芙蓉面线汤

2017年02月28日

春寒料峭，倒春寒比冬天更容易手脚发凉，稍不注意宝宝就会受凉腹泻。除了及时给宝宝增减衣物外，饮食上也马虎不得。多选择半流质半固体状态的汤面和烩饭，宝宝更好消化吸收。今天分享一道大小宝宝都合适的芙蓉面线汤，肉菜和主食合理搭配，并且很好咀嚼消化，特别适合天气多变时肠胃不适，食欲不佳的宝宝。对于1岁以内添加辅食的宝宝，这也是一道非常不错的面食哦

鱼香狮子头

2017年02月26日

淮扬有一道名菜，叫狮子头。或红烧，或清炖，脍炙人口。唯一的缺憾是肥肉太多，油脂多吃起来虽然鲜香，但吃久了觉着腻，油脂摄入太多也不健康。我试着用鱼肉来作为主要食材，并且加了山药、蛋清和淀粉来改善肉丸的质地，减少肥肉，照样可以做得入口嫩滑，并且清香不腻。 第一次做给喵姐吃时，一听是狮子头，小家伙吓得连连摆手，说不敢吃。问其原因，竟然说是怕被狮子咬到。囧。。。倒是喵小弟“初生牛犊不怕狮”，吃下一大口，还不忘竖起大拇指给老爸点赞。这份适合小宝宝吃的“翻版”淮扬名菜，值得你试试。

果香玫瑰

2017年02月26日

有了孩子之后，就越发体会到女性的伟大。明天就妇女节了，每个妈妈除了给孩子最深的爱，也给自己留一点惊喜吧。矫情的话就不多说了，用这道果香玫瑰，祝全天下女性像美花儿一样绽放。

宝宝版牛肉肠粉

2017年02月26日

粤菜不仅讲究色香味俱全，而且营养搭配上也力求均衡，加上清淡少油，很多经典菜式稍加改良，就可以做出适合小宝宝吃的健康菜肴。肠粉，就是其中之一。 提起肠粉，在很多人的记忆里，是清晨匆忙上班上学时，在街边小摊经常光顾的餐点。白如雪，薄如纸，油光闪亮，香滑可口，是肠粉最大的特色。喵姐和喵小弟也很喜欢吃，每次去喝广式早茶，虾肠和牛肉肠是必点的。久而久之，我也自己试着琢磨在家做。 其实，肠粉的制作并不难，尤其是现在可以买到粘米粉，掺一些淀粉，就不用再做磨米浆等费时费工的活，自己在家就可以轻松做出来了。虽然不及大酒店做的那么薄如蝉翼，但胜在材料可以自己把控，酱汁也不需要像外面卖的那么咸，更加健康。

自制坚果粉

2017年02月23日

在所有为宝宝精心准备的食材里面，坚果可以说是妈妈们最头疼的食物之一了。我们都知道坚果营养很好啊，富含ω－3不饱和脂肪，除了买深海鱼吃，坚果称得上补充DHA的重要途径。不过呢，提到坚果大家都会担心过敏问题，那怎么样才能安全放心的给宝宝吃坚果呢？ 首先要告诉大家的是，坚果并不需要等到宝宝到了一定年龄才能添加，大多数食材，只要宝宝尝了不过敏，就可以放心添加。延迟添加易过敏的食物，如鸡蛋、鱼虾、坚果、豆类等，并不能预防食物过敏的发生，反而有可能增加食物过敏风险。 另外，花生这种“伪坚果”（说它伪是因为花生属于豆类，但很多人又倾向于把花生当作坚果）相比坚果来说更容易致敏，很多人担心的坚果致敏，事实上是担心花生过敏。那么，这种又低廉又血统不正的“伪坚果”，我们别吃就好了。大多数的坚果对于宝宝来说，过敏几率相比花生还是低很多的，千万不要担心过敏轻易放弃让宝宝们尝试坚果的机会。 和过敏相比，坚果的食用安全反而更应该得到家长们的关注。对于咀嚼吞咽能力还不完善的宝宝来说，整粒的坚果很容易呛入气管发生意外。所以食用前要磨成粉或打成糊。今天介绍的这款自制坚果粉，将营养丰富的坚果经炒制后充分打碎，拌饭拌粥做甜点，都非常合适。食用安全的同时，也便于保存。

胡萝卜小餐包

2017年02月22日

前几天喵姐和我说：“爸爸爸爸，我昨晚又梦见你带我去摘草莓啦！”我说：“哦。”喵姐又说：“爸爸爸爸，你这周末还能不能带我去XXX摘草莓呀！”我说：“好啊。你喜欢就去呗。”喵姐紧接着又说：“爸爸爸爸，那你能不能做我最喜欢的胡萝卜包，带上，我和弟弟路上就不会饿啊！”我晕啊，原来小家伙也会“套路”了啊～～ 喵姐所说的胡萝卜包，其实就是加了胡萝卜的小餐包。餐包做法并不难，做过馒头的朋友估计一学就会，用酵母发酵面团后烤熟就行。加了胡萝卜，让餐包的风味更加独特，也是喵姐最喜欢的茶点之一。

紫菜饭团&鸡腿菇蛋花汤

2017年02月20日

今天是我对菜谱分享的一次全新尝试，希望大家在看完本期节目后，在文末的反馈投票里投上一票，告诉我你是否喜欢这种形式，也欢迎大家在留言区告诉我你的想法。我希望从大家的反馈当中了解这种形式是否真的帮助到大家，如果大家反馈都不错，那我会继续推出系列的菜谱。如果这种形式没能帮大家解决给宝宝做饭的问题，也请告诉我，我会继续尝试其他新的形式。 今天这份主食和配餐，主食部分选用的是小宝宝可以自己抓握的营养小饭团，配餐部分选用的是带着清甜菇香的美味蛋花汤，做法简单需时短，营养却一个都不落，是我经常做给喵姐和喵小弟的餐点搭配。

金玉小排

2017年02月18日

粉蒸肉和粉蒸排骨是我最喜欢的蒸菜之一，五花肉或排骨均匀的撒上蒸肉米粉，配上土豆、红薯等，用锅蒸熟后，糯而清香，酥而爽口，嫩滑油润，香味浓郁，每次都能吃上一大盘。蒸肉米粉虽然主料是大米和糯米，但是添加了不少盐和香料味精，直接做给宝宝吃肯定是不健康的，所以我把蒸肉米粉用泡好的小米来代替，照样可以做出颜值超高，又非常受喵姐和喵小弟喜欢的菜肴。

奶白菜鱼肉粥

2017年02月18日

以前刚开始给喵小弟做饭时，不得要领，总以为自己亲手做的孩子总会“赏脸”吃。小家伙每天喝粥吃面啃软饭，开头还算配合，久而久之就会闹情绪，把做好的菜统统推开，一脸的嫌弃。每每遇到这种情况我都会心情低落，觉得困惑但又想不明白原因。后来尝试不同做法，把主食“玩出了花样”，喵小弟对吃饭这件事就不再抗拒了，并且快到饭点还会提醒我，要七饭七饭了。 其实想想道理很简单，大人都会对一成不变的饭菜感到厌倦，何况宝宝的饮食本来就应该清淡为主，如果还不多花些心思，多做尝试变换口感和味道，宝宝肯定会对吃饭这件事越来越失去兴趣。靠重口味的饭菜来吸引显然不健康，那我们就多从食物的天然味道入手，试着合理搭配，一定可以找到打开宝宝味蕾的那一把“金钥匙”。 今天这道以粥为主食的菜谱，加了三文鱼松后立马变得可口美味。既可以作为1岁以内的宝宝辅食，也可以作为大宝宝的日常主食。区别仅仅在于粥的粘稠和软烂程度不同。像9个月左右的宝宝吃这道辅食的话，煮粥的水量可以多一些，尽量做得稀一些，粥米煮的软烂些。另外，虽然之前我也分享过三文鱼肉松的做法，不过今天是在煮粥时一起做的，做好现吃，更加简单快捷，有一个研磨的工具就可以轻松完成啦。

宝宝版蚝仔烙

2017年02月17日

在潮汕的经典美食里，蚝仔烙可谓经典中之经典。蚝也叫牡蛎，小而肥美的蚝仔，在番薯粉打成的浆汁包裹下，经高温煎制也能保持汁水饱满的口感。做好的蚝仔烙酥脆而不硬，多汁而不软，入口又鲜又滑，香而不腻。伴以香菜和鱼露，直教人没齿难忘。 当然，拾爸今天不是来怀旧的，传统的美食，好吃的美食，我总想着怎么做给家里两个小宝贝吃。蚝仔烙对于小朋友来说，最大的问题不是加的盐多少，而是蚝吃了是否过敏，以及是否烹饪熟了。作为海鲜，蚝和海虾、海鱼一样，要先给宝宝少量尝试，确保不过敏了才能添加。另外，也要控制好量，海鲜吃多也可能会过敏。不过任何食物只要是适量的，都不必过于担心。 今天我分享的这道改良版蚝仔烙，就是特别为家里两位小宝贝定制的，确保卫生安全的前提下，最大限度保留了蚝仔烙的原汁原味。想要给孩子们也品尝这道潮汕风味的话，赶紧看做法视频吧～

番茄鱼面汤

2017年02月16日

沿海地区许多地方都有鱼面的做法，这种用新鲜鱼肉，经剔骨除皮后敲打烘烤而成的鱼面，不仅口感软韧，而且因为加了鱼肉，吃起来自然更加鲜美。不过这种做法太考究，也不适合小宝宝食用。 我试着将鱼肉用“讨巧”的方法，做成了小宝宝也能方便咀嚼的面条，再配上酸酸甜甜的番茄做汤底，这道菜马上受到“首席试吃官”喵小弟和喵姐的一致好评。每一次都能吃上一大碗面。加了鱼肉的面条不仅鲜美，而且营养上更加均衡，平时不爱吃鱼肉的宝宝，大可以用这个方法来解决，享用美味的面条时，鱼肉也不知不觉吃进去了。 另外，用这个方子做出来的鱼面，比普通面条更加柔软易嚼，也更容易消化吸收，即使还没长牙的宝宝，也可以用舌头和上腭碾碎了吃下去。特别适合刚开始添加固体辅食的宝宝。

南瓜小饼干

2017年02月15日

还没学烘焙之前，我给喵小弟买过许多饼干类零食。各种磨牙饼干、蔬菜饼干、动物饼干，只要觉得好的，都会买回来给他吃。自己研究了烘焙之后，才知道自己做的和外面买的有多不一样，这种不同，不仅仅是口感和味道上的区别，还有健康上的巨大差异。即使是标榜为专为婴幼儿设计的宝宝零食，大部分成分也不够健康。 像之前我常买的几个欧美婴儿零食品牌，配料表上都是一长串添加剂，连用到的油都是起酥油。要知道，起酥油基本等同于氢化植物油了，长期吃肯定会影响宝宝健康。还有为了增加甜味（小宝宝都喜欢甜），以及延长保质期，这些零食往往还会加大量的糖，真心不健康。 知道了这些危害，我果断自己买了烤箱，在家给宝宝做起健康小零食。饼干是喵小弟最喜欢的零食之一了，但饼干又是如此简单而普通，所以我一直在尝试有没有更有意思和更健康的做法。我发现南瓜压成泥之后，质地软糯又自带香甜的南瓜泥很适合作为黄油的部分替代。这样既可以减少饼干中黄油的用量，又可以增加南瓜本身带有的丰富营养，同时南瓜泥加入后，饼干的口感也得到了改善，更适合小宝宝咀嚼，可谓一举多得。另外这个配方不含鸡蛋，鸡蛋过敏宝宝也能吃。 喵小弟是一个好奇心很强的宝宝，为了满足他啥都要摸摸看，尝一尝的“手欲期”特点，我特意买了各种动物卡通模具，做美食的同时，顺便教他认识各种动物，陪伴小家伙的每一步成长，于我而言是最弥足珍贵的时光。

鸡翅包饭

2017年02月15日

遇上不爱吃米饭的喵姐，有时候当爹的也会很头疼。追着喂饭的事情我是最反对的，与其强迫喂食，还不如想着怎么做下饭菜来勾起她的食欲。喵姐喜欢吃鸡翅，之前做了“鲜蔬无骨鸡翅”后，喵姐总惦记着，时不时就让我做一次。鸡翅既然可以做蔬菜的“容器”，那米饭咱们自然也可以试着这么做了。 台湾夜市有一款超人气美食，把塞满糯米饭的鸡翅上火炉经多次翻烤，鸡翅流出的油脂包裹住米饭，吃起来鲜嫩多汁，齿颊留香，非常过瘾。把食材、配料和烹饪方式稍作改良，做出一款免烤版鸡翅包饭，就是我对这道台湾美食的健康诠释。喷香的米饭和喵姐最爱的鸡翅相结合，自然没有不好好吃饭的理由了！

自制草莓果酱

2017年02月13日

提起果酱，估计没有不喜欢的。不仅孩子们喜欢吃，大人也爱吃。一片小小的不起眼的白土司，抹上一勺果酱，立马变得甜美诱人。果酱也保留了水果中最主要的营养价值，果酱里的果胶、矿物质和纤维，能够弥补碳水化合物和蛋白质为主的早餐的不足，让孩子们的第一餐更加营养全面。 可能有人会跳出来说，吃果酱不如直接吃水果，高温一煮维C就没了。拜托，如果能品尝到美味的果酱，牺牲一点点维C也无可厚非。维C可以通过许多途径补充，但如果吃面包片时，你要我生啃一块水果，那我还是宁可选择果酱来搭配。 喵姐和喵小弟从小就是果酱控，草莓酱、蓝莓酱等都非常爱吃。相比市售果酱的各种添加剂，自制的果酱显然要健康得多。正值草莓季，特送上一款减糖配方的自制草莓方子，清甜纯正的口感一定可以瞬间俘获孩子们的芳心～

蓝莓酸奶马芬

2017年02月11日

最近见了一位多年未见的老同学，言谈间谈到给孩子做饭，惊讶于我对美食的热衷。说万万没想到我这位理工男竟然还有如此不为人知的一面。回想了一下，自己也觉得不可思议。如果说孩子没有出现在我的生活里，或许我现在仍然不愿踏进厨房一步。 每一次看到喵姐和喵小弟尝到我亲手做的美食时，那种发自内心的快乐，是我在以往的人生经历当中都不曾感受到的，也正是这种快乐让我坚持到今天。在我的影响下，喵姐也越来越喜欢往厨房里钻，做我的小小帮手。当然大多数时候，她只能帮我打打下手，没法自己动手来做。不过最近小家伙迷上了玛芬，并且在一旁指导下，她自己竟然也能跌跌撞撞的完成了。玛芬出炉的那一刻，喵姐那个欢欣雀跃，甚至比吃的时候还更加开心～ 玛芬（Maffin）是一款非常简单易上手的西式甜点，因为不需要怎么打发，烘焙小白也可以很轻松的做出来。再怎么笨手笨脚，做出来也不会差到哪去。玛芬有点类似杯子蛋糕（cupcake），但是质地没有cupcake那么轻盈松软，吃多了会感觉干干的难以下咽。所以我增加了酸奶，并且加上了蓝莓，吃起来顿时温润了许多，并且口感更加丰富。 另外，因为加入了泡打粉，所以如果家里没有烤箱，也完全可以用蒸锅来做这道甜点。只不过因为有水蒸气，成品和口感会受到一点影响而已。

芋香南瓜煲

2017年02月11日

今天要给大家介绍一个在我们菜谱里还未出现过的新食材--芋头。芋头和土豆一样，也属于块茎类食物，淀粉含量相当高。和土豆不同的是，芋头的淀粉颗粒非常微小，进入消化道后，非常容易被分解成葡萄糖分子并吸收进入血液中。所以芋头对于体弱和营养不良的孩子来说，是很好的食材。 煮熟的芋头香糯甜滑，喵姐和喵小弟都很爱吃。但光吃芋头营养上不够均衡，所以我把粤菜里一道常见的煲稍稍改了下，做成了孩子们也能放心享用的美食。另外，南瓜和芋头都富含不能被肠道消化吸收的膳食纤维，可以增加便便的量，从而刺激肠道利于排便。

核桃红枣粥

2017年02月09日

喵小弟满8月龄的时候，已经尝试过种类丰富的水果、蔬菜和谷物了，大部分的食物也都进入了他的“不过敏食物”列表，并且第一阶段的辅食泥他已经可以“驾驭”得很好，我便有意识的开始给他添加“复合型”的固体辅食了。 简单的米粥可以帮助他适应更厚实的口感，食材的混搭能够让他体验到全新的味道和口感。喵小弟在我的引导下，也逐步培养起积极、大胆尝试新口味的能力。每一次的新尝试，于喵小弟而言，都朝着下一个辅食阶段又前进了一步；于我而言，则在辅食喂养的道路上又获得了新的成就感。 今天分享的这道既有大米、又有小米的过渡期辅食，不仅口感软糯，而且加了红枣和核桃的香甜味儿，让本身味道平淡的米粥也变得与众不同，特别受喵小弟欢迎。不过要注意的是，混搭食物，一定要从已经确定宝宝不过敏的食物里选取，这样才能最大限度的降低宝宝出现食物过敏的几率。

鲜虾鸡蛋糕

2017年02月09日

喵小弟从小就喜欢吃蛋羹，我也很喜欢做各种口味的蛋羹给他吃。但我发现他一岁之后，似乎兴趣就不大了，反而对一些口感上更有嚼劲的食物兴趣更浓厚些。我猜想可能是出牙期到了一定阶段，宝宝需要一些更能够锻炼咀嚼能力的食物。于是我便试着在蛋羹里加入淀粉，做成固态的鸡蛋糕，再搭配喵小弟爱吃的菠菜和鲜虾，小家伙的吃饭热情果然又上来了。 所以说，这个世界上没有不爱吃辅食的孩子，只有不合适孩子吃的辅食。多加观察，多加尝试，一定可以摸索出让宝宝爱上吃饭的规律的。把蛋羹做成鸡蛋糕，不仅让宝宝满足了萌芽期本能的咀嚼需求，还能锻炼宝宝自己用手抓起食物，塞进嘴里这种精细的眼手口协调能力。好的辅食，不仅是辅助食物，更是辅助成长。

草莓慕斯蛋糕

2017年02月08日

结婚多年，喵妈虽然没多说，但是骨子里觉得我跟“浪漫”两字压根儿就没关系。 也难怪，这么多年下来，没有浪漫的求婚仪式，也没有精心策划的惊喜旅程。因为婚后没多久就怀上喵姐，我们的生活早被小屁孩塞得满满的。二人世界？有点遥远。 虽然我平时都是给大家分享宝宝餐，不过今天就让我任性一把，给喵妈做一份专属美食吧。慕斯比蛋糕做起来简单得多，既不需要烤箱，也不需要太多打发技巧，就算厨房小白，也能轻松做起。

陈香卤肉饭

2017年02月03日

虽说卤水类的食物不合适小宝宝，但卤的方式如果稍加改良，照样可以做出美味而又健康营养的宝宝餐。卤肉饭是我最爱吃的主食之一，以前去香港出差，在茶餐厅点得最多的就是卤肉饭，香喷喷的白米饭配上酱汁馥郁的五花肉，入口滑嫩多汁，甘香四溢，一口米饭，一口卤肉，一口米饭，一口卤蛋，吃得那叫一个畅快。 但卤水汁的成分我是比较抗拒的，特别是有了喵姐喵小弟之后，会特别注意不让孩子太早接触这类食物。一是盐和糖的含量太高，二是里面的香辛调料多，怕养成重口味习惯。所以我用了洋葱酥来作为主要的调味，以及少许陈皮来提香去腥解除油腻，这样做出来的卤肉饭就非常适合小朋友们食用了。喵小弟和喵姐都特别爱吃，连米饭都能比平时多吃小半碗。

玲珑汤圆

2017年02月02日

元宵节，月亮圆。 圆圆元宵黏又甜。 观花灯，踩高跷。大街小巷真热闹。宝宝对着月亮笑， 又是一年春来到。 眼看元宵节就要到了，常说百里不同风，千里不同俗，但元宵佳节，吃汤圆（元宵）却是大家共同的习俗。因为生活在南方，家里人没有做面食的习惯。在喵姐还没到来前，家里人图方便，每年都只是在超市买速冻汤圆“意思”一下。现在有了喵姐喵小弟，所有的食材我尽量自己把控，那些加了各种添加糖和色素的速冻汤圆就再也没有买过。自己做汤圆并没有想象中复杂，而且亲自动手的那份感受是完全不一样的。和家人孩子一同品尝亲手做的汤圆，这个年才算团团圆圆的过了。 去年冬至我分享过一道“熊猫汤圆”，主要介绍的是怎么把汤做得甜美诱人。今天我要做一道有着“雨花石”之称的汤圆，颜值之高绝对会让宝宝对你竖起大拇指。汤圆通体玲珑，色泽艳丽，而且全部来自食材本身的天然颜色，不加一丁点色素，非常健康。

牛奶核桃羹

2017年02月01日

说到甜点，前几天喵小弟的小姨还跟我抱怨，说自己的孩子爱吃甜食，虽然一直有让他少吃，但还是把牙齿吃坏了。现在满口的蛀牙，非常难看。其实，爱吃甜食是孩子们的天性，这点我们愈是禁止，孩子们吃甜食的欲望反而愈大，适得其反。 曾经听一个朋友说，她从来不敢给宝宝吃任何糖果。结果有一次带她在公园玩，孩子看到其他小朋友把吃剩的糖丢弃在地上后，竟然毫不犹豫的拿起来直接塞在嘴里。这点对我触动很大。强硬的违背孩子们的天性，所导致的只能是更加强烈的逆反心理。 在我看来，吃甜食的量固然要控制，但更为重要的一点，是如何确保甜食里的糖含量是在可控范围里。我的方式很简单，就是尽可能自己做甜品零食给孩子吃。这样食材的分量一目了然，自然不用过多的担忧糖摄入过量的问题了。

马蹄鲜肉小馄饨

2017年01月31日

很多时间我们都会发现，快到饭点了但还没时间做饭。可是又想让宝宝吃得好，吃得营养。那今天我分享的这道极其简单的小馄饨做法，有肉有菜有主食，不仅做法简单，而且口感丰富，对于已经适应吃面食的小家伙来说，营养又美味。 宝宝们都喜欢吃饺子啊，馄饨啊这类包有馅料的面食，喵姐和喵小弟也不例外。以前喵姐挑食，不太爱吃肉，蔬菜也只挑几种喜欢的吃，其他的怎么劝都提不起筷子。后来会了包馄饨后，一些她不爱吃的蔬菜，我都会剁碎了做成馄饨馅，接受度明显提高了许多。 馄饨做法很简单，而且皮比饺子皮薄一些，更易于宝宝咀嚼，最主要的工序就是擀面皮。和北方不一样，南方这边做面食的相对少很多，没有时间自己做的话买现成的馄饨皮也是可以的。今天先分享简单的馄饨做法，主要是介绍馅料制作，因为如果馅料调得不好，煮出来的馄饨馅就会偏柴和硬，口感大打折扣。

包菜肉卷

2017年01月30日

饮食清淡对孩子的健康有益，但培养孩子清淡口味的习惯，并不代表孩子要接受寡淡无味的饭菜。多利用食材天然的味道来调味，在口味上减少对盐、香辛料、酱油等调味料的依赖，在烹饪方法上减少对油炸、煎炒的使用，同样可以做出受孩子们欢迎的美食。给喵姐和喵小弟做饭，我最常用的方法就是清蒸。蒸保持了菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的新鲜味道。合理的食材搭配，又可以让各种食材相互提味，同时还能做到营养均衡。 今天分享的这道蒸菜，和春天有关。青翠的菜叶将调好的肉馅轻轻卷起，上锅蒸熟，浇汁即可食用。咬一口鲜嫩多汁，清爽不腻，春意已然藏在其中。晚上做好一盘，一家人围坐一起很快就吃完了，连平时不太爱吃蔬菜的喵姐也一抹嘴，抬头和我说，明天还要吃。

燕麦紫薯奶香米糊

2017年01月29日

满6月龄的宝宝，虽然还不具备咀嚼米粥的能力，但并不代表大米就不能作为辅食的食材。将大米粥和其他营养食材一起打成米糊，不仅营养更为丰富，并且米香浓郁的口感也会大大提升宝宝对于辅食的兴趣。 加入紫薯泥，也是为了让这道辅食显得更加独特。喵小弟刚开始添加辅食的阶段，我总是试图通过味道上的变化，来让他感受食材的各种天然味道。后来偶然做了一次紫薯泥，发现他似乎对这种与众不同的颜色格外好奇，吃得也特别欢快。看来食物所带来的视觉上的直观感受，也同样会对宝宝的食欲产生影响。紫薯在营养上富含硒元素和花青素，抗氧化能力强，适量进食对宝宝的健康非常好。PS：紫薯不是转基因～ 另外，为了让这道米糊也具备成品米粉所提供的补铁功效，我特地加了燕麦。市售燕麦一般是铁加强的，所以也有一定的补铁作用，加上燕麦本身富含的膳食纤维，对于促进宝宝肠道健康，预防便秘有特别好的作用。