2016-12-07 加入
蛋蒸海蟹
2022年03月08日
螃蟹低脂肪高营养，味道鲜美无比，可爱的蛋蒸海蟹，蒸好出锅都舍不得吃呢，鲜美的螃蟹与嫩滑的蛋羹融为一体，鲜香的一塌糊涂。
代餐酸奶杯
哈喽，各位女神姐妹们，今天是我们的节日，节日快乐！ 重要节日都是要做些美味吃食来庆祝，今天也不例外，为了不让自己更胖，我自制酸奶杯代餐庆祝，酸奶是提前一天做的，覆盖上每天要吃的坚果，果干和水果，无需加糖代餐食用，简单也快乐。
豆渣红枣馒头
2022年03月05日
这周继续我的减脂餐，二月二做绿豆焖子，剩下一些绿豆渣，舍不得扔掉啦，用来做豆渣红枣馒头刚刚好，原本还以为一定很难吃，也有可能口感粗糙，结果呢？掀开锅盖一看，出乎预料，香气四溢，枣香豆香充分融合，还特别暄软。
蛋香豆渣卷
节后的早餐拒绝油炸，平时爱吃的油条、蛋糕都忍痛远离了，今早做了特别好吃的豆渣卷，绿豆渣是我做绿豆焖子的副产品，虽说是粗糙的豆渣，但还是含有蛋白质等多种营养物质，加了鸡蛋和少量面粉，口感也细腻很多。
腊八醋拌青萝卜
2022年02月28日
腊八节那天，老爸泡的腊八醋味道浓郁酸辣适口，还剩下一小瓶舍不得吃呢，节后减肥餐已经启动，今天打算来一盘腊八醋拌青萝卜，萝卜切丁便于入味，减脂健康酸甜入味，清脆的口感太喜欢了。
生拌椒油苤蓝
2022年02月25日
过年胖三斤，年后赶紧行动起来，为了健康尽量少食肉类美食，多吃水果和蔬菜，增加运动量，今天买了苤蓝，营养丰富，清脆爽口，切细细的丝，调入适合自己口味的料汁，好吃不停口。
川香白菜肉卷
2021年11月28日
大白菜是冬季最亲切的食材，朴实无华且营养丰富，温暖着漫长的冬季。白菜梗用于包饺子了，剩下的白菜叶可以制作藤椒口味的白菜肉卷，当然了，我们需要一瓶豪吉藤椒油，油质清澈明亮，滴滴香浓，捕获全家人的味蕾，让地地道道的北方人从此爱上川味。
藤椒芋头咸粥
2021年11月26日
芋头买到家蒸着吃，炒着吃，吃不腻的芋头，今早熬了一锅热腾腾香喷喷的芋头咸粥，藤椒口味鲜麻香浓，只因加入了让主妇们爱不释手的豪吉藤椒油，油质清澈明亮，香麻鲜美，凉菜热菜均可，川味十足口口留香。
白菜豆腐蒸饺
2021年11月24日
又是周末了，包子、饺子就是我的必做功课，一大早买了白菜豆腐，家人喜爱的蒸饺赶紧安排起来，热气腾腾、白白胖胖的蒸饺一掀锅盖，就好有食欲，能量满满滴。
红薯牛奶暖身粥
2021年11月19日
冬天就是爱喝粥，各种暖身粥都是心头好，香香的暖暖的，今天的牛奶小米粥特别添加了红薯，香甜软糯特别好吃，一碗粥下肚顿觉能量满满的，幸福感十足。
烤箱版少盐无油的麦乐鸡
2021年09月06日
外面下着雨，阴沉沉的天气好想睡午觉，忽然就想起来一直想学做麦乐鸡，到现在还没有做，不如马上行动，冰箱里有鸡胸肉和土豆，加上熟悉又简单的家常调味品，不想吃咸咸的油油的，这些食材就够了，即使寡淡一些也没有关系，成品出炉后蘸着酸甜适口的番茄沙司更美味呢。
虾仁西芹
2021年08月17日
清清爽爽的虾仁西芹，清香又不失鲜美，东古一品鲜特级酿造酱油先将虾仁抓拌腌制入味，去腥增香，之后与西芹炒制，再次加入少量东古一品鲜酱油增色增香，这道快手菜被家人喜爱。
醋溜丝瓜
2021年08月11日
醋溜口味的菜都是我的菜，酸香适口，是夏季最理想的开胃菜，调一碗让人满意的醋溜汁是这道菜的关键，的确，素菜对调味品是一种考验，东古一品鲜特级酿造酱油给我自信，让这道菜美味诱人。
沙拉酸奶面包
2021年03月18日
自己做面包最大的好处就是可以做自己喜欢的口味，甜度自己把控，我喜爱的酸奶沙拉面包就是其中一款，好吃不腻，无需添加更多辅料，依然绵软可口，香气四溢，可以撕着吃的拉丝面片渗透着沙拉带来的特别韵味。
鸭血豆腐
2020年08月20日
鸭血和豆腐都是平时比较喜欢购买的食材，两种食材炒在一起颜色分明，口感一致，吸收了汤汁十分入味。
冰糖小米绿豆粥
2020年08月04日
绿豆是夏季消暑之佳品，周围许多人家每到夏季都会熬煮绿豆汤当做去暑饮品，入口舒适清凉，我今天用电压力锅熬煮了绿豆小米粥，简单快手还加了冰糖非常可口。
苹果麦片早餐饼
2020年04月07日
家里苹果很多 除了生吃 煮水，还可以做早餐苹果饼 健康 甜美 有营养 ，吃好早餐去工作，能量满满滴。
红枣玉米卷
2019年04月19日
前两天做了黑米面红枣馒头 家人觉得很好吃 多蒸几个当做早餐 营养还很省时 今天尝试用玉米面代替黑米面蒸制 搭配牛奶 豆浆 可口舒适。
玉米秋葵
2018年05月18日
很喜欢用秋葵这一食材给家人做菜无论是宴客菜还是家常小炒都是不错的选择秋葵拥有漂亮的外形丰富的营养价值独特的香味老妈是高血糖患者秋葵的黏液中含有水溶性果胶黏蛋白和丰富的类胡萝卜素能够缓解糖分吸收降低人体对胰岛素的要求也可以维持胰岛素的正常分泌平衡血糖值用玉米粒与秋葵一起烹制只需放入一小勺家乐薄盐鲜鸡精口味便大大提升家乐薄盐鸡精属于低盐产品配方独特少盐的鸡精让菜品的味道更鲜美品质更健康嫩嫩的秋葵口感润滑鲜香多汁小巧的玉米粒晶莹剔透香甜软糯。
杏鲍菇莴笋条
2018年04月24日
再过几天就五一节小长假了 带着家人踏青旅行吧 享受生活 感受大自然的博大与美好 与您分享一款适合郊游的清新小菜 爽脆可口 便于携带 是旅游美食便当的理想搭配。
红枣葡萄角饼
2018年04月11日
这个角饼 制作比较简单 口感偏干 紧实 易于携带 是我们春季踏青的健康美食。
蒜薹炒肉片#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#
2018年03月15日
蒜薹炒肉是一道非常下饭 操作简单的快手菜 蒜薹浓浓的蒜香透着爽甜 五花肉肥而不腻 酱香浓郁 是白米饭的最佳搭档。
黑米红枣发糕#优思明3.14 狗年第一波撒狗粮攻略#
因为不喜欢到外面买面食吃 于是就要每隔几日做一次面食 主要是为了早餐食用 当然也可以做为下午加餐 红枣甜润滋补 黑米营养清香 当之无愧的健康食品。
酸酸甜甜山楂酱
2018年03月06日
一直喜欢吃山楂 喜欢它的小巧可爱样子 喜欢它酸酸的味道 开胃消食健脾 在山楂最多的时节储备一些 晾晒成山楂片沏水喝 另一部分做成漂亮的山楂酱 酸酸甜甜可以做点心馅料 也可以成为酸奶伴侣 。
银耳黑米糊
时光荏苒 青春不再 生活变得醇香厚重 日子朴素平实但却更加有韵味 那个18岁的少女就藏在自己心底 做一餐美食或清新或甜腻 在属于我们自己的节日里唤醒那颗少女心。
