【阳春白雪小食光】的厨房

低脂番茄牛肉蒸豆腐❗️酸甜软糯

2024年10月16日

家里经常吃的一道菜，非常非常好吃，没有之一，我吃了能减肥，孩子吃了营养健康不上火

梅菜扣肉老式扣碗宴客菜下饭菜

2024年10月14日

家乡河南开封，蒸扣肉一般用雪里红当配菜，雪里红暂时还没有卖的冬天才有，就放的梅干菜，和四川的烧白有点像。五花肉软嫩咸香，肥而不腻，梅干菜味道浓郁，很香……配米饭，夹荷叶饼，过年，吃席，宴客必不可少的一道豫东菜系

吃不腻的土豆泥拌面‼️做法超简单巨好吃

2024年10月13日

家里妞妞喜欢吃的一款面，土豆泥搭配肉沫和面条拌在一起，黏糊糊的，很香，卖相不怎么好，味道没的说，巨好吃，推荐一试

茴香肉馅儿饺子❗️鲜嫩多汁有技巧

2024年10月12日

好吃不过饺子，在我们北方，饺子的地位无可替代，可以不吃米饭，不能没有饺子！家里来亲戚，春节前后，过二十四节气，改善伙食……都有它今天做茴香肉馅儿的，茴香有独特的香气，养胃，理气，和猪肉拌在一起，很鲜儿……

炝锅肉丝汤面

2024年10月12日

寒露已过，早晚更加寒凉，可来一碗热乎乎的肉丝汤面，暖心暖胃

一次就成功了酿米酒❗️醪糟甜酒酿

2024年10月08日

自制米酒，比较简单，注意细节，成功率很高，除了喝米酒汤圆等，平常我喜欢用米酒汁代替料酒炒菜腌肉，很方便，味道也很好提醒：二次加水发酵的米酒，米酒汁需要放瓶子里蒸一下，再放冰箱保存，不要直接饮用

孔泰奶酪香蕉松饼西式早餐（简易版）

2024年10月08日

孔泰奶酪，历史悠久，法国压缩成熟奶酪，质地光滑紧实，口感均衡温和，有淡淡的咸味和坚果香……

孔泰奶酪鸡蛋土豆泥沙拉早餐主食

2024年10月05日

孔泰奶酪，历史悠久，法国压缩成熟奶酪，质地光滑紧实，口感均衡温和，有淡淡的咸味和坚果香……

孔泰奶酪果蔬肉串早餐蔬菜沙拉

2024年10月03日

孔泰奶酪，历史悠久，法国压缩成熟奶酪，质地光滑紧实，口感均衡温和，有淡淡的咸味和坚果香……

宝宝积食就喝焦山楂苹果水，消积食去内热儿童代茶饮

2024年09月25日

家有孩子的一定不要错过，焦山楂苹果水：温和，主要的作用的就是消积食，积食消了，口臭，拉羊屎蛋，舌苔厚睡眠差会大大改善

营养蒸菜南瓜蒸鸡腿肉一岁以上宝宝主食辅食

2024年09月25日

“漏钟仍夜浅，时节欲秋分”，秋分已过，早晚天气寒凉，建议多食用些清淡温补的食物，今天给孩子做一道南瓜蒸鸡腿肉！做法简单，营养互补，味道甘美、更利于消化吸收，提高免疫力

十分钟快手早餐芝士烤饭团（空气炸锅）

2024年09月22日

很简单快捷的一道早餐主食，芝士烤饭团，芝士钙蛋白质丰富，配上米饭和自己喜欢的配菜，空气炸锅几分钟，芝士烤饭团就可以开吃了，味道浓郁，米饭香香，大人孩子都爱吃

万能意式肉酱卤番茄肉酱意面儿童餐

2024年09月19日

小妞妞喜欢吃意面，每次出去吃牛排套餐，哥哥负责吃牛肉鸡蛋，妹妹负责吃意面西兰花，分工明确，谁也看不上对方的饭，意面在家也能做，家里食材丰富，根据口味随意搭配，干净卫生，也不用担心食品安全等问题，好吃的秘诀在于肉酱，肉酱做的好，可搭配烩米饭，螺丝面，各种拌面条，也可以当披萨酱用……

十分钟早餐煎土豆丝饼

2024年09月18日

早餐不知道吃什么，可以试下土豆丝饼，不到十分钟，有菜有蛋有营养，外焦里糯又好吃，用外婆乡小榨菜籽油选用非转基因油菜籽，采用小榨工艺，使油中保留了小时候的菜油味道，煎食物增色增香

香煎鱼块

2024年09月14日

今天做一款香煎鱼块，孩子大姨给的无头鱼，说鱼刺少，肉质细腻，适合孩子吃煎鱼推荐用外婆乡小榨菜籽油，非转基因，传承传统小榨工艺精髓，保留了菜籽中的天然香味和营养，呈现小时候的菜油香，吃着放心，关键是可以很好的去腥提色增香等作用，让食物吃起来更有食欲

爆炒香辣鸡丁

2024年09月13日

外婆乡小榨菜籽油选用非转基因油菜籽，采用小榨工艺，使油中保留了小时候的菜油味道，用外婆乡小榨菜籽油能够使得辣椒的香气更充分地释放出来，更好的和菜融合，增色增香，喜欢吃辣菜的小伙伴不用担心上火口腔溃疡，外婆乡小榨菜籽油不会过于刺激口腔和消化道，能够平衡辣菜的口感，使其更加舒适。

香辣包菜丝

2024年09月13日

外婆乡小榨菜籽油选用非转基因油菜籽，采用小榨工艺，使油中保留了小时候的菜油味道，今天做了道自己喜欢的辣味小炒～～香辣包菜丝，用外婆乡小榨菜籽油能够使得辣椒的香气更充分地释放出来，更好的和菜融合，增色增香

菠菜烧豆腐高钙高蛋白家常菜

2024年09月12日

一道清淡营养的家常快手菜，菠菜营养价值高，富含钙质，维生素，豆腐蛋白质丰富，家里大人孩子都爱吃…… 外婆乡小榨菜籽油以传承小榨工艺和选用非转基因油菜籽为特点，保留了菜籽中的天然香味和营养，呈现小时候的菜油香，深受大家的喜爱，用来煎豆腐可去豆腥，保持豆腐的色泽，稳定增香 ❤️注意！！！！菠菜有大量草酸，需焯水后再食用

鱼香小滑肉

2024年08月27日

这个菜有点像鱼香肉丝，谈不上正宗，但是家孩子就喜欢这一款，肉片无需过油，操作配菜可随心所欲，很下饭，大米饭的好搭档

虾仁牛奶滑蛋！低脂高蛋白

2024年08月27日

百吃不厌的一道菜，也能当减重期主食，热量低，高蛋白，油量小，加入牛奶的鸡蛋非常软嫩，搭配虾仁，鲜香味美，营养丰富，满足味蕾，绝绝子

沙县蒸饺，蒸饺子，主食面食

2024年08月23日

早上妞妞说想吃沙县蒸饺，她哥哥也随声附和，当妈妈的马上安排，一顿操作，刚出锅儿子就拿起来吃了一个道：“妈妈，和外面沙县不太一样，外面肉是散的，我们是成团的，但是更好吃，肉又鲜又嫩” “可能是蔬菜配少了，下次再增加下比例”我说，关键是真好吃，平常不怎么吃肉的妞妞也吃了十几个，等我拍完照，只剩拍照盘子里的，剩下的全部被吃光了…孩子开心，妈妈放心… 个人经验，我会经常在各种馅中加冰块一起打肉，比如馄饨馅，做午餐肉，各种汉堡肉饼，这样能锁住肉的水分，肉不柴