【蜜桃爱营养师私厨】的厨房

【豆豉砂锅煲牛蛙】❤️蜜桃爱营养师私厨

2020年04月20日

想吃牛蛙啦买了三只做个砂锅吧暖暖的

【鸭蛋蒸豆瓣倒笃菜】❤️蜜桃爱营养师私厨

2020年04月20日

从苏州带回农家阿婆放在路边卖的鸭蛋很新鲜把鸭蛋铺底放上一些菜肴蒸熟既是美味

【醋浸花生】❤️蜜桃爱营养师私厨

2020年04月16日

油炸花生米后取一半做醋花生两种口味的零售，前菜，下酒菜就做好啦

油炸花生米

2020年04月15日

有机花生米炸一炸一半做老醋花生一半撒盐很好吃的小食

【山间逢春】❤️春笋水芹脆爽鲜嫩❤️蜜桃爱营养师私厨

2020年04月06日

农家菜在杭州的⛰️山头挖了山笋在阴面的山脚，长着水芹(俗称鸭脚板) 特别爱吃水芹春笋切丝，陪水芹必然增鲜果然吃出了春意盎然

【红烧白米虾【❤️】蜜桃爱营养师私厨

2020年04月04日

某买菜app 活蹦乱跳的白米虾品质极好买来，不想盐水煮就红烧了每天都要吃一点水产品补充锌合硒这类小虾的壳里还有一个营养素葡萄糖胺，也叫氨糖可以补充关节里的滑液修复受损的软组织食材丰富，不挑食，很重要

杭州挖笋无锡赏桃花，笋丝肉丝炒洋姜咸菜

2020年03月31日

在无锡阳山赏桃花，景点门前，阿婆们卖着自己腌制的咸菜走近一看，不一样哦，里面有一块块的，看似萝卜头，一问是洋姜吃一点尝尝很好吃，脆脆的像酱瓜买一袋10元，好多哦一斤炒一碗咸菜来吃，做面浇头，太赞了又去了杭州萧山的山里，挖山笋正好炒这一盘，人间美味腌制食品，不利于健康，少吃为妙

【铁板鱿鱼的芹】街边小吃搬回家❤️蜜桃爱营养师私厨

2020年03月27日

特别想吃铁板鱿鱼这疫情，路边摊，都失踪2个多月了自己来做吧公开破译铁板鱿鱼的味型铁板烧鱿鱼须芹菜豆腐干丝赞

【油焖春笋【♥】蜜桃爱营养师私厨

2020年03月16日

春天的鲜味就在这笋里每年就短短两三周可以吃到鲜嫩的竹笋油焖笋是我比较喜欢的一种做法其实就是红烧啦快手菜，学起

豆豉蒸多宝鱼

2020年03月16日

蒸是一种很健康的烹饪方式保留食材的鲜美料理方便蒸，可以丰富多彩可以组合搭配各种食材比如这道菜铺底的是绿豆芽和金针菇鲜美无比又能吃到鱼肉又能吃的蔬菜和菌菇一家的晚餐，有一道这样的大菜再配1素，1荤，1汤一家三口吃的很尽兴了

【虾鲍鲍【♥】跨三界的蛋白质❤️蜜桃爱营养师私厨

2020年03月16日

跨越三界的蛋白质 1、基围虾，来自动物的优质蛋白质 2、杏鲍菇，来自菌类的十几种氨基酸 3、腐竹，来自大豆植物蛋白，优质蛋白质融入这道菜♥虾鲍鲍营养师的搭配，学着做一次全家都爱吃

鸿运当头家常豆腐❤️蜜桃爱营养师私厨

2020年01月30日

在家宅的日子打开冰箱，有啥烧啥有一代，家常豆腐配菜倒也挺多做个家常豆腐把味道定型一下做个微辣的家常豆腐因豆瓣酱用完了，只有郫县豆瓣酱了

【跑蛋汤】灵感来自成都蛋汤♥蜜桃爱营养师私厨

2020年01月29日

2019－Novel Coronavirus 宅在家，过年网购蔬菜，绿叶菜买不到过着有啥吃啥的日子家里鸡蛋最多做个汤汤水水的正好想起成都的蛋汤很特别，是煎蛋，跑蛋这种汤很好吃，分享给大家家里有啥放啥，都是一锅美味

只需两步，秒变神厨【花椒盐炒肉】腐竹铺底♥蜜桃爱营养师私厨

2020年01月28日

有时候简简单单的步骤让初入厨房的朋友们感觉自己可以做出这道美味多分享这样的菜谱人人都可以有拿手菜

冬日暖茶自制蜂蜜柚子茶详细步骤❤️蜜桃爱营养师私厨

2019年12月26日

吃了一个多月的柚子了每次都扔掉有点可惜今天把柚子皮留下做蜂蜜柚子茶自己做，别有风味

平安夜圣诞快乐→板栗烧肉♥蜜桃爱营养师私厨

2019年12月24日

圣诞节平安夜营养师放纵一下红烧肉来一碗板栗仁一起炖，增加了当下的节气感板栗属坚果吃起来粉粉的

很下饭的日式腌鸡腿肉~蜜桃爱营养师私厨

2019年12月20日

鸡腿肉蘑菇藕结合在一起软软，嫩嫩，脆脆调味交给日本背回的调味汁实在看不懂日语好吃就行

老人儿童牙不好【鸡蛋羹炖绢豆腐】蜜桃爱营养师私厨

2019年12月10日

关爱老年人关爱小孩子这两个人群往往牙不好，咬不动不能充分咀嚼食物蜜桃老师手里病人多了自然关爱我的病人经常被病患问及，要怎么吃? 营养师会说每天一个鸡蛋，吃点豆制品，菌菇新鲜蔬菜，鱼虾75g以内…… 我发现很多病人不喜欢吃这些因为料理这些的家庭厨师们可以做的很单一，很难吃这也难怪病患不想吃推荐这倒菜蜜桃老师独家研发的超柔软的食物鲜美好吃

营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨

2019年12月09日

看起来是芹菜炒干丝其实还有鸡肉丝和杏鲍菇丝鸡丝，两条腿杏鲍菇，一条腿二师兄涨价，那就吃鸡鸡胸肉物美价廉料理得当，吃起来和二师兄味道差不多深绿色蔬菜：芹菜豆制品：豆腐干菌菇类：杏鲍菇禽类：鸡胸肉鸡胸肉比二师兄肉，低脂很多炒起

你不知道的维生素K2，单补钙没用@黑豆豉$蜜桃爱营养师私厨

2019年12月06日

维生素K一般，营养师很少提及是一种脂溶性的维生素还分为维生素K1，维生素K2 维生素K2的作用： 1、引钙入骨维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。如果体内维生素K2充足，就可以激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有独特的亲和力，可以引钙入骨，使钙盐沉积，从而促进骨矿化。 2、治疗和预防骨质疏松症维生素K2生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，增加骨密度，防止骨折。 3、维生素K2可预防肝硬化进展为肝癌。 4、治疗维生素K2缺乏性出血症，促进凝血酶原的形成，加速凝血，维持正常的凝血时间。 5、具有利尿、强化肝脏的解毒功能，并能降低血压。维生素K2是一种独特的维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。维生素K2多存在于发酵食品如豆豉、日本纳豆、东北酸菜、韩国泡菜、腐乳、奶酪等