2016-12-07 加入
蔓越莓椰蓉牛奶小方
2022年04月16日
天气越来越暖了，清清凉凉的小甜品也该陆续安排起来了，富含膳食纤维和花青素的蔓越莓，通体鲜红色，味道酸酸爽爽，是制作甜品及饮料的必备佳品，同时蔓越莓也是一种富含维生素的水果，可生吃也能入菜，开胃、提高食欲，今天这道小吃把蔓越莓冻果切碎与牛奶、白糖和玉米淀粉混合，熬至粘稠冷藏切块裹上椰蓉，清凉爽口，酸甜适中，好吃停不下来。
五花酱肉
2022年04月14日
五花酱肉是我家传统美食，过年过节或是朋友来家做客都会点这道菜，挑选上好的挑刺五花肉，肥瘦相间，不腥不腻，食材选好了，调味料也是这道菜的重点，欣和6月香葱伴侣豆瓣酱就是酱肉的最佳选择，老抽、生抽、料酒、冰糖辅助烹饪，酱肉颜色红亮，酱香浓郁鲜甜咸香，风味独特，既是可口的下饭菜也是口有余香的下酒菜。
酱焖鸡翅
2022年03月12日
鸡肉中含有丰富的优质蛋白质以及微量元素，增强体质调节免疫力，节后减脂餐素菜搭配1-2个鸡翅，解馋又健康，第一步先将控干水分的鸡翅放入平底锅煎至两面微微焦黄色，把鸡翅中仅有的油脂煎出来，无油版的焖鸡翅也很美味的，吃出来的赘肉还是要用美食把肉肉甩掉！加油！
肉片焖春笋
2022年03月10日
春天来了，春笋是不容错过的美味，有淡淡的香气，营养价值极高，减脂期间特别适合低热能高营养的食物，少量肉片焖笋，鲜美无比。
蛋蒸海蟹
2022年03月08日
螃蟹低脂肪高营养，味道鲜美无比，可爱的蛋蒸海蟹，蒸好出锅都舍不得吃呢，鲜美的螃蟹与嫩滑的蛋羹融为一体，鲜香的一塌糊涂。
代餐酸奶杯
哈喽，各位女神姐妹们，今天是我们的节日，节日快乐！ 重要节日都是要做些美味吃食来庆祝，今天也不例外，为了不让自己更胖，我自制酸奶杯代餐庆祝，酸奶是提前一天做的，覆盖上每天要吃的坚果，果干和水果，无需加糖代餐食用，简单也快乐。
豆渣红枣馒头
2022年03月05日
这周继续我的减脂餐，二月二做绿豆焖子，剩下一些绿豆渣，舍不得扔掉啦，用来做豆渣红枣馒头刚刚好，原本还以为一定很难吃，也有可能口感粗糙，结果呢？掀开锅盖一看，出乎预料，香气四溢，枣香豆香充分融合，还特别暄软。
蛋香豆渣卷
节后的早餐拒绝油炸，平时爱吃的油条、蛋糕都忍痛远离了，今早做了特别好吃的豆渣卷，绿豆渣是我做绿豆焖子的副产品，虽说是粗糙的豆渣，但还是含有蛋白质等多种营养物质，加了鸡蛋和少量面粉，口感也细腻很多。
腊八醋拌青萝卜
2022年02月28日
腊八节那天，老爸泡的腊八醋味道浓郁酸辣适口，还剩下一小瓶舍不得吃呢，节后减肥餐已经启动，今天打算来一盘腊八醋拌青萝卜，萝卜切丁便于入味，减脂健康酸甜入味，清脆的口感太喜欢了。
生拌椒油苤蓝
2022年02月25日
过年胖三斤，年后赶紧行动起来，为了健康尽量少食肉类美食，多吃水果和蔬菜，增加运动量，今天买了苤蓝，营养丰富，清脆爽口，切细细的丝，调入适合自己口味的料汁，好吃不停口。
酱油南瓜蒸鸡蛋
2022年01月05日
一个人的午餐总是很简单，贝贝南瓜挖出瓜瓤，刚好当做小碗，倒入调理好的蛋液蒸熟，加入东古一品鲜淡盐酱油，小池晒制科学减盐，味道鲜美咸香适口，正好中和了南瓜的甜味，美味又健康。
番茄排骨
2022年01月04日
番茄买了一大箱，为了不浪费，这几天都做了与番茄有关的菜肴，物尽其用，午餐番茄烧排骨，用东古料酒去腥增香，东古一品鲜酱油和东古黄豆酱调味增色，味道香浓醇厚色泽红亮，排骨软烂入味，酸酸甜甜的，开胃可口。
香焖蚕豆
干蚕豆经过清水浸泡，已经是原来的2倍大，添加八角、桂皮、香叶、花椒和东古一品鲜淡盐酱油调味增香，科学减盐小池晒制，用压力锅焖熟，绵软入味香气袭人，老少皆宜。
川香白菜肉卷
2021年11月28日
大白菜是冬季最亲切的食材，朴实无华且营养丰富，温暖着漫长的冬季。白菜梗用于包饺子了，剩下的白菜叶可以制作藤椒口味的白菜肉卷，当然了，我们需要一瓶豪吉藤椒油，油质清澈明亮，滴滴香浓，捕获全家人的味蕾，让地地道道的北方人从此爱上川味。
藤椒芋头咸粥
2021年11月26日
芋头买到家蒸着吃，炒着吃，吃不腻的芋头，今早熬了一锅热腾腾香喷喷的芋头咸粥，藤椒口味鲜麻香浓，只因加入了让主妇们爱不释手的豪吉藤椒油，油质清澈明亮，香麻鲜美，凉菜热菜均可，川味十足口口留香。
白菜豆腐蒸饺
2021年11月24日
又是周末了，包子、饺子就是我的必做功课，一大早买了白菜豆腐，家人喜爱的蒸饺赶紧安排起来，热气腾腾、白白胖胖的蒸饺一掀锅盖，就好有食欲，能量满满滴。
红薯牛奶暖身粥
2021年11月19日
冬天就是爱喝粥，各种暖身粥都是心头好，香香的暖暖的，今天的牛奶小米粥特别添加了红薯，香甜软糯特别好吃，一碗粥下肚顿觉能量满满的，幸福感十足。
烤箱版少盐无油的麦乐鸡
2021年09月06日
外面下着雨，阴沉沉的天气好想睡午觉，忽然就想起来一直想学做麦乐鸡，到现在还没有做，不如马上行动，冰箱里有鸡胸肉和土豆，加上熟悉又简单的家常调味品，不想吃咸咸的油油的，这些食材就够了，即使寡淡一些也没有关系，成品出炉后蘸着酸甜适口的番茄沙司更美味呢。
虾仁西芹
2021年08月17日
清清爽爽的虾仁西芹，清香又不失鲜美，东古一品鲜特级酿造酱油先将虾仁抓拌腌制入味，去腥增香，之后与西芹炒制，再次加入少量东古一品鲜酱油增色增香，这道快手菜被家人喜爱。
醋溜丝瓜
2021年08月11日
醋溜口味的菜都是我的菜，酸香适口，是夏季最理想的开胃菜，调一碗让人满意的醋溜汁是这道菜的关键，的确，素菜对调味品是一种考验，东古一品鲜特级酿造酱油给我自信，让这道菜美味诱人。
沙拉酸奶面包
2021年03月18日
自己做面包最大的好处就是可以做自己喜欢的口味，甜度自己把控，我喜爱的酸奶沙拉面包就是其中一款，好吃不腻，无需添加更多辅料，依然绵软可口，香气四溢，可以撕着吃的拉丝面片渗透着沙拉带来的特别韵味。
鸭血豆腐
2020年08月20日
鸭血和豆腐都是平时比较喜欢购买的食材，两种食材炒在一起颜色分明，口感一致，吸收了汤汁十分入味。
冰糖小米绿豆粥
2020年08月04日
绿豆是夏季消暑之佳品，周围许多人家每到夏季都会熬煮绿豆汤当做去暑饮品，入口舒适清凉，我今天用电压力锅熬煮了绿豆小米粥，简单快手还加了冰糖非常可口。
苹果麦片早餐饼
2020年04月07日
家里苹果很多 除了生吃 煮水，还可以做早餐苹果饼 健康 甜美 有营养 ，吃好早餐去工作，能量满满滴。
红枣玉米卷
2019年04月19日
前两天做了黑米面红枣馒头 家人觉得很好吃 多蒸几个当做早餐 营养还很省时 今天尝试用玉米面代替黑米面蒸制 搭配牛奶 豆浆 可口舒适。
