30岁上女人必喝的豆浆

2022年04月08日

年龄越来越大了，身体的代谢也越来越慢了，以前吃啥都不长肉，现在感觉吃啥都发胖。 早餐，我喜欢喝豆浆，不喜欢和、喝牛奶，每天一杯五谷豆浆雷打不动。 五谷豆浆，热量很低，减脂瘦身的人最适合。不仅能够补充蛋白质和各种维生素，还有促进肠道蠕动，润肠通便的作用。40岁的女人要多喝，补充雌激素容易消化。还可以促进代谢，美容养颜，皮肤更好。 想要制作出细腻顺滑又无渣的五谷豆浆，关键是要掌握好比例。这比例制作出来的五谷豆浆是最合适的，入口醇香，细腻丝滑，口感特别好，你一定要试一试哦！

自制咸香豆腐脑

2022年04月06日

以前我制作豆腐脑都是先打豆浆，再反复煮开，再添加内酯等待凝固，很麻烦。这次我使用的是破壁豆浆机，特别省事儿，食材放进去，啥也不用管，等着吃就行了。花2分钟时间看完就学会了，这么简单，干嘛还去外面吃呢？

双色花卷

2022年03月28日

很多朋友说，自己蒸花卷不是鼓泡就是塌皮，要不然就是硬得像砖头。其实，有时候馒头花卷蒸不好，不一定是你的错，不一定是你的技术问题，还有其他原因。 蒸馒头花卷主要是发酵，只要酵母没过期，或是酵母没有用太热的水，那就不是酵母原因了。其次就是发酵的程度，只要发酵到位，就没啥问题。

牛肉茴香包子

2022年03月25日

很多人说蒸包子很难，其实要我说一点儿不难。蒸包子的技巧无非就是发酵和调馅儿，只要这两样做好了，哪儿有不好吃的包子？ 有朋友说自己蒸的包子总是塌陷、鼓泡、硬的像砖头……其实这都是发酵的问题。蒸包子，想要白嫩不塌陷，那就要注意发酵问题。想要包子鲜嫩爆汁儿味道好，那就要知道怎么调馅儿。 蒸包子不仅有技巧，调馅儿也有窍门，今天松鼠小厨就全都教给你，学会后再也不会失败了。来，跟我做起来吧！

高颜值新年草莓曲奇

2022年01月26日

马上就到春节了，做上一款高颜值的草莓曲奇饼干给孩子吧，简单又好吃。走亲访友时带上一些，也是很不错的伴手礼呢！ 这份草莓曲奇制作非常简单，有手就能做，不用打发不用挤，搅和搅和就行。别看简单，口感真不错。酥香可口、入口即化，加上草莓的酸酸甜甜，味道真是棒极了！ 我一直用的都是安佳黄油，味道纯正，奶香味浓，营养丰富，不含反式脂肪酸，是我最信赖的一个牌子。

爆竹声声除旧岁

2022年01月25日

“爆竹声声除旧岁，喜气洋洋迎新年”！过年了，做一道新年菜吧！ 这道菜做法简单寓意好，营养又美味，蒸一蒸就上桌，节省时间。过年的时候可以提前做出来，上桌前未补录加热一下，花两分钟勾个芡汁儿就好了，好吃好看又省事儿。

小老虎馒头

2022年01月21日

今年是虎年，过年别总是蒸白馒头了，不如试一试蒸一锅可爱的小虎头馒头，漂亮又好吃，孩子最喜欢了。 这个小“虎头”馒头，做起来不难，但要有点儿耐心，虽然有颜色，但全部的食材都是可以食用的。

不粘皮、不塌陷奶香蛋糕卷

2022年01月21日

其实做蛋糕卷一点儿也不难，除了正确配方之、卷制手法之外，那就是蛋白打发了。蛋白打发程度很关键，不能打发过度，也不能打发不够。蛋白打发过度就会出现开裂的现象，打发不够蛋糕会塌陷、出现沉积。所以掌握正确的蛋白打发程度和状态是非常必要的。

软到不像话的牛奶吐司

2022年01月15日

这款牛奶吐司，简直是软到不像话！一次做了两条，三口人吃不完，放了第四天，依然特别软，一层一层的，手撕面包减脂太治愈了！ 这款面包我才用的是汤种的做法，简单实用省时间。最主要的是软！软！软！

营养小炒

2022年01月11日

过年的餐桌上别总是大鱼大肉了，来上一道营养小炒，瞬间就会抓住众人的眼球，营养丰富美味可口，我敢说，最先光盘的不是大鱼大肉，而是这盘营养小炒。 简单又营养，美味又健康，好吃还不会长胖。

营养早餐饼

2022年01月09日

早起10分钟就能做一份营养美味的早餐饼。晚上提前把面糊搅拌好放入冰箱，第二天只需要早起了10分钟就行，1分钟烙一张，特简单。 这份早餐饼我加了蔬菜、鸡蛋和面粉，少油少盐，营养又健康，特别适合减脂的人和长身体的孩子吃，又香又软乎，非常好吃，比外面卖的早餐健康多了。

红烧鸡翅

2022年01月09日

鸡翅这做法，比可乐鸡翅更好吃，颜色红亮不腥不腻，看起来诱人食欲。本来做了三人份，结果孩子一个人快吃光了。

鲜美多汁白菜包子

2021年11月21日

大白菜鲜美多汁，炒着吃凉拌吃都很好吃。但大多数人喜欢用它做馅儿，用白菜做包子鲜美多汁，味道清香。 白菜馅儿用盐杀就错了，我有窍门，大白菜不用挤水不出汤，不会损失营养，味道鲜美。跟我做吧！

姬松茸炖鸡

2021年11月14日

鸡肉的热量低，蛋白质含量高，用姬松茸炖鸡汤，味道不是一般的鲜美，好处更是多多，天冷了多给家人做这道汤，全家都受益，好处说不完，简单一炖，太鲜美！ 用简单的食材就能做出一锅味道鲜美，好处多多的汤，全家都受益，尤其是40岁的女性，好处更是说不完。味道别提多鲜美了，你还不赶紧试一试。

冰糖银耳炖雪梨

2021年11月13日

天气越来越冷，也越来越干燥。秋冬交替的时候，最容易上火嗓子疼、咳嗽。这个季节，最适合炖一锅热乎乎的营养滋补不上火的冰糖银耳雪梨汤了。

焦糖布丁

2021年11月12日

焦糖布丁，又甜又香。这个做法简单又好吃，不用熬糖，不用煮，食材搅拌一下放进去就开烤。成品嫩嫩的，Q弹Q弹，非常好吃。

莲花藕

2021年10月03日

秋天，莲藕上市，鲜嫩又水灵，无论是凉拌还是热炒或者小火慢炖，都非常美味。 今天做个凉拌，搭配洋葱做个造型，好看又好吃，美味又营养。做法很简单，试一试吧。

水果华夫饼

2021年07月17日

华夫饼香甜柔软，是孩子喜欢的美食。加点水果，淋上点蜂蜜或筛点糖粉，美味又营养。再来一杯牛奶或燕麦粥，就是一顿丰盛的早餐了。简单营养又健康，10分钟就搞定，一起制作吧！

原味蛋挞

2021年06月08日

不用淡奶油，也不用烤箱的蛋挞，非常简单，只要鸡蛋和牛奶就够了，味道也很棒，来试一试吧！

薄皮大馅儿韭菜盒子

2021年06月07日

大多数人包的韭菜盒子是半圆形，有的还会捏个好看的花边，但这样的韭菜盒子吃的时候会有一个硬硬的边，口感不好。我家的韭菜盒子不一样，我家的韭菜盒子皮特薄、馅儿特鲜，包的时候不会出汤，吃的时候汤汁四溢，一咬满口都是馅儿，特别好吃。 我家的韭菜盒子用的是半烫面法，皮软乎有弹性，放凉了也不会发硬，而且还没有硬边，透过皮就能 看到馅儿。

萝卜炒桃仁

2021年06月06日

今天这道菜，是我家孩子高考前后，我经常给他做的一道菜，很简单，营养又美味，可以增强记忆力，对孩子的视力也很好，孩子也喜欢吃，给家长们参考一下。 这道菜所用食材都是平时常吃的，但就是没有组合到一起炒成一盘菜。需要用到的食材有胡萝卜、鸡蛋、核桃仁、木耳、绿辣椒（不辣的那种），都是我们平常生活中常见的，而且也经常吃，所以不用担心孩子有什么不适应。 如果孩子高考不知道吃什么，那就跟我来做这道增强记忆力对视力好的菜吧，非常简单呢。

奥尔良烤鸡翅

2021年06月06日

前几天吃烧烤，烤鸡翅10块钱一串，一串也就2个，而且是小小的，比平时吃的鸡翅小了近三分之一，估计店家是捡着最小的鸡翅买的吧！又小又贵，没敢多要，要了3串就30块钱了，有点心疼我的钱包。味道也没有想象中那么好，口感上也差，鸡翅有些硬，边上还有点点糊，应该是烤得时间太久了，这鸡翅吃的，还真不如自己在家烤得好。

虾仁蒸蛋

2021年06月03日

营养丰富，入口嫩滑。不用加盐、鸡精味精，味道已经非常鲜美。没有一滴油，高血压、减脂瘦身的人最适合吃的一道菜，做法很简单。

萝卜炒桃仁

2021年06月03日

这是一道健脑益智菜，很适合需要用脑的上班族和上学的孩子们，尤其是快要高考的莘莘学子们。 这道菜简单营养，搭配合理，胡萝卜增加维生素，保护视力， 核桃可以增强记忆力，增强免疫力。

双色花卷馒头

2020年11月07日

前几天买的格兰特咖啡，一直没来得及尝尝。周末有空了，打开试了试，嗯，真的很不错呢！香气浓郁，入口甘醇。对我来说，香味比较浓，不算太甜但也不苦，口感刚刚好。 独立的小包装，一次一袋冲饮非常方便，装在包包里，随时可以喝。我还用它做了美食——双色花卷馒头，咖色就是用咖啡揉面制作的，花卷软软的，香香的。咖啡的香气非常浓郁，孩子还说这次蒸的花卷咋这么好吃呢！