快手蒜蓉粉丝蒸大虾

2020年02月15日

补充蛋白质食谱，蒸虾最大保留了虾的营养，粉丝吸收了虾的鲜美，不再平淡无味。

纯天然蛋白质“保健品”！虾仁鲜烩玉子豆腐

2020年02月13日

蛋白质是我们的生命之源，从食物当中就可以获取，富含它的主要是肉，蛋，奶和豆类及其制品。一般我们只要每天多吃一些这样的食物，不需要补充蛋白质保健品制剂。 通过食物补充营养素是最安全，适应性最好的途径。 这道菜食材和烹饪都简单，豆腐和虾仁口感鲜嫩，更适合老人和小孩。

胡萝卜虾仁素什锦

2020年02月08日

总吃肉包子太腻，也不是很健康，做个胡萝卜素什锦尝尝鲜，本菜谱只介绍馅料，如何发面如何包请看我的另外几个包子菜谱。

韭菜虾仁素包子

2020年02月08日

喜欢吃韭菜，做馅特别香，除了鸡蛋，还加了虾仁、粉条和木耳，口感更丰富，吃素更健康。本菜谱只介绍馅料，包子如何发面和包法可以看我的另一个包子菜谱。

五色春饼

2020年02月08日

彩色的春饼看着更有食欲呢，彩色部分是加入的蔬菜粉。卷上炒合菜和各式酱肉，立春吃寓意“咬春”，平时也可以吃哦。本菜谱只介绍饼皮的制作，菜和肉根据自己喜欢来。

皮开肉绽酱猪蹄

2020年02月04日

什么样的猪蹄好吃，就是一定要炖开了花，皮开肉绽，软烂好咬，老人小孩都能吃，趁热吃软软乎乎的，如果想吃筋道的就放凉吃。外面卖的虽然完整好看，但是不够软烂，因为太软烂就掉分量，不挣钱了。

菠菜还能这么做 花漾菠菜

2020年02月04日

菠菜除了炒鸡蛋，还能炒鱿鱼花、炒虾仁、炒扇贝肉等等，非常鲜美，操作简单。

抗病毒蔬菜篇 百合小炒儿菜

2020年02月01日

儿菜中含有大量的抗坏血酸维C，维C可以增加机体的免疫力，促进机体铁的吸收，具有增加抵抗力，预防感冒，提神醒脑，解除疲劳的作用。 百合，药食同源，有养阴润燥、抗癌防癌、安心养神、补脾健胃和清热解毒等功效，可以治疗肺热咳嗽、神经衰弱、免疫力低下和便秘等病症。

补充蛋白 对抗病毒 松茸归芪乌鸡汤

2020年02月01日

我们的呼吸系统在春、秋换季时特别容易出现问题，最常见的就是感冒，特别是现在冠状病毒肆虐的情况下，除了做好防护措施，提升自身免疫力抵抗病毒的入侵显得格外重要。 大家平时就应该把健康饮食放在第一位，身体是革命的本钱，病从口入，吃什么，怎么吃，直接影响人体健康指数。我一直坚持自己做三餐，基本不在外面就餐，图的就是真材实料和干净卫生，而且根据自己和家人的身体状况合理搭配，适时调整。 在换季的时候人体的呼吸系统是比较敏感的时期，这时如果多喝些鸡汤，本身健康的人群，能起到提高身体免疫力的效果，对抗流感病毒；对于已经受到感染流感的人群效果更好，抑制因为感冒而引起的炎症以及黏液大量产生，缓解感冒带来的各种不适，有助于减少鼻塞，缓解喉咙的疼痛感，咳嗽的次数相对减少 同时还可以帮助我们改善人体免疫机能。 鸡汤可以用公鸡、母鸡和或乌鸡，搭配几味药食同源的药材效果更佳。

腰缠万贯（卤鹌鹑蛋版）

2020年01月31日

红遍大江南北美食界的年夜菜腰缠万贯，你学做了吗？我做的是卤蛋版，比原味的更好吃。名字的寓意真不错，也非常好吃，外面嘎嘣脆，里面的鹌鹑蛋浓浓的五香味。 这是最能体现爱心的一道菜，因为需要相当好的耐心。

清真羊肉西葫芦生煎馒头

2020年01月30日

生煎包是流行于上海、浙江，江苏及广东的一种特色传统小吃，简称为生煎，由于上海人习惯称“包子”为“馒头”，因此在上海生煎包称生煎馒头。 传统的馅料一般是猪肉加肉皮冻，因为我家有不吃猪肉的，所以改良成羊肉西葫芦，这个馅包饺子、蒸包子、烙馅饼、烧麦都可以，而且不加肉皮冻也有灌汤的口感，这就要求西葫芦选嫩一些的，灌汤的效果全靠西葫芦的汤汁了。

增强免疫力 山药当归黄芪参鸡汤

2020年01月29日

鸡汤适合一年四季饮用，不仅美味难挡，还能减轻感冒症状，提高人体免疫力。如果加入一些药食同源的中药材，比如西洋参（不上火）、当归、黄芪、枸杞等，就是很好的药膳了。 最近新型冠状病毒肺炎当道，更适合多喝点鸡汤增强抵抗力，希望大家安全度过难关 于2020年1月29日 大年初五 难忘的春节

招财进宝芝士榴莲水晶金汤圆

2020年01月29日

很快要到正月十五了，北方吃元宵，南方吃汤圆。汤圆自己做很方便，不妨大胆尝试奶香芝士和虽臭实香的榴莲搭配，有点榴莲千层蛋糕的味道，南瓜糯米粉和木薯粉双层面皮，软糯又Q弹，而且无油，哇哦，非常特别的一款汤圆。金光闪闪，珠光宝气，2020财源广进!

薄皮大馅的爆汁韭菜盒子

2020年01月28日

初三吃合子，平时也经常吃。薄皮又大馅，还能爆汁，是非常解馋又解饱的家常面食，看看我是怎么让它爆汁的吧。

“鼠”不尽的甜蜜 红丝绒纸杯蛋糕

2020年01月24日

2020新年专属小甜品，大鱼大肉都准备了，甜品也不能少，红丝绒纸杯蛋糕从里红到外，咱们过年就喜欢红色，哈哈，蛋糕坯是戚风蛋糕，低温长时间烘烤，不开裂。有草莓小鼠、巧克力草莓和插牌草莓三个造型，小孩肯定喜欢。配方是六寸蛋糕的用量，能做这种11～12个小纸杯。

西湖醋鱼

2019年11月15日

西湖醋鱼通常选用草鱼作为原料，烹制而成。烧好后，浇上一层平滑油亮的糖醋，胸鳍竖起，鱼肉嫩美，带有蟹味，鲜嫩酸甜。 去过杭州，吃到了正宗的浙江十大名菜之一的西湖醋鱼，口感稍微有点甜，鱼也是有小刺的。用没有刺的巴沙鱼试做了一下，哇哦，超级简单，果然有螃蟹的味道。

养颜补血蔓越莓藜麦糯米藕

2019年11月14日

糯米藕是用藕和糯米作为主料制成，又名蜜汁糯米藕，是江南地区特色传统名点之一，生糯米灌在莲藕中，配以桂花酱，是江南地区传统菜式中一道独具特色的中式甜品，以其甜糯、桂花香气浓郁而享有口碑。这次用蔓越莓替代桂花酱，增添了天然果香，颜色红润诱人。 ※※※美国蔓越莓※※※ 美国蔓越莓鲜果颗粒饱满， 高水分、低热量、高纤维、多矿物质，新鲜多汁，富含多种营养素，其中具有抗氧化的花青素最受追捧，多吃一些是不是可以冻龄啊！ ※※※藕※※※ 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。 ※※※三色藜麦※※※ 藜麦中含有丰富的赖氨酸，这种成分在许多植物中都是缺乏的。赖氨酸是人体所必须的一种营养物质，能够参与合成免疫抗体、消化酶、血浆蛋白、生长激素等人体蛋白，可以提高智力、促进生长、增强体质、改善营养不良状况、改善失眠等。

红烧狮子头

2019年07月01日

肉丸子永远好吃，肉质紧实细腻，鲜香适口。肉馅里可以添加各种你喜欢的食材，比如海鲜，豆腐，蔬菜。

八寸肉桂苹果派（超详细）

2019年06月12日

第一次做苹果派是被她美丽的外表所吸引，特别好奇上面的网格是怎么造型的，试过以后发现并不难。派皮酥酥脆脆，派馅香香甜甜。这个配方是我多次尝试以后的作品，不油不腻，不回缩，微甜不齁，值得跟。

葱爆羊肉

2019年05月25日

换着花样吃羊肉，怎么吃都好吃。