蚝油香菇青菜！经典家常宴客菜

2021年07月01日

鲜香味美，经典家常菜系，可以一试哦

一学就会的芝士焗南瓜❗️

2021年06月29日

想吃芝士焗南瓜，红薯等，不用去大街，其实在家做非常简单，一起来学吧

低脂主食代餐凉拌荞麦面！酸辣爽口，开胃下饭

2021年06月23日

俗话说冬至饺子夏至面，在北方河南，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法却盛传至今。夏至吃面，一般指的是面条，意用面(条)之长比喻夏至之长昼。区域不同，面条的做法多种多样，夏天天气炎热，过水凉拌捞面绝对是首选，今天做一款低脂少油的轻盐凉拌荞麦面，酸辣爽口，开胃下饭

韩式风味辣酱爆炒花甲

2021年06月23日

夏天天气热，食欲不好，不妨来一盘爆炒花甲，韩式甜辣风味，非常入味，很是开胃

韩式风味辣酱烤牛肉串（空气炸烤箱版）

2021年06月20日

一款制作简单的家庭小烤牛肉串 腌料以葱伴侣辣椒酱和甜面酱为主 操作简单，味道很赞 适合减脂期补充蛋白质，好吃不长胖

螺丝椒炒牛肉丝（酱香）鲜辣下饭

2021年06月15日

青椒炒肉丝，最好选择螺丝椒，它口感鲜嫩，味道辛辣，搭配牛肉一起爆炒，开胃下饭，增进食欲

鸡蛋酱拌大碗宽面❗️吃起来真过瘾

2021年06月15日

配料只有鸡蛋和葱伴侣甜面酱，外加一点老抽调色，味道太赞了，即使在大夏季也能吃上一大碗

韩式风味辣酱拌黄瓜❗️爽脆开胃

2021年06月15日

夏天是应季蔬菜黄瓜上市的季节，黄瓜可直接生食，也可凉拌，做汤，清炒，腌制等等 今天分享一道独特风味的黄瓜吃法，做法简单，爽脆可口，属于酸甜辣风味，很开胃，一起来看吧

河南端午美食之炸菜角（外皮不硬有技巧）

2021年06月09日

在河南，端午节除了吃蜜枣粽子，还会炸上一些菜角，麻叶，油饼等。今天分享一道炸菜角的做法，一起来看吧

儿童版小熊萌宠香菇鸡丁盖饭❤️酱烧香菇鸡丁

2021年06月02日

虫草菇炖鸡❗️提高免疫力，健脾养胃

2021年03月24日

家里一周最少煲2-3次各式各样的肉汤 采用小火隔水炖的方法，最大保留了食材的营养成分 春季的天气忽冷忽热，容易感冒，今天用虫草菇，山药，鸡肉，竹荪，红枣炖一道养生汤，虫草菇可提高免疫力，增强体质，属于补品食材，配上山药，健脾养胃，增强抵抗病毒能力

春季时令家常菜 | 韭菜炒鸡蛋，清香不油腻

2021年03月18日

韭菜的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，两种食物非常有营养。韭菜炒鸡蛋可以补充体内的维生素以及蛋白质，促进胃肠蠕动，经常吃韭菜还具有补肾强筋的作用。对于不喜欢吃肉食的人来说，它是很有营养的一道菜。

春季时令尝鲜野菜，荠菜素春卷，低脂少油版

2021年03月17日

春天的野荠菜又鲜又嫩，今天用它做了素春卷，鲜香可口

海鲜菇炒午餐肉 | 口感脆嫩，荤素搭配，孩子最爱

2021年03月16日

春季快手小炒，多食用菌菇类可提高免疫力

凉拌皮蛋豆腐 | 专治没食欲❤️开胃下饭

2021年02月24日

节后天气变暖，就想吃点爽口的饭菜，这道皮蛋豆腐是去大街吃饭必点的凉菜，豆腐鲜嫩，料汁酸辣开胃，配上皮蛋，这味道太喜欢了，其实做法很简单，一看就会，快来跟着学习吧

宝宝增强免疫力，黄骨鱼豆腐汤 | 味鲜补钙营养又好喝

2021年01月03日

黄骨鱼，又叫黄腊丁，黄颡鱼，这种鱼刺少，腥味小，肉质鲜嫩，含有丰富的蛋白质和维生素，特别适合体质虚弱，营养不良，生长发育的儿童食用

炸羊肉丸子❤️外酥里软小时候的味道❤️

2020年12月24日

家里逢年过节总会炸一堆好吃的，莲夹，麻叶，鸡块，肉方，带鱼，大鲤鱼，豆腐，肉丸等等，我们那叫（出锅）其他都可以没有，但是肉丸子每年必不可少 炸肉丸做法不知道是哪里的特色，从记事儿起，家里一直都这么炸，把猪肉馅和自家蒸的剩馒头混合在一起，放上调料，刚炸的丸子外酥里软，丸子不筋道，容易咀嚼，老少皆宜 平常过年丸子吃法分享❤️❤️碗中放丸子，加适量的水，老抽调色，葱姜八角放上面，大火蒸20分钟，俗称蒸碗菜，特经典的桌菜百吃不厌 今天把猪肉换成了羊肉，味道更赞

经典儿童零食鸡蛋小饼干，小白也能一次成功

2020年12月20日

小时候经常吃到这种鸡蛋小饼干，口感酥脆，满满的蛋香和芝麻香，总是吃不够，现在吃起来还是那个味道，满满的回忆❤️❤️❤️ 这种小饼干其实做法配料非常简单，鸡蛋，白糖，低筋面粉就可制作出酥脆可口的小蛋黄饼干，没有难度，口感好，宝妈们可以在家做给孩子吃哦

冬季常喝 | 雪梨胖大海果茶❤️（润肺止咳化痰）

2020年12月18日

冬季天气干燥，又忍不住经常吃辣，牛羊肉吃多了容易上火，没过几天嗓子就开始不舒服，建议大家煮点雪梨胖大海茶，雪梨润肺，陈皮胖大海化痰止咳，红枣枸杞补血清肝，隔两天喝上一次，润肺抗燥，防止上火❤️嗓子也会舒服许多

超简单奥尔良烤鸡腿肉（无油空气炸烤箱版）

2020年11月25日

孩子爱吃，做法简单，用的卡士空气炸烤箱，很便利，小白也能轻松搞定

简单版抹茶牛奶小方（无淡奶油）

2020年11月12日

很适合家庭尝试的一款小甜品，无需烤箱等很多用具，制作过程极其简单，成功率高，成品味道赞❤️❤️，很受大小朋友的欢迎 抹茶牛奶小方 在原味的基础上添加了几克抹茶粉 茶香味浓郁 不甜腻 一点小清新感

零基础 | 西红柿鸡蛋打卤面（家的味道❤️）

2020年11月11日

西红柿鸡蛋打卤面 很家常、简单 但不失美味 地道北方人 爱吃面食胜过一切❤️❤️❤️ 小时候 奶奶做的手擀面一绝 一块面团经她老人家的手一擀 面条粗细薄厚均匀 面劲道 再配上两大勺番茄鸡蛋卤 喜欢的来一点蒜汁醋 一大海碗面条咕噜噜下肚 那叫一个舒坦 现在想想，还意犹未尽 就是这么好吃

冰糖银耳红枣枸杞羹，女性滋补养颜佳品

2020年11月10日

银耳红枣枸杞汤是一款简单又营养的一款补品，尤其是对女性朋友来说是非常好的 这三种食材在生活中比较常见，银耳中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，同时它富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑的功效。 红枣是为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,有滋润气血。枸杞是补肾益精的，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺的作用。

干煎带鱼，不腥少油，做法简单美味不挡

2020年10月14日

干煎带鱼 做法简单 几味儿常用配料（白胡椒粉，料酒，葱姜，去鱼皮）都起到去腥作用 腌制入味，无需面粉鸡蛋淀粉等挂糊，不粘平底锅少许油，两面煎金黄即可，这种做法吃出了小时候的回忆❤️

酱香烤鸡腿肉（烤箱版）烤鸡肉

2020年09月22日

最近入手一款户外烧烤酱，在烤箱试试，做出来也很好，属于蜜汁甜口的，微微的烟熏味