胡萝卜小米粥

2019年12月24日

妈妈的小菜园里种了许多的胡萝卜。可能因为种的比较密实，有好多长的比较小。用来做煮粥特別好，比买的胡萝卜清甜。早上起来比较忙碌，加点小米山药，放破壁机里打成粥，都很喜欢喝。

山药小米粥

2019年12月24日

山药既是一味中药，也可以作为平时餐桌上的常用菜肴。山药能够益气养阴，适合脾胃虚弱的人食用。能够有效的起到补肺益气、化痰平喘、美容养颜的效果，清炒煲汤都可以。山药的品种也比较多，有的时候清炒有的时候炖汤。根据需要来选择。山药跟小米粥搭配，润肠，开胃，可以常食。

青菜鸡蛋面

2019年12月24日

婆婆牙不好，不爱吃干饭。早上着急出门来不及做馒头，给婆婆煮一碗面，易消化也能快点好。

肉丝炒豆角

2019年12月24日

最近肉太贵，炒个肉丝吧，荤素搭配，才能营养均衡。豆角要大火快炒才能保证翠绿色泽。肉丝需要用水淀粉抓一下，炒出来的肉才能柔嫩多汁。

香茹土豆丝

2019年12月24日

土豆含有大量的淀粉，使用后能增加饱腹感。既可以作为平时佐餐的菜肴。可以作为主食。不认识，维生素和膳食纤维含量都特别高，价格相对于其他的菜来说，也比较便宜。老百姓餐桌上常见的菜，加点香菇辣椒清炒，开胃。

豆腐火腿肠胡辣汤

2019年12月24日

豆腐软滑柔嫩，汤勾了薄芡，又加了胡椒粉以后汤汁味更足，点缀一点葱花火腿，看着也有食欲。寒冷的季节，来上一碗热热的豆腐胡辣汤，满满的幸福感。

鸡蛋肠仔卷饼

2019年12月24日

不喜欢吃外卖，更拒绝街边摊。手抓饼冷冻储存，随吃随取非常的方便。只要五分钟就可以做一份酥脆可口的卷饼。干净卫生，又可以随心所欲的添加食材。

红糖栗子小米粥

2019年12月24日

最近特别喜欢喝小米粥。口味清淡，还有点清香味。不论是用锅煮或者用破壁机来打，都是非常可口。家里有老人和孩子，差不多每天都会做一些。小米的营养丰富，是特别的百搭。不论跟豆类、谷类都相宜，放了几个大的板栗在里面，有一股特别的清香味，婆婆和孩子都特别爱喝，很小的一块红糖，有淡淡的红糖甜味，寒冷的冬天来一碗特别暖。

杏鲍菇炒青椒

2019年12月24日

清爽下饭的家常菜，青椒清脆可口含有丰富的维生素，杏鲍菇软绵咸鲜，怎么吃都不嫌够。

吐司披萨

2019年12月24日

晚上孩子放学，家里没有什么零食吃了。冰箱中还有冷冻的吐司拿出来烤一下。假装就是披萨哟。感觉比披萨更好吃，底壳烤的脆香。满满的芝士，满足！

鸭血烩蘑菇

2019年12月24日

鸭血中含有丰富的蛋白质，以及多种人体不能合成的氨基酸。所含的红细胞素比较高，还有微量元素铁等矿物质以及维生素。鸭血能比较好的清除人体中的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。

菠菜鸡蛋牛丸面

2019年12月24日

家常面也有好味道，有荤汤打底才够鲜美。十分钟就可以做好一碗面。寒冷的冬天，可以加点辣酱，吃的热热的，不惧严寒。

胡萝卜玉米粥

2019年12月24日

饮食里经常添加些杂粮，增加膳食纤维的摄入量。能够有效的预防和治疗肥胖。也能够刺激肠道蠕动，可以有效的改善便秘等。粗粮的胚芽和麸皮中含有大量丰富的矿物质和维生素，搭配平常吃的精米白面，常吃也对人体有益。

酸辣炒卷心菜

2019年12月24日

卷心菜脆甜的口感，加点米醋和辣椒提味。很是下饭，好吃，还不会胖。芹菜含有大量的维生素和膳食纤维，是轻脂餐的好搭档。

莲藕胡萝卜汁

2019年12月24日

天气寒冷，特别适合喝温热的蔬菜果汁。既养生又轻脂，口味上也能适应。萝卜中含有维生素a胡萝卜素纤维素等营养物质。能促进胃肠道的蠕动，有利于消化和吸收排除体内的毒素。孩子经常食用，能保护视力，缓解眼睛干涩等症状。莲藕有清心去火的功效，最好使用九孔哦，味道比较清甜一点。

五香卤花生米

2019年12月24日

卤花生米应该是家常的一道小菜。佐餐下酒都非常棒， 里面的调料可以根据自己的喜欢来添加。可以做成辣味、麻味等。爷爷以前最喜欢用花生米来下酒，我们就经常站在旁边抓着吃。

雪梨炖百合

2019年12月24日

冬天气候干燥寒冷，常呆在空调房间，嗓子容易干痒不舒服。经常给家人炖一点雪梨百合，能祛痰止咳，对人体喉咙有养护的作用。雪梨能治风热润肺，去痰降火，百合可能会有点微苦，孩子会不喜欢，可以只食用雪梨喝汤 老人和孩子都可以食用，也有助于帮助消化，特别适合于秋冬季调理，是不可多得的食疗佳品。

萝卜丝紫菜汤

2019年12月23日

萝卜里含有大量的水分，消化酶、膳食纤维、维生素、矿物质等。萝卜里含有的膳食纤维能够帮助加快肠道的蠕动，你改善便秘，有很好的效果，并且能及时排出体内的毒素。因含有丰富的消化酶，能够有效地加快食物的消化，减轻肠道的负担。萝卜中含有的维生素C能够有美白嫩肤的作用。爱美的小伙伴一定要常吃哦。 紫菜性寒味甘，还有 降血压和利尿的功效。

酸爽土豆丝

2019年12月23日

土豆是老百姓餐桌上常见的食物，价格有非常的平民，2块左右一斤，特别的耐储存，可以搭配蔬菜肉类等变换各种花样烹饪。你可补充营养又可作为主食，具有和中养胃健脾利湿的作用。土豆中含钾丰富是典型的高钾低钠食物，他的钾含量几乎是蔬菜中最高的，钾元素可以平衡酸碱调节细胞渗透压降低血压，特别适合水肿型肥胖及高血压者食用。 今天用土豆丝来炒一个酸爽的家常小炒。一道菜的成本也就两三块钱。

金针菇烩豆腐

2019年12月23日

这两天天气阴冷，小雨绵绵，来点热辣辣的豆腐，好满足，温暖又舒适，适当的添加点蔬菜，营养更均衡。

牛排杂蔬

2019年12月23日

小朋友自已也能做的菜，煮点米饭简单一人食，省时又省力，煎牛排的时候煮点蔬菜搭配，家里有什么蔬菜都可以放上，洋葱土豆都可以，十分钟搞定。

鸡蛋薄饼

2019年12月23日

早上起来十分钟就可以做好的早餐。即快手又简单，里面可以加进自己喜欢吃的蔬菜肉类水果等。

香烤吐司小块

2019年12月23日

吐司放久了之后就不会那么柔软。吃起来口感会变差，切成小块刷上黄油，烘烤成金黄色，加点海盐或者杏仁片等，吃起来比饼干薯片还好吃，作为小零食大人孩子都爱吃。

圣诞花环面包

2019年12月23日

又到一年圣诞季，孩子们喜欢圣诞节，可能是会收到礼物吧，哈哈哈！各种圣诞应季甜点里最喜欢圣诞花环，像姜饼屋，树桩蛋糕，糖霜饼干这些做起来比较繁琐一些。花环面包做起来更简单易上手，过圣诞节的时候做几个，用漂亮的丝带装饰起来，送家人朋友，好吃又好玩，也应个景。在这里提前祝小伙伴们圣诞快乐哟！Merry Christmas! 圣诞花环是西方人在过圣诞节的时候挂在大门上的装饰物，大多用绿色松枝编织，然后点缀上红色的果实，色彩鲜艳，让人在寒冬腊月也能感受到春天的气息。 圣诞花环和圣诞树一样，在过圣诞节时都是必备的，传说在圣诞夜的时候挂上这种编织的花环，可以保护自己的家人们在新年里不会被妖魔鬼怪伤害。花环的色彩缤纷，装饰在门口也能让人感受到节日的喜气。 配方可以做两个圣诞花环，约8寸大左右。也可以做成4个比较小一点的。

香干炒豆芽

2019年12月22日

清爽带着微辣，下饭的一道素菜，绿豆芽清热去火，冬天天天待空调房间，适当的食用一些可以有效改善口干舌燥。香干含有大量的优质大豆蛋白，价格又特别的平民。