卡，少油健康

• 步骤 8：

  

  吃瘦不饿瘦

• 步骤 9：

  

  味道好极了