【蜜桃爱营养师私厨】的厨房

鲜松茸母鸡汤-详细步骤-蜜桃爱营养师私厨

2018年08月23日

松茸上市的季节村里寄来了土鸡炖一锅鸡汤，切2只松茸鲜香四溢我的微信号：LONGLONGBEAUTY 粉丝们可以加我微信备注：豆果粉丝

黄油煎新鲜松茸-蜜桃爱营养师私厨

2018年08月21日

这个松茸上市的季节，吃一顿新鲜松茸大餐吧

黑布林杏仁李子酱-自制果酱-蜜桃爱营养师私厨

2018年07月27日

吃不完，存放水果的办法，就是做成果酱。黑布林的果酱居然呈现漂亮的红色，太美了。

青酱Pesto-罗勒松仁干酪-西餐意大利面-蜜桃爱营养师私厨

2018年07月15日

意大利菜入门级，必须会做青酱 pesto在意大利语的意思是：捣碎的食物青酱的颜色是青绿色所以很多绿叶菜都可以做青酱比如：芝麻叶、西芹、菠菜、蒜苗做好的青酱，用起来方便，伴意大利面吐司末酱，意式浓汤，都很好用

焦糖洋葱酱-西餐三明治汉堡意大利面好搭档-蜜桃爱营养师私厨

2018年07月14日

线下课程【蜜桃爱带你玩早餐】下一期的教学主题是：三明治于是熬点洋葱酱配三明治，好吃到爆满屋飘香，洋葱的营养也是太神奇了

自然发酵刀切馒头-绵软弹嫩香气四溢回甘-蜜桃爱营养师私厨

2018年06月17日

首先，感谢亮叔。从亮叔这里学会了自然发酵。自然发酵的过程，回头再写菜谱。从蔓越莓干→菌液→液种→酵种，7天时间的培育和喂养，我拥有了世界上独一无二的酵母菌宝宝，属于我的酵母菌宝宝。由于酵种每天喂养，不做面包的话，就会越来越多，所以得有个消化“酵种”的办法，这就是做馒头。

鱼松饭黎麦饭深夜食堂日式-减脂减肥健身蜜桃爱营养师私厨

2018年04月24日

前几天买了块三文鱼，没来得及吃。刺身是不行了，就做鱼松饭吧。把色拉蔬菜铺在盘底，盖上鱼松和黎麦饭团，好吃极了！

虾仁到底怎么弄？虾仁炒西芹滑子菇-蜜桃爱营养师私厨

2018年03月07日

今天有个迷妹问我：“冰冻的虾仁怎么弄？” 我就发个菜谱，耐心传授一个简易版的：“清炒虾仁”，搭配很多菜都能用。这道虾仁炒西芹滑子菇，营养搭配均衡，颜色对比鲜明，很健康的一道菜。

清炖羊排素高汤-羔羊肉肋排-蜜桃爱营养师私厨-清淡饮食

2018年01月19日

羊羔肉肋排，冬季吃羊肉的好时节不想浓油赤酱，就做个清炖羊排。搭配素高汤和各种食材，来均衡营养

上海菜饭-咸酸饭-最爱锅巴-本帮菜-蜜桃爱营养师私厨

2018年01月06日

一碗好吃的菜饭，如今成为奢求。记得小时候，吃菜饭，是全家人期待的美食了。莴笋叶子、鲜肉、香肠配上香喷喷的猪油，一碗菜饭，一碗榨菜蛋汤，是记忆里最好吃的美食之一。今天去菜场“讨了”莴笋叶（问菜贩要了4颗莴笋叶，不要钱）。省了…… 再搭配一些莴笋、豆干、胡萝卜，另颜色和营养均衡。

无水火锅锁住食材营养-教你做“海鲜汁”蜜桃爱营养师私厨

2018年01月03日

今天元旦，去朋友家做菜 2018年的第一天皇后锅中式炒锅，36cm大口径开锅！这样子才圆满！

黄瓜炒鸭蛋胡萝卜虾仁-蜜桃爱营养师私厨-健康抗癌瘦身菜

2017年12月30日

营养师就是吃的均衡一些每天吃够25种食材，确非易事炒什锦，有时候搭配不当，口感也糟糕的今天推荐这四种食材的搭配，很好吃营养搭配也均衡

虫草花腐乳鸡胸肉-减肥健身增肌降血脂-蜜桃爱营养师私厨

2017年12月23日

腐乳又称为东方奶酪，我们以前误以为她是“腌制”食品，其实冤枉它了。腐乳是“发酵”食品，里面含有很多对人体肠道有益的益生菌。腐乳的盐分较高，因此建议每天最多食用一块腐乳，以免盐分摄入过高，导致高血压。鸡胸肉是健身增肌的人群，每天都要食用的肉类。但是鸡胸肉不太容易入味，因此吃起来比较柴。这道菜，我们用腐乳来作为调料。把鸡胸肉腌制入味进行烹饪。加上营养价值很高的虫草花，媲美冬虫夏草的营养成份。整道菜，档次和营养价值提升。虫草花其实是一类菌姑，所以含有人体必需的很多微量元素和维生素。