鱼松饭黎麦饭深夜食堂日式-减脂减肥健身蜜桃爱营养师私厨的做法步骤

• 步骤 1：

  三文鱼

• 步骤 2：

  蒸熟三文鱼，用手碾碎成鱼肉碎。 日本酱油准备好

• 步骤 3：

  热锅，热油，放入冰糖，炒糖色 然后放入三文鱼碎

• 步骤 4：

  放味淋，好香

• 步骤 5：

  放日本酱油，翻炒

• 步骤 6：

  出锅备用。这个焦黄色就对了。

• 步骤 7：

  黎麦三色，蒸20分钟，就熟了

• 步骤 8：

  蒸好的黎麦，放凉，放入日本寿司醋和色拉酱 拌匀

• 步骤 9：

  柚子醋提香和酸，拌匀

• 步骤 10：

  蔬菜铺底，黎麦饭团摆好，撒上鱼松，就能吃了

• 步骤 11：

  好吃的减肥餐