当腊肉咸蛋辅佐西兰花上位#我要上首页挑战家常菜#

2016年09月05日

不就炒个西兰花嘛。除了肉片炒西兰花，虾仁炒西兰花，木耳炒西兰花，鱿鱼炒西兰花，杏鲍菇炒西兰花，还有谁？可以炒西兰花啊？今天的创意是西兰花的搭配。

牛骨原汤#我要上首页挑战家常菜#

2016年09月03日

牛骨，富含胶原蛋白、钙质、磷脂、不饱和脂肪酸等营养成分。是补钙补胶原蛋白的一道美颜汤。当然脂肪含量较高，不适合减肥的人。秋冬季，牛骨汤炖起来。

火爆蜜汁辣酱鱿鱼须#我买新鲜味#

2016年09月01日

最近喜欢这种，先腌配好的菜，吃前一炒就行了，很省事。

#宝宝美食秀#鸡肉鸭胸辅食泥★6个月以上宝宝★幼猫猫粮2个月

2016年08月31日

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 鸭肝营养分析 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干

老上海【四大金刚之一】粢饭糕#福临门创意米厨#

2016年08月26日

香香脆脆的粢饭糕，正在魔都逐渐消失。从小吃着四大金刚长大的80后上海小囡，在我心目中，粢饭糕，就是“万万米想到”的美味。这是单纯的好吃。

当彩椒缤纷了肉丝 【抗癌减肥食谱】#我买新鲜味#

2016年08月26日

彩椒有丰富的维生素C，要大火快炒。【黄椒】中的维生素种类和含量异常丰富。一颗黄椒中，维生素A、B族维生素、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。【红椒】有辛香味，能去除菜肴中的腥味，营养价值甚高，具有御寒、增强食欲、杀菌功效 。

蒜香烤小排骨★甩开糖醋小排几条街

2016年08月25日

当小排汤焖烧凉薯葛根#膳魔师·妈妈的一粥一汤#

2016年08月22日

凉薯、葛根，都是土里的宝。提倡膳食平衡，每天都要吃100g薯。凉薯和葛根都是很好的选择。

【葱烤大排】上海小囡从小最爱#回到家香味（沪）#

2016年08月21日

小时候，最喜欢吃葱烤大排了。上海菜：浓、油、赤、酱的典型代表。配白米饭，来碗大排面，都很过瘾。尤其好吃的是小葱，非常入味，下次要多放一些小葱才行。

当梭子蟹吐槽基围虾【虾兵蟹将煲】#回到家香味（沪）#

2016年08月20日

妈妈擅长烧一种“面拖蟹”的上海菜，鲜的眉毛都要掉下来。我传承经典，创意发挥，原创这道虾蟹煲。

【中秋节芋艿煲原创】魔都蒸鱼豉油版#回到家香味（沪）#

2016年08月20日

中秋节快到了，给大家提供一个节日菜肴【芋艿煲】。魔都比较时尚洋气，so芋艿也要创新一下做法。这个菜谱，我原创的，所以你家中秋家宴，摆上这道菜，必然独特，受欢迎。

芦蒿炒肉丝#我买新鲜味#

2016年08月19日

在丽水的画乡，农家菜吃到了芦蒿炒肉丝，清新的野味，回味无穷。今天在华润Olé超市看到了芦蒿，就买了一把，回家重温这道美味。

鸡蛋干芹菜肉丝#沈师傅神奇鸡蛋干#

2016年08月19日

一道减肥美食。关键用鸡蛋干替代了豆腐干，味道更鲜美了。

白灼鸡毛菜#我买新鲜味#

2016年08月19日

夏天，尽量远离灶台。清爽菜：凉拌，白灼，烫一烫，蒸一蒸，微薄一下，都是首选。

当缸豆被红烧烧和油焖焖

2016年08月16日

据说是源于“宁波菜”，现在算是上海菜了吧，充分体现：浓、油、赤、酱。

番茄炒鸡蛋#我买新鲜味#

2016年08月16日

营养丰富，快速搞定的美食。

韭菜炒鸡蛋#我买新鲜味#

2016年08月16日

韭菜鸡蛋，一种美味。每个月都要吃1-2次。对身体好处多多。

当鲜虾仁力捧西兰花#回到家香味（沪）#

2016年08月14日

还记得第一次吃西兰花，妈妈说这是绿花菜，比较高级所以门当户对选了虾仁炒。平时花菜只能配肉片炒。这个味道一直记在脑海里，今天也分享给大家。

当胡萝卜不在是配角★主角胡萝卜丝清炒★

2016年08月11日

看过“聪明的一休”吗？记得有一集陛下没胃口吃不下，一休哥就让陛下去砍柴跳水，然后清粥配清炒胡萝卜。陛下觉得非常好吃。这也是我最爱的菜。β-胡萝卜素在体内可自动平衡转化成维生素A，是极好的抗氧化剂.维生素A是脂溶性的，故应该与含脂肪的食材一起烹饪。

当牛排召唤黑胡椒 #嗨Milk出山食谱#

2016年08月07日

牛排能量大，牛肉营养丰富全面。牛肉所含氨基酸和蛋白质比猪肉更接近人体，易消化吸收。脂肪含量低，不引起肥胖。

当南瓜泥恋上红枸杞 ★南瓜粥★

2016年08月06日

南瓜是我的新宠，甜品，蛋糕，饮料都会用到南瓜。南瓜营养：降低血糖，是糖尿病人的美食；能解重金属毒素和细菌毒素；保护胃黏膜和帮助消化；富含锌，促进皮肤和指甲健康，促进生长发育；今天做南瓜粥。

当五花肉火拼手撕包菜

2016年08月03日

很喜欢干锅手撕包菜，秘制改良后，把配方分享给大家。浓郁的多层复合式口感，不断冲击你的味蕾，绝赞！

【当金针菇绑架肥牛】赛牛丼★超吉野家★牛肉饭

2016年08月03日

牛丼和吉野家的牛肉饭，商务人士经常吃吧？我加入金针菇，口感更好，营养更丰富。这个菜量是10人份的，花费50元。如果你家人少，请减半材料。

当小鲜蛋♀爱上老腊肉♂ 快手10分钟【蒜苔腊肉炒鸡蛋】

2016年08月01日

饥肠辘辘，想快速搞定一个下饭菜。我带上拍照才10分钟。非常简单，试试吧。

当小菇娘将就老黑糖

2016年08月01日

这立秋季节，东北的菇娘果上市了。买了4斤，一部分当零食吃了。一部分用来做果酱。一些法式甜品是用菇娘果来做的，所以做成果酱保存起来。黑糖营养价值最近炒的火热，所以配上黑糖补充营养，颜色也会更好看一些。