番茄烩肉丸子

2021年03月03日

开学季，营养要跟的上，我家孩子想吃肉丸子了，今天做了一个烩丸子，好吃又下饭，做法也很简单，带着汤汁，吃一个真的回味无穷！

麻辣香锅

2021年02月18日

今天做个麻辣香锅解解馋，自己准备的食材，配上酱料，一焯一炒麻辣鲜香，吃着太过瘾了。

酱牛肉

2021年02月10日

明天就是年三十了，今天在家做了酱牛肉，口感劲道，特别美味，外面酱牛肉卖70多元一斤，自己做更实惠一些，年夜饭上桌肯定受欢迎，下面分享一下做法。

韭菜豆芽卷春饼

2021年02月10日

马上新年了，也到了立春时节，立春寓意天气越来越暖和，春暖花开到来了。立春这天也做了春饼，卷上喜欢吃的蔬菜，真美味！

草莓纸杯蛋糕

2021年01月21日

大棚草莓现在正是新鲜时候，我们这里价格也不贵，这几天买了不少，今天孩子喊着要吃草莓蛋糕，动手做个纸杯蛋糕吧，自己做的比外面买的好处多了。下面分享一下做法吧！

番茄肥牛汤

2021年01月19日

天冷了，喝完热乎乎的番茄肥牛汤吧，荤素搭配，汤汁浓郁，特别的美味。今天中午做了这个汤孩子喝了一大碗，做起来也是超简单，用的低盐酱油，味道更鲜美。

花开富贵～山药胡萝卜蒸肉

2021年01月07日

元旦刚刚过完，在家做了几个菜简单过了节，因为疫情原因没有聚餐，就是一家三口在家过节了。今年元旦饭菜我都是以清淡为主，过年过节总是大鱼大肉的，很容易吃油腻了，现在都是低盐轻脂饮食，清淡一些更有利于健康。 利用家里现有的食材，山药，胡萝卜，肉馅，做了一个好看又好吃的花开富贵~山药胡萝卜蒸肉，做起来超简单，上锅蒸15分钟就搞定，出锅后特别的清爽美味。过年也可以做这道菜，肯定受全家喜欢！

黄豆芽小炒

2020年12月16日

晚饭吃什么？为了孩子营养均衡，今天做了一个炒黄豆芽，加上五花肉一炒特别的好吃，做法也很简单，特意加了一点点的虾皮，有补钙的作用，

萝卜丝虾汤

2020年12月16日

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天多吃一些萝卜有助于清肺，清理肠道，而且冬天多喝一些汤汤水水的更滋补，今天做了一个萝卜丝虾汤，味道鲜美，喝起来特别的暖心。做法也是很简单，下面分享一下。

什锦炒面

2020年12月16日

早餐做了一个什锦炒面，简单省事还好吃。没有复杂的食材，简单的黄瓜丁，玉米粒等几样食材，15分钟左右就做好，上班族，学生党的营养早餐！

蒜苔炒肉

2020年11月30日

天天上班，没时间做复杂的饭菜，今天做了一道快手菜~蒜苔炒肉，15分钟搞定，简单好做，上桌后全家都爱吃，荤素搭配也很营养。蒜苔性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。

松软的玫瑰花花卷

2020年11月13日

好久没做面食了，今天在家做了一个菠菜汁的花卷，造型好看，吃着也松软，加上绿色的菠菜汁，格外的清新有食欲。花卷相对馒头来说做起来更省事一些，不用揉面，面团醒发好后擀成圆饼，抹上点植物油，撒点盐，吃着更有味道。这次我用臻米的多功能料理锅蒸的，省事又方便。

香煎小黄花鱼

2020年10月30日

作为靠海的城市，海鲜是不能缺少的，我家每周几乎都要做两三次鱼虾吃，特别是黄花鱼全家都爱吃。这次看到豆果上试吃鲜到鲜得海捕小黄花，赶紧申请一下，收到后鱼很新鲜，而且内脏都给清理了，吃起来更方便了。 今天做了一个香煎小黄花，做好后外酥里香，特别好吃。

小白菜鸡汁面

2020年10月24日

早上自己做了一碗小白菜鸡汁面，吃完后肚子太舒服了了。山东人一周不吃面食真的浑身不舒服。这次做的面条加了太太乐鸡汁，味道浓郁，鲜香美味。

肉丝三色糙米饭

2020年10月14日

我们现在生活每天吃的过于精细，应该适当吃一点粗粮。 粗粮对健康的益处有三个：第一、预防肥胖。因为粗粮中一般都含有丰富的膳食纤维，当我们进食粗粮后，膳食纤维与水融合会很快产生饱腹感，可以有效避免因为饥饿导致的进食过量的问题；第二、预防便秘。粗粮的的膳食纤维可以提升肠道的活力，利于排便，能够有效预防和缓解便秘的问题；第三、营养均衡。粗粮除了富含膳食纤维外，在粗粮的胚芽及麸皮中还含有多种人体所需的各种维生素及矿物质，所以合理的搭配粗粮食用可以帮助我们身体保持对营养的摄取平衡。 今天做了一个粗粮饭，红米补血，黑米富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等 ，搭配蔬菜肉丝，营养又美味。下面分享一下做法。

清蒸大飞蟹

2020年09月27日

又到了金秋时节了，螃蟹也是最肥牛的时候，开海了，各种海鲜丰富又新鲜，今天忍不住买了两只大飞蟹，味道真是鲜美。做法也简单，上锅蒸一下就行，蘸着料汁吃太过瘾了。

排骨玉米双菌汤

2020年09月15日

秋冬季节气候开始干燥起来，饮食上要稍微做一些调整，少吃生冷的食物，多吃一些热菜，以及汤汤水水的，对身体起到去燥滋阴的作用。我今天做了一个排骨玉米双菌汤，荤素搭配特别营养，有玉米，香菇等，吃起来也超的鲜美，汤汁也清香，可谓老少皆宜。 排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;而菌菇更是含有多种维生素、有机盐和矿物质。这几样食材搭配一起可谓秋冬季节滋补好汤。

香烤鸡翅

2020年09月15日

鸡翅很多人爱吃，我也不例外，今天做了一个简单的奥尔良烤鸡翅，香嫩多汁，特别好吃。做法也是超级简单，下面分享给大家！

粉丝蒸扇贝

2020年09月15日

红烧猪蹄

2020年09月15日

今天分享个硬菜做法~红烧猪蹄，我家孩子的最爱，也是我特别爱吃的。我们都知道女生要多吃点猪蹄，因为猪蹄中含有丰富的蛋白质，其100g中含有蛋白质15.8g，其中大部分属于胶原蛋白，胶原蛋白是人体皮肤的主要构成成分，是皮肤弹性和保水性的关键蛋白质。猪蹄中含有大量的维生素，尤其是以脂溶性的维生素的含量最高，其中维生素A和D的含量较高，也含有维生素B族和维生素C，这些成分是人体内各种代谢的必需成分，因此，猪蹄是很好的营养补充食物。

番茄虾仁丸子汤

2020年09月07日

入秋了天气渐凉，最近饮食上稍微的调整了一下，减少吃生冷凉拌菜，多一些汤粥，热菜等，可以很好的暖胃健脾。今天做了一个番茄虾仁丸子汤，味道鲜美，汤汁浓郁，特别好喝。用东菱无线绞肉机把虾仁绞成虾泥特省事不少，2分钟搞定，做出的虾丸很细腻。

脆皮肠虾仁焖饭

2020年08月09日

大白米饭吃腻了，今天做了一个料很足的脆皮肠虾仁焖饭，味道超赞，做法也很简单。全家都爱吃。

蒜蓉烤生蚝

2020年08月08日

夏日烧烤不能少，撸串，烤海鲜，是很多人都钟爱的吧！烤生蚝超级简单，吃起来很是鲜嫩，而且生蚝还有补锌的作用，多吃对身体很有好处。 准备食材：粉丝一把，生蚝6个，大蒜一头，小米辣，葱花少许，生抽，蚝油少许。

凉拌秋葵

2020年08月08日

都知道秋葵的营养丰富，秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

紫薯华夫饼

2020年08月08日

上超市儿子看到华夫饼馋了，我说：妈妈都会做还用买着吃啊？走，回家就给你做，可比这卖的好吃百倍。儿子屁颠屁颠的跟着我回家了，路上嘟囔说：“唉，有个会做美食的妈妈可真悲催，超市里的添加剂糕点是吃不上了”哈哈，，，，，这小子是身在福中不知福！ 家里有好用的早餐机，华夫饼轻松搞定！