鲜松茸母鸡汤-详细步骤-蜜桃爱营养师私厨

2018年08月23日

松茸上市的季节 村里寄来了土鸡 炖一锅鸡汤，切2只松茸 鲜香四溢 我的微信号：LONGLONGBEAUTY 粉丝们可以加我微信 备注：豆果粉丝

黄油煎新鲜松茸-蜜桃爱营养师私厨

2018年08月21日

这个松茸上市的季节，吃一顿新鲜松茸大餐吧

黑布林杏仁李子酱-自制果酱-蜜桃爱营养师私厨

2018年07月27日

吃不完，存放水果的办法，就是做成果酱。 黑布林的果酱居然呈现漂亮的红色，太美了。

青酱Pesto-罗勒松仁干酪-西餐意大利面-蜜桃爱营养师私厨

2018年07月15日

意大利菜入门级，必须会做青酱 pesto在意大利语的意思是：捣碎的食物 青酱的颜色是青绿色 所以很多绿叶菜都可以做青酱 比如：芝麻叶、西芹、菠菜、蒜苗 做好的青酱，用起来方便，伴意大利面 吐司末酱，意式浓汤，都很好用

焦糖洋葱酱-西餐三明治汉堡意大利面好搭档-蜜桃爱营养师私厨

2018年07月14日

线下课程【蜜桃爱带你玩早餐】 下一期的教学主题是：三明治 于是熬点洋葱酱 配三明治，好吃到爆 满屋飘香，洋葱的营养也是太神奇了

自然发酵刀切馒头-绵软弹嫩香气四溢回甘-蜜桃爱营养师私厨

2018年06月17日

首先，感谢亮叔。 从亮叔这里学会了自然发酵。 自然发酵的过程，回头再写菜谱。 从蔓越莓干→菌液→液种→酵种，7天时间的培育和喂养，我拥有了世界上独一无二的酵母菌宝宝，属于我的酵母菌宝宝。 由于酵种每天喂养，不做面包的话，就会越来越多，所以得有个消化“酵种”的办法，这就是做馒头。

【蛋白果昔】早餐一杯幸福餐-减脂减肥低卡健身蜜桃爱营养师私厨

2018年06月01日

Protein Fruit Shakes 蜜桃爱营养师的【蛋白果昔】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 芒果+荔枝+油桃 +幸福餐2勺+优质饮用水 ≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈ 【幸福餐】 有机蛋白粉+有机卵磷脂+腰果核桃油+有机果蔬膳食纤维+乐纤全谷物全营养有机代餐 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 挪威深海三文鱼鱼油 +8种矿物质+14种维生素+39种植物营养素

减脂餐西餐-锡纸焗烤鸡胸肉鸡排低卡低脂健身-蜜桃爱营养师私厨

2018年05月18日

健身、低脂餐、营养、睡眠，慢慢瘦下来了，卓有成效。 这几天狂想吃肉，鸡胸肉是最好的选择。 一片鸡胸肉250g，片成3片。慢慢吃。

减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身

2018年05月17日

梅干菜香气特别 减脂餐，虽然素的，但是也要好吃有味道，试试这个搭配

减脂餐-粒粒包生菜-健康减肥健身塑形纤体-蜜桃爱营养师私厨

2018年05月15日

15分钟可以搞定的菜 健康，锁营养，低脂，低热量 我喜欢打开冰箱，有什么吃什么 生菜一包，很好吃 前提：学会我的手作肉肠。

麻辣魔芋结莴笋-减脂减肥健身低卡纤体-蜜桃爱营养师私厨

2018年05月12日

低脂餐 减肥朋友们，都能仿效

减肥魔芋面海藻面炒杏鲍菇-低脂低卡健身纤体-蜜桃爱营养师私厨

2018年05月04日

18.04.11至18.05.03，仅仅23天 我瘦了12斤，腰围小12cm 我看起来瘦了一大圈 好几个朋友嚷嚷着要跟着我减肥 接下去的日子 美食就变成低脂低卡餐了 Longlongbeauty 这是我的wei·xin号 蜜桃爱带你玩减肥餐！ 这道菜可以吃三顿，或者三人份 足够饱了

素炒腰花减肥减脂纤体塑形健身南瓜魔芋金针菇-蜜桃爱营养师私厨

2018年04月24日

减肥开始…… 推荐食材【魔芋】 魔芋：0热量0脂肪0淀粉 充满的是丰富的膳食纤维 吃再多也不会胖哦 魔芋造型很多，最常见魔芋结 这个是魔芋腰花，有点像腰花 今天做个素炒腰花

芽苗菜-爬豆苗烘蛋饼-有机健康减脂减肥蜜桃爱营养师私厨

2018年04月24日

简单的减肥美食 自己发的芽苗菜

鱼松饭黎麦饭深夜食堂日式-减脂减肥健身蜜桃爱营养师私厨

2018年04月24日

前几天买了块三文鱼，没来得及吃。 刺身是不行了，就做鱼松饭吧。 把色拉蔬菜铺在盘底，盖上鱼松和黎麦饭团，好吃极了！

越南春卷/泰国春卷-低卡低脂减肥瘦身塑形-蜜桃爱营养师私厨

2018年04月15日

参加2018健康塑形挑战赛，今天第五天，已经瘦了5.8斤了 西兰花苗该吃了，最营养的吃法是生吃，我就想做个生吃的菜，就想到了越南春卷。 低脂低卡减肥餐，放朋友圈，都问我怎么做的，写个菜谱，分享一下。

桂花芋头糕-中式糕点面点-蜜桃爱营养师私厨

2018年03月10日

大芋头，薯类里，上海人吃的比较少。 大部分人不会烧，做个中式点心吧。 做个芋头膏吧，吃起来QQ的糯糯的。 有芋头的清香。

虾仁到底怎么弄？虾仁炒西芹滑子菇-蜜桃爱营养师私厨

2018年03月07日

今天有个迷妹问我：“冰冻的虾仁怎么弄？” 我就发个菜谱，耐心传授一个简易版的：“清炒虾仁”，搭配很多菜都能用。 这道虾仁炒西芹滑子菇，营养搭配均衡，颜色对比鲜明，很健康的一道菜。

蒸汽火锅·过年大菜·原汁原味保留食材营养-蜜桃爱营养师私厨

2018年03月03日

约会做菜，越是想要做点简单的。 蒸汽火锅就很简单，洗干净、切好、都丢进锅里，盖锅盖，熟了就好吃。 这样呀，最大程度不破坏食材营养。 味道交给调味汁，调几个调味汁，即可

清炖羊排素高汤-羔羊肉肋排-蜜桃爱营养师私厨-清淡饮食

2018年01月19日

羊羔肉肋排，冬季吃羊肉的好时节 不想浓油赤酱，就做个清炖羊排。 搭配素高汤和各种食材，来均衡营养

上海菜饭-咸酸饭-最爱锅巴-本帮菜-蜜桃爱营养师私厨

2018年01月06日

一碗好吃的菜饭，如今成为奢求。 记得小时候，吃菜饭，是全家人期待的美食了。 莴笋叶子、鲜肉、香肠 配上香喷喷的猪油，一碗菜饭，一碗榨菜蛋汤，是记忆里最好吃的美食之一。 今天去菜场“讨了”莴笋叶（问菜贩要了4颗莴笋叶，不要钱）。省了…… 再搭配一些莴笋、豆干、胡萝卜，另颜色和营养均衡。

无水火锅锁住食材营养-教你做“海鲜汁”蜜桃爱营养师私厨

2018年01月03日

今天元旦，去朋友家做菜 2018年的第一天 皇后锅中式炒锅，36cm大口径 开锅！ 这样子才圆满！

黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁-蜜桃爱营养师私厨-健康抗癌瘦身菜

2017年12月30日

营养师就是吃的均衡一些 每天吃够25种食材，确非易事 炒什锦，有时候搭配不当，口感也糟糕的 今天推荐这四种食材的搭配，很好吃 营养搭配也均衡

虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨

2017年12月23日

腐乳又称为东方奶酪，我们以前误以为她是“腌制”食品，其实冤枉它了。 腐乳是“发酵”食品，里面含有很多对人体肠道有益的益生菌。 腐乳的盐分较高，因此建议每天最多食用一块腐乳，以免盐分摄入过高，导致高血压。 鸡胸肉是健身增肌的人群，每天都要食用的肉类。但是鸡胸肉不太容易入味，因此吃起来比较柴。这道菜，我们用腐乳来作为调料。把鸡胸肉腌制入味进行烹饪。 加上营养价值很高的虫草花，媲美冬虫夏草的营养成份。整道菜，档次和营养价值提升。虫草花其实是一类菌姑，所以含有人体必需的很多微量元素和维生素。

海皇蟹黄干捞粉丝煲-海鲜大闸蟹精华-蜜桃爱营养师私厨

2017年12月23日

特别喜欢干捞粉丝煲里的粉丝，所有鲜美尽被粉丝全部吸饱，吃起来有嚼劲，也滑爽。 这道菜，能吸粉吗？ 求“关注”！