玉米面蒸芹菜叶

玉米面蒸芹菜叶

2017年12月28日

有人会说,这个吃起来应该很怪吧,我只能说这是个人爱好,喜欢的就会觉得好吃。 为什么喜欢这个,还要从小时候说起。小时候在奶奶家长大,吃着奶奶做的她那个年代的各种饭菜。那是个穷苦的年代,菜很少,面也很少。唯一多的就是玉米面,也是吃的最多的。早晨的一碗玉米粥,中午的一个玉米面窝窝头,偶尔改善一顿的就是煮蔬菜,蒸蔬菜了。 不知道为什么,我跟喜欢那时候的美食,虽然单调,吃的却是原汁原味。一直到现在我还是深爱玉米,爱吃关于它的各种美食。小时候吃过奶奶用玉米面蒸的野菜,还有玉米面蒸榆钱儿,只放了盐,却是那么香。后来长大了,奶奶走了,我再也吃不到那个味道了,而那个味道也成了我最怀念的。 从奶奶生活的艰难中度过,我也习惯了珍惜现在的生活,珍惜那来之不易的粮食。芹菜是我们现在多么普通的蔬菜,每次吃我都舍不得丢掉叶子,因为我喜欢那一抹清香味。它有点像奶奶小时候给我做的野菜的味道。所以我喜欢用它来做那个有回忆的美食,说真的,用芹菜叶和玉米蒸真的特别像我小时候吃过的味道,特别特别像。蒸这一盘,我全部吃掉也吃不够。 现在生活好了,人们习惯了奢侈和浪费,这可以理解。有句话叫“去其糟粕,取其精华”,这和我们吃东西是一样的,我们可以丢掉不好的,但是有营养的还是要留下的。大家都知道芹菜叶的营养其实比茎还多很多,用它可以做很多美食,比如凉拌,做鸡蛋饼,做饺子等。。。 其实如果你减肥的话,这个食谱应该很适合你的。每个人的口味不同,喜欢的人可以试一试。

土豆泥蒸龙利鱼

土豆泥蒸龙利鱼

2017年12月17日

食谱适用于1周岁以上的宝宝,如果是1周岁一下的去掉盐,生抽,葱和蒜。 土豆是很优质的主食食材,长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题,还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。土豆还是婴幼儿良好的辅食食物。给婴幼儿添加辅食阶段,可以把土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥,刺激排便。 土豆中含有大量的淀粉,是最初给宝宝添加辅食的时候很好的选择,不仅利于宝宝吸收,而且还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。但是即使不会造成很大负担也不能过量使用哦! 土豆含有大量的蛋白质和B群维生素,可以增强体质。特别是夏季没有食欲的宝宝,坚持吃一段时间的土豆,能够促进身体健康,且不易长胖。 土豆还含有大量的蛋白质,具有提高记忆力和让思维清晰的作用。可见,常食土豆有助于宝宝智力的发展。 龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。 这款土豆泥蒸龙利鱼是一款饭菜结合的宝宝辅食,因为龙利鱼已经打成泥了,所以口感细腻,就算是没有咀嚼能力的宝宝也可以吃呢。