百合绿豆薏仁粥

2018年05月09日

天热没胃口怎么办？来一碗百合绿豆薏仁粥吧！ 绿豆薏仁百合一起同煮，还有丰富的蛋白质，淀粉，多种矿物质，以及维生素B族和天热没胃口怎么办？来一碗百合绿豆薏仁粥吧！ 绿豆薏仁百合一起同煮，还有丰富的蛋白质，淀粉，多种矿物质，以及维生素B族和氨基酸，能有效的起到润肺养颜、清心解毒、开胃利消化的作用。 薏仁米性寒，入脾胃肾经，具有健脾补肺清热的功效，对于降血压血脂有一定的食疗作用。绿豆味甘性寒，入胃、心二经，煮汤可以清热解毒，有清凉解渴的作用。 百合含有多种生物碱和各种营养物质，用来煮汤有一定的营养滋补功效，可以润肺清心，有心咳、止血且开胃安神的作用。 夏季煮好以后，可以热食，也可以放入冰箱冷藏冰镇食用，制作简单，功效不简单哦。

柳州螺蛳粉

2017年11月10日

柳州螺蛳粉是用螺蛳汤料、米粉制作的一道主食。其汤料鲜美，米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效。  现在有了简便包装的半成品，稍微加工一下就可以食用，非常的方便。不用去柳州也能吃到地道的螺蛳粉。里面有螺蛳汤料包，腐竹，酸笋，米粉，酸空心菜，酸豆角，紫苏，香菇等。一碗好的螺蛳粉，好的配料是不可缺少的，酸笋不能太酸，萝卜干不能太甜，腐竹和花生要炸得恰到好处。 酸笋会有一点点的臭味。

菌茹烩豆腐

2017年09月04日

豆腐是中国的传统食品，味美而养生,营养极高。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称，它的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量，不过痛风病人不能多食。杏鲍菇是集食用、药用、食疗于一体的食用菌，具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。这虽然只是一道素菜，却也是鲜美无比，营养丰富的，做法也很简单，来试试吧。

麻辣椒盐豆饼

2017年08月26日

绿豆饼还有个好听的名字“吉祥饼”，为明太祖朱元璋所赐。是精选淮北绿豆，经浸泡、去壳、拐糊、淋糊、摊烙、荫晾等多道工序，手工精制而成。其烹调方法多样，可炒、可烧、可炸、可入汤，可做配菜佐料，亦可做主菜下饭，更可饭菜相兼。由于绿豆味甘、性平，可清热解毒，消痞通气，常食能补元气，因此，是一种传统的保健食品，深受人们欢迎，既是农户家常小菜，也是酒店待客佳肴。今天这道麻辣椒盐味的豆饼，经过油炸，口感更酥脆，口味更丰富。每次一上桌就会被一扫而空，相当的受欢迎。

蜜汁黑椒烤翅根

2017年08月20日

大人孩子都极爱的一道烤鸡翅根，皮脆肉嫩，绝对赛过KFC。因为外层没有裹面包糠、炸鸡粉等， 也没有经过油炸 ，减少了油脂的摄入，更健康。自己调制的酱料，无各种添加剂，食用更安全。小翅根，大满足。 想要成品的颜色好看，可以加5克的番茄酱或甜椒粉，。

凉拌西瓜皮#挑战夏天#

2017年07月23日

西瓜皮也叫西瓜翠衣，含有大量水份，一般情况下，吃完西瓜，人们会把西瓜皮丢掉。其实西瓜皮即是味好中药，又可制成佐餐小菜，浪费了真是可惜。事实上，西瓜皮的清热解暑功效比西瓜瓤更好呢。西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外，还含有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质，不论凉拌、清炒、烧汤、熬酱都很棒。不过瓜皮性凉，不适合脾胃虚弱的人食用。 加了杭椒、蒜蓉更是脆爽可口，很适合夏季没胃口时食用，调料没有给出明确的量，酸、甜、咸度大家根据喜好调整，大家一起来试试吧。

Fluff之可颂

2017年06月24日

 可颂（croissant）是经典的法式面包，在法语里是“羊角”的意思。关于起源据说在17世纪，土耳其军队包围了维也纳，当时早起在地下室做面包的面包师听到了土耳其人挖地道的声音，及时向自己国家的军队报警，才能使得奥地利军队击败了敌人。面包师们便将面包做成土耳其军队上的月牙形以作为纪念。        到了18世纪，这种可口的甜酥式面包随后由奥地利玛丽-安托瓦内特传入法国。19世纪，可颂面包开始风靡全法国。       可颂（Croissant）在中文被译为羊角面包、新月面包、可颂。一杯咖啡加一个可颂面包是欧洲人最常见的早餐和点心。外层酥脆，里面却又是柔软湿润的，充满着奶油香气，吃起来酥软可口的可颂面包，但也富含高热量。    现在气温渐渐高了，开酥变得困难了些。所以做的量比较小，大家尽量按配方中的量翻倍来做,这样做出来的层次才会好。需要在空调间来完成。家里小朋友爱吃，这也是对我为了几只可颂忙了半天的最大肯定吧。 可颂外表金黄，刚出炉的时候，咬一口，会有酥脆的“咔嚓"声，里面却又是湿润且柔软，奶香浓郁。再涂抹上甜甜的Fluff草莓棉花糖、水果等，更是滋味美妙。 心动不如行动，一起做起来吧！ （配方参考爱和自由，略有改动）

Fluff棉花糖之拿破仑酥

2017年06月23日

拿破仑酥又被称为千层酥，从字面上理解即有一千层酥皮的意思。酥皮之间的夹层丰富，不仅有鲜奶油、各式水果，还有传统的吉士酱，口味酥甜。拿破仑酥跟拿破仑其实没有关系，有说法是由于它的英文名Napoleon，指一种来自意大利Naples的酥皮名字，被写作Napoleon而已。 夹馅我用了传统的吉士酱， 加上焦糖味的Fluff棉花糖，省略了细砂糖，口感更丰富，也方便使用。奶香、焦糖的甜香让酥皮味道更醇厚，值得回味。也可用淡奶油直接加糖打发或加水果都随您意啦~ 这个季节温度比较高，只适合在空调间开酥哈，不要怕麻烦，当第一次尝试后就会发现，开酥其实真的不难，只是你一定要有足够的耐心。 今天叠面皮顺序是2次4折法，你也可以用其它的折法，手法相同。 制作的酥皮用不完可以冷冻，随用随取，可以制作蝴蝶酥、作各式派皮、蛋挞皮、酥皮面包等。配方参考君之。

Fluff之龙猫黑芝麻戚风蛋糕

2017年06月22日

在童话故事里，成人世界的问题可以用形象和简单的方式来呈现，借助想象和奇幻的魔力，孩子们通常也能理解这些问题。因此我们在小时候不会厌倦听故事，长大后同样也不会厌倦读故事。也许这就是许多大人同样也喜欢动画片的原因吧。 我喜欢宫崎骏笔下的动画人物，尤其是毛茸茸呆萌的龙猫。它即赢得了孩子们的喜欢，又打动了大人的心。暑假里和孩子一起做个龙猫蛋糕，简直又不失可爱。 也许是太久没做蛋糕了，似乎忘了流程，蛋黄糊己经拌好，烤箱也预热好，才发现没准备模具。原本以为拌好的蛋黄糊会消泡，等找到模具清洗好，倒时才发现，蛋白中因为加入fluff棉花糖，打发后虽搁置了一会儿，整体状态却没有太大变化。表面装饰部分加了fluff棉花糖，吃起来是酸酸甜甜，比起单纯用酸奶，口感更丰富，看起来有点像打发过的淡奶油，放到第二天不论从口感或是形态上看，几乎都没有变化。加上黑芝麻的醇香，这个蛋糕口感不一般。 模具使用8寸中空模，没有棉花糖可以用细砂糖来代替。

FLUFF棉花糖之龙猫贝果

2017年06月21日

超萌的造型，独特的口感，添加了fluff棉花糖的贝果，让熊孩子爱不释手，舍不得下口。丝丝幼滑的白巧搭配fluff棉花糖，香甜诱人，不论大人、孩子都是不忍心拒绝这美味的。 贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经过这道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。内部组织致密，有嚼劲，外皮略硬，微微发脆。而添加了fluff棉花糖的面团口感更加Q弹。 贝果的配方、造型都很简单，即使没有什么面包制作经验的人也能一看就会，配方简单到做过一次就不会忘记。龙猫这个毛茸茸可爱的大家伙，既博得了孩子们的喜欢，又打动了大人的心。呆萌的造型，更是哄娃利器，一起来试试吧！ （配方量可以做5个，面团是没有经过基础发酵的，没有棉花糖的，可以用8～10克细砂糖代替，另加水5～10克）

雪梨炖百合

2016年12月12日

　　每年秋冬季节，很多人会有干咳、喉咙干痒症状，雪梨炖百合可以说是一道用来滋润、调养身体的食疗偏方，长期食用确实对于抑制干咳有不错的疗效。百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，对于改善久咳颇有帮助，而雪梨本身也有清心润肺、止咳的功效。百合、雪梨是属于偏凉性的食物，如有肠胃不适、拉肚子等症状，最好就不要食用了，或者加入一片姜片同煮，姜具有去寒止咳的功效。 　　煮好后可以一日食用2、3次，每次果肉加汤汁一起食用，百合会有些微苦。

自制超简便香酥肉松（面包机版）

2016年10月22日

家里娃一直爱吃肉松，肉松拌饭、肉松卷饼、肉松面包……有时直接是用勺干吃，总之是各种爱。前些日子，偶尔看了一下肉松袋子的背面，发现肉松里的添加剂还真是不少，香料、鸡精、转基因大豆油等。于是，便想着自己做些肉松来应付娃。因为比较懒，一次性用了2千克瘦肉来做，成品大约8百多克。自己做的肉松吃起来更放心，更美味，也简便易学。

巧克力墨西哥面包～～另附有原味、咖啡、香葱酱的作法

2016年10月22日

这款面包好吃到停不下来！外壳脆甜，内心绵软无比，内馅、面包表面的酱料随意搭配，巧克力控们不要错过啦。当然，也可以不加可可粉，做成原味的。 配方是@爱和自由的，原配方没有改动。

爱上蔓越莓莲藕

2016年10月22日

藕脆而甜，含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。它含丰富的食物纤维，对治疗便秘，促进有害物质排出十分有益。 这道蔓越莓莲藕用凉拌的方法来做，更能体现藕的原汁原味。加入少量蔓越莓，会有一点微酸甜的口感，更提升了整道菜品的颜值，吃起来会有一点吃水果的感觉。因为没有加油，更低脂，喜欢的可以做一次试试啦。 没有蔓越莓也可以加一点红椒、或青椒胡萝卜粒，调剂一下颜色，会更有食欲。 虽然简单快手，还是要看一下小贴士再做哦。

柠香玛德琳

2016年10月22日

玛德琳是一款经典的法式甜点。关于玛德琳的传说，对于热爱甜点的人来说绝对不陌生。 1730年，美食家波兰王雷古成斯基流亡在commercy，有一天，他带的私人主厨竟然在快上甜点时玩失踪。情急之下，有个女仆临时烤了她最拿手的小点心端上去，结果竟很得雷古成斯基的欢心，于是，就以女仆之名命名了这种小点心(Madeleine) 玛德琳蛋糕，形似贝壳，又叫“贝壳蛋糕”。这种混合着黄油、柠檬香味儿的法式甜点，有点类似于磅蛋糕的制作手法，但是口感却又是独制的，乳香浓郁，口感细腻绵密，搭配一杯红茶，完美下午茶。参考的是君之的方子。