燕麦果脆果挞

2020年07月28日

放暑假了，又开启了天天陪娃的日子，虽然放假了，早餐不能糊弄，今天给娃做个果挞，搭配坚果燕麦果脆，水果，特别好吃，用东菱早餐机做起来也不难，孩子特别喜欢！

虾仁炒五彩椒

2020年07月28日

夏天不想吃油腻的大鱼大肉，做个清爽的快手菜～五彩椒炒虾仁，简单易做，营养丰富。无油烟烹饪，清爽好吃，老少皆宜！

早餐机版～迷你甜甜圈

2020年07月06日

好久没做甜品了，儿子吵着要吃甜甜圈，正好家里早餐机有甜甜圈烤盘，周末在家和儿子一起动手做了迷你甜甜圈，我烤出来，他蘸巧克力，在撒糖饰，玩的不亦乐乎。一下午做了20多个，这几天的早餐够吃了。

美味早餐～中式汉堡

2020年07月05日

今天早上给孩子做了一个中式汉堡，简单省事,我家儿子大赞好吃，下面分享一下做法。天天给孩子做早餐没有得力的厨具可不行。现在都流行用早餐机，我也入手了一台浩诗的，觉得还真方便，可以做三明治，华夫饼，一盖一压挺省事的。

杭椒炒猪肚

2020年07月02日

夏天也要吃点下饭的，这几天炒菜会加点辣椒，吃起来更开胃，增进食欲。之前很少买杭椒，觉得不会搭配炒菜，今天买了一点猪肚，想着加点辣椒炒肯定很好吃，于是买了一把，中午用这两样搭配炒了一下，味道还真不错，忍不住多吃了一碗米饭。 辣椒炒猪肚片属湘菜，主要原料为青红椒、猪肚。此菜含有丰富的维生素及蛋白质等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效，老少皆宜。

西兰花炒虾仁

2020年07月02日

西兰花炒虾仁是一道经典家常菜，做法简单，口感清脆，一年四季都时候吃，几乎人人爱。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是很不错的食补。虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。所以，经常吃这个菜对身体很有益处哦！

香菇油菜

2020年07月02日

香菇油菜是很经典的家常菜，很多人爱吃，包括我在内，有时候下班回家不知道吃什么时候就做个简单的香菇油菜吃。我做这个菜时候会加一点的虾米，味道会更加的鲜美。 这道菜营养丰富，可谓老少皆宜，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。

凉拌银耳

2020年07月02日

天气是越来越热了，又到了“苦夏”的时候了，很多人吃饭会没胃口，吃什么都不爱吃。 如果长期食欲不振对身体也是有影响的。其实夏天适当吃一些凉拌菜是最好的，清清爽爽的不但开胃还降脂，吃多少都不怕长肉肉。 这道凉拌银耳做法超级简单，基本一看就会，夏天可以经常做来吃，成本也就两元三元的，是最平民的凉拌菜。而且银耳还有有滋补生津、润肺养胃的功效，现代营养学表明，银耳当中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸，加上其性平的属性，对于阴虚火旺，无法承受温补食材的人群，常吃银耳可以起到平补的作用。 经常吃银耳好处很多，银耳还含有天然的特性胶质，对于肌肤有滋润的作用，膳食纤维还可促进肠胃蠕动，可帮助排除机体毒素，起到润肤养颜的作用。女生应该多吃一些银耳，凉拌，汤羹都很赞。

鸭腿炖土豆

2020年07月02日

今天吃个荤菜解解馋吧，买了一个鸭腿，加上两个土豆，炖了一大锅，吃着可真香啊！鸭腿是鸭经常活动的部位，因此肉质结实,丰富美味。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤,鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多, 脂肪含量适中且分布较均匀。鸭肉是一种美味佳肴,适于滋补,是各种美味名菜的主要原料,味道丰富,深受大众青睐。

刮油清肠来一杯果醋杏子汁

2020年07月01日

夏天吃的油腻了怎么办？今天分享一个刮油清肠的果汁，特别适合减肥的美女们，每天一杯不但好喝，而且有瘦身减脂的功效。我现在基本每天都喝一杯，半个月也瘦了5斤了，觉得还是有效果的。杏子加上果醋，酸甜可口。 夏天杏子丰富，适当吃几个有润肠减肥的作用，因为杏子中含有的柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等具有止咳润肠之效，能够及时的将肠道内的油脂垃圾等排出体外,很大程度上杜绝了人体脂肪的堆积。杏子低热量，经研究发现,平均每100克杏中只含有36卡路里热量,属于低热量标准,是减肥者理想的零食之一。且含有的钾元素能缓解因摄入钠过多而造成的水肿。

糖果烤肠

2020年06月22日

天天给孩子做早餐，面条，面包吃腻了，今天换了一个花样，做了一个糖果烤肠，香脆Q弹，造型可爱，孩子特别爱吃。 烤肠我还是喜欢吃珍妮家的，用料讲究，肉都特别新鲜，不加淀粉，吃着比较健康。

拌凉粉

2020年06月22日

夏天了，凉拌菜少不了，天气热食欲不振，总想吃点清爽的，今天做了一个凉拌粉，超级简单，上桌后秒光，全家都爱吃。食材也简单，成本不过5元钱。

火龙果酸奶饮

2020年06月17日

夏天少不了冷饮，各种果汁，酸奶直接喝总觉得太单调，今天分享一个果汁酸奶至尊版，喝起来口感更丰富，做法超级简单，火龙果汁和酸奶的完美结合，在加上一点果脆，味道好到没朋友。

酱香豇豆

2020年06月07日

露天的新鲜豇豆下来了，买了一大把回来，加了一点豆瓣酱炒着吃，味道还真不错，儿子吃了很多。之前在农村老家时候老妈在门前院子也种豇豆，炒着吃脆脆的口感，很是下饭。 豇豆含有丰富的营养元素，如优质蛋白，维生素，无机盐，纤维素，烟酸等等，吃豇豆可以补充营养，补充精力，强身健体，增强抵抗力。据测定，豇豆含有多种维生素，如维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C等等，吃豇豆可以补充维生素，促进新陈代谢，明目养眼，促进肠胃蠕动，增进食欲，养胃益脾等等。

素炒有机菜花

2020年06月07日

平时总吃一些大鱼大肉的，适当吃一些素菜会对身体很有好处。特别是今年的疫情期间，全家人一直宅家， 体重都暴涨了，现在开始饮食调整和结合运动，开始减肥计划，争取把这段期间长的肉肉都甩掉。我今天做了一个素炒有机菜花，低脂低热量，全家都很爱吃。

烤肠这样做孩子太爱吃了

2020年06月02日

开学后又要正儿八经的给娃做饭了，饺子 ，面条的总吃也吃腻了，周末给他做了一个什锦脆皮烤肠串，荤素搭配，吃着特别香。用是珍妮家的烤肠，我家儿子最爱吃这个烤肠，肉质醇香没有添加剂，吃着很Q弹。

简单易做又营养的三明治早餐

2020年06月01日

早餐是我每天早起给家人准备的第一餐，上班族和学生党早餐可不能忽视。今天周一给老公和儿子做他了个营养三明治，爷俩大赞好吃。没有烟熏火燎，用东菱三明治早餐机轻松搞定。 这个早餐机中西结合，功能很多，可以煎，蒸，煮，三明治，甜甜圈，华夫饼，果挞等，一机多用，做早餐很方便。

果蔬沙拉

2020年05月11日

疫情期间减少外出就餐，天天上班都自带便当盒了，自己带饭更干净卫生，今天带了饭团和果蔬沙拉，做起来也简单。 用加拿大utillife便当盒 双层便当盒量很大，完全能满足一人食。

红烧栗子鸡

2019年09月15日

秋天是板栗丰收的季节，这两天去买菜总是看到新鲜采摘来的板栗，每个都个大饱满，油亮油亮的，看着真喜人！ 往年到这个时候我也会买一些板栗，晒干后保存着，冬天时候拿出来做菜吃，板栗搭配鸡肉，排骨一起烹饪既美味又营养。今天我也想尝鲜了一下，买了一大堆板栗回来，又去买了鸡腿，晚上做了一个红烧栗子鸡。 这道菜不但好吃，做法也简单，基本一看就会。现在正是新鲜栗子上市的时候，喜欢吃的亲们可以买一些回来，做菜吃也特别有营养。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、益五脏、补虚损的功效。

香煎茄盒

2019年06月20日

“话说夏天蔬菜是真便宜啊，去菜市场看到一种大圆形茄子不错，问了一下多钱一斤，卖菜大妈说3元一斤，平时菜市场见得比较多的是那种长条形的茄子，这个大圆茄子很多年都没见到了，果断买了两个回来，两个茄子才花了3元钱。记得小时候吃的都是这样的圆形茄子，妈妈把茄子夹上肉馅做成茄盒，味道是特别好吃，现在想起来都忍不住咽口水。 买两个大圆茄子时候我就盘算着回家后做茄盒吃，到家后老公看到这大茄子说：这么大的茄子估计都老了，吃着不能好吃吧，我告诉他：别看茄子大，其实里面很嫩呢，不信一会我烙茄盒你尝尝，哈哈，看来他也没怎么吃过这样的大圆茄子。 茄盒很多人都吃过，主要食材就是茄子，加上瘦肉，韭菜做馅，外面在滚上一圈面糊，锅里一煎，味道是超级香啊，吃一口有肉，有菜，口感丰富，诱惑难当！ 小时候最爱吃这个了，每次妈妈煎的时候我就围着锅台转悠，等着第一个出锅后迫不及待的吃上几口，那时候真叫一个满足啊！ 这次我也煎些茄盒给老公和孩子吃，让他们也尝尝我小时候记忆中的美食，煎好端上桌后结果都在我预料之中，这爷俩一个接一个的吃，没一会就给光盘了。”

盐水煮海螺

2019年06月07日

天气热了在厨房煎炒烹饪也是一件辛苦的体力活了，今天过端午节去婆婆家了，中午饭都是我下厨张罗的。不想烟熏火燎的做菜，去的时候在家门口海鲜市场买了海螺，没用油，不用炒，用盐水一煮，蘸着蒜酱吃鲜美无比。 海螺我们这里比较常见，都是当天从渔船上卸下来的，很新鲜。海螺属软体动物腹足类，贝类呢主要分为五大纲，全世界有7万多种，海生的种类可通称为海螺。海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形，大而坚厚，壳高达10厘米左右，螺层6级。我今天买的就是大海螺，肉很厚，吃着很有嚼劲。 海螺吃法多种，最简单的就是盐水煮，也是最新鲜的吃法，再就是煮熟后把螺肉剔出来做汤，搭配辣椒，韭菜炒着吃，或者包饺子，包包子都很鲜美，特别是大连一道老菜~海鲜全家福也少不了海螺。 海螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它里面富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。 今天煮了一盘，老公和公爹都特别爱吃，喝着啤酒吃着海螺美哉美哉的！过节咱也吃点好的！下面分享做法和吃海螺的注意事项。

樱花饼干

2019年02月25日

马上就阳春三月了，很多地方樱花也慢慢盛开，满眼的粉色让人感觉特别的舒服。记得去年流行一句话：“春风十里，不及樱花下的你”，想象一下漫步樱花树下，粉色的花瓣随风轻轻飘落，置身粉色里嗅到空气都是甜的。 如果想提前感受这粉色的浪漫，可以做这款樱花饼干，做法简单，颜值高，甜蜜味道更如嗅到真的樱花一样。

香酥黄花鱼

2019年02月23日

很多人爱吃黄花鱼，但是嫌麻烦不爱收拾，其实黄花鱼很容易清理收拾，几分钟就搞定，在调点面糊，糊糊里滚一圈，油锅里走一圈，香喷喷好吃极了。油炸黄花鱼过年过节都是一道受欢迎的菜，学会了也可以在亲戚朋友面前露一手，绝对获得称赞。 今天来分享一下过年期间做的油炸黄花鱼，希望亲们多多支持！

雪花酥

2018年12月05日

去年开始特别流行雪花酥， 打开朋友圈都是满屏的雪花酥，看着诱人，吃起来更是香甜可口，特别受孩子的喜欢。网红甜品没有不吃的道理，想学做也是很简单的，几样烘焙用料，一个不粘锅就搞定！ 小伙伴们也可以尝试一下，周末做点，给孩子做零食，或者过年送亲朋好友都是特别受欢迎的。今天牛妈也分享一下雪花酥的做法，希望大家喜欢！

酱烤扒皮鱼

2018年04月18日

大连这里经常吃的一种鱼叫扒皮鱼，这种鱼嘴部连接腹部有一根撑起的鱼骨，骨质较硬，头部几乎没有什么鱼肉，最特别的是身上那张粗糙如砂纸的鱼皮，因为这一缘故，必须把皮扒掉才能烹煮，也因此换来了"扒皮鱼"这一俗称。 扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每100克鱼肉就含19.2克的蛋白质，其他营养成分包括微量的脂肪、钙、磷、铁等。由于此鱼鱼肉比较淡，因此用豆豉、酱油、姜丝、蒜蓉焖煮最好吃。周末买了几条回家做了酱烤的，味道也是相当不错。