无油少糖的舒芙蕾松饼

2020年12月26日

这款软萌萌的舒芙蕾松饼是我家点单率最高的，8岁孩儿几乎每天都会点，而且一次吃一个，做法也很简单，无油少糖的配方也降低了一点点的热量，起码心理上是这样的啦。嘻嘻！

秘制蒜蓉辣椒酱

2020年11月19日

今天做了蒜蓉辣椒酱，无论是拌面还是抹馒头，真的太好吃啦。

懒人电饭煲香芋焖饭

2020年11月12日

天气越来越冷，不想炒菜，那就来一锅懒人电饭煲焖饭吧，有饭有菜，方便简单。

海带萝卜排骨汤

2020年10月25日

秋冬季时节一些小孩子很容易发烧感冒、发烧，完后咽喉痛，咳嗽 ，消化不良，这时候就需要家长上点心多通过食疗调理一下。 海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，能够预防、治疗缺碘引起的疾病。 萝卜自古就有“小人参”的说法，能够促进消化吸收、抑制胃酸分泌、提高免疫力、抗氧化。 这道海带萝卜排骨汤生津促消化，缓解咽喉炎，化痰止咳，非常适合多炖给孩子吃。

懒人必学的香肠土豆焖饭

2020年09月10日

宅在家里实在不想动，连饭都不想做的时候，吃饭怎么办呢，外卖不干净，怕把身体吃出问题来…… 没有什么比这一锅焖饭更方便了，饭菜一锅加点料，十分钟搞定后就等着吃啦！ 特别是有了这款臻米的智能刀筷消毒架，不懒的时候把刀筷清洗干净放进去，插好电启动就不用管了，半小时后完成工作会自动停止，70度热风烘干，UVC紫外线消毒杀菌，底部还有沥水盘，不怕水滴的到处都是了！ 接下来我们来一起做这个焖饭吧！

健康无油空气炸脆皮香蕉

2020年06月22日

炎炎夏日，为了穿各种漂亮裙子，茹凉们纷纷使出各种各样的减肥绝招，其中不亚于节食减肥，这不能吃那不能吃的，但是扛不住嘴巴馋。这款无油的脆皮香蕉就是为了减肥的妹子量身定做，口感肯定没有油炸的好吃，但是胜在健康热量低！关键是很快手，不到半小时就好了，特别是有了这款ACA北美电器空气炸烤箱EAF18，就更方便啦！

经典名菜酱爆茄子

2020年05月21日

茄子上市的季节，怎能少了这道经典名菜呢，有了茄子，再来一瓶鲤鱼牌的菜籽油，赶紧安排上！

云南特色腐乳炒花菜

2020年01月22日

腐乳又称豆腐乳，是中国流传数千年的特色传统民间美食，因其口感好、营养高，闻起来有股臭，吃起来特别的香味深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。 腐乳除了单独作为下饭菜之外，还可以调汁制作各种美味菜肴，今天我就教大家做一道我们云南的特色菜腐乳炒花菜，咸辣鲜甜，很是下饭！

教你做无添加的麻辣汤底

2019年11月29日

#不吃火锅怎么算过冬#天气越来越冷，最幸福的事莫过于三五好友或者一家人在一起涮火锅了，外面吃不干净，还很贵，学会自己做底料，想什么时候吃就什么时候吃，不但省钱，也非常的干净卫生！#升降锅#

好吃到舔盘子的泡面火锅

2019年11月28日

＃不吃火锅怎么算过冬＃ 天气越来越冷，作为吃货，怎么能少了火锅呢？传统的火锅，电磁炉和大不锈钢盆似乎是标配，适合一大家子人围在一起其乐融融！我们家大多数时候只有我和宝宝两人一起吃饭，有了臻米的＃升降锅＃，也是可以开开心心的吃一顿美美的火锅呢，因为这个锅4升的容量就很合适一到四个人吃呢！ 宝宝说要吃方便面，我就做了个韩式泡面火锅，好吃到舔盘子底的汤汁！#升降锅#

西蓝花香肠蒸蛋糕

2019年10月18日

蛋糕除了甜腻的奶油蛋糕，还可以和蔬菜一起搭配蒸了吃，不仅营养丰富，还不腻！ 这个食谱我搭配了西蓝花和香肠，宝贝说很好吃！

水光肌南瓜饼

2019年10月10日

南瓜是我们日常食用的瓜菜之一，具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。 无论是小孩还是老人，都可以多吃点南瓜！今天做了个水光肌南瓜饼，软糯可口，很好吃哦！

红烧板栗焖排骨

2019年09月30日

秋天是栗子丰收的季节，也是适当进补的好时节，可以多吃点板栗！ 板栗可以作为日常的一种食品食用，也可以作为一种保健药材，它可以健脾益气、止泻，止咳，对于胃部不适的人群也有很好的缓解作用。另外板栗还有抗衰老、预防骨质酥松的作用，是人们的保健佳品 ！ 现在教大家做一道家常红烧板栗焖排骨，这道菜用斯肯特铸铁锅做出来比较好吃，大家一定要试试！

南瓜卡通馒头

2019年09月24日

秋天正是南瓜成熟的时候，多吃点对身体是非常好的，南瓜是我们日常食用的瓜菜之一，南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。 南瓜的食用方法除了蒸煮，还可以和面粉一起揉成小馒头，不但颜色好看，营养价值也更高呢！

红番汤锅

2019年09月18日

刚刚过了中秋节，吃腻大鱼大肉，食欲不佳，需要减脂……今天就教大家做一个简单的红番汤锅，只需要简单的食材便能让你的味蕾得到最大的满足，还能解决以上的问题，就连小孩子也可以吃呢！ 最近入了个臻米的升降火锅，吃火锅真的特别方便呢！

板栗排骨汤

2019年09月15日

"栗香市前火,菊影故园霜。"每当秋风阵阵,菊花盛开时节,食客们就想到了板栗,怎能少了爱吃板栗的我呢……熬了个板栗排骨汤，奶白色的汤很是诱人，喝起来也非常的鲜美！ 最近入了个臻米升降火锅，本来是用来煮火锅的，想着拿来煮排骨汤试试，没想到也挺好用的！

藜麦玫瑰小酥饼

2019年09月09日

中秋来临，各式各样的月饼闪亮登场，作为减肥人士，肯定不能多吃这种高热量的东西，刚好朋友了两盒白藜麦，她说这个藜麦的营养价值很高，一直都是减肥人士用来代餐的心头好！这么好啊，突然觉得，用这个藜麦做月饼来吃或许也不错，没想到还真挺好吃呢！

麻辣香酥黄豆

2019年08月15日

家里黄豆多怎么办，一盘香酥黄豆就解决了，作为下酒菜或者追剧小零食来吃很不错呢，健康又解馋！

藜麦古早蛋糕

2019年08月12日

藜麦可以均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等。 适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。 我今天用来做蛋糕的这个藜麦君的白藜麦来自遥远的西藏，免洗免泡，直接下锅煮出芽就可以！

麻辣黄瓜鸡丝

2019年08月11日

秋老虎发威，没有食欲，便做了这道凉拌菜，麻辣爽口，很是下饭！

鸡丝荞麦凉面

2019年08月09日

虽然进入立秋，但是还是很热，没有食欲，便做了这个极其香辣可口又凉爽的凉面。因其热量极低，也特别适合减肥人士！

韭菜苔炒肉

2019年08月08日

今日立秋，大都讲究贴秋膘，刚好妈妈给了我一把韭菜苔，便做了这道韭菜苔炒肉，很好吃哦！ 韭苔，是韭菜秋天开花的嫩茎，在我国各地都有栽培。富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分，能生津开胃，增强食欲，促进消化，且具有一定的杀菌消炎作用 。

卤花生毛豆

2019年07月07日

夏季追剧，一定要来个卤花生毛豆。毛豆为新鲜连荚的黄豆，富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，B族维生素和膳食纤维也特别丰富。夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等！而花生有可以促生长，抗衰老，止血生血等功效，时不时吃点对身体很好的呢！

藜麦石斛花鸡蛋饼

2019年07月02日

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 这次用的这个藜麦君的白藜麦来自遥远的西藏，免洗免泡，省了不少时间呢！ 刚好养的石斛开了几朵花，便摘下来一起煎个饼，给宝贝作为下午点心来吃，真不错！

红烧牛肉

2019年06月26日

牛肉蛋白质含量较高、脂肪含量少，是人们公认的优质肉类，味道鲜美、营养丰富，深受人们的喜爱。牛肉的做法有很多，红烧算是最经典最好吃的牛肉做法。 今天我做的这个是我们云南独特的红烧，鲜、香、麻、辣……非常好吃！