捞汁沙拉

2023年06月09日

夏天到了，减肥刻不容缓，饮食上我做了调整，少油少盐，多吃蛋白质，用这款珍选捞汁做的沙拉，味道鲜甜，入味好吃！

红烧猪蹄

2023年02月15日

红烧猪蹄大家都爱吃吧，过年期间我家来客人我都上这道红烧猪蹄，上桌就秒光，都大赞好吃。今天来分享做法，吃过就再也忘不掉哦、！

黄花鱼丸汤

2023年02月15日

今天做了一道黄花鱼丸汤，做法简单，味道鲜美，深受全家人喜欢。下面来分享做法，喜欢都可以收藏哦，吃过一次就忘不了。刚好新入手的新思特铸铁炒锅到了，30cm够大，煎炒焖炖都特别好用。鱼丸是一种用鱼肉制成的丸子，外表为白色，肉质细嫩，它含有多种对人体有益的矿物质，特虽是矿物质镁的含量比较高，这种物质进入人体以后可以保护人类的心脑血管，能有效减少高血压和高血脂以及心肌梗死等心脑血管疾病的发生。

白菜蒸肉卷

2022年06月06日

天气热了，不想吃煎炒的菜，今天就做个无油烟的蒸菜吧。白菜叶和肉馅做个肉卷，蒸锅或者蒸烤箱里蒸一下，低脂少油，吃着特别的美味。下面来分享一下做法！

香熏鲅鱼

2022年05月07日

老公想吃熏鲅鱼了，今天买了两条做了一下，大连人都爱吃的一道老菜，做法简单，吃着鲜美。来看看做法吧！

一岁宝宝辅食~虾泥丸子汤

2022年05月07日

家有二胎宝宝现在1岁了，辅食吃的还不错，今天做了一个虾泥丸子汤，味道鲜美，宝宝吃了不少。一岁左右的宝宝辅食可以多样化一些了，开始吃虾时候先少量喂食一点，看看宝宝没有过敏反应可以在加量。宝宝吃虾的好处：虾仁营养丰富，所含的蛋白质、钙含量、镁含量很丰富；虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和镁都能促进钙吸收；虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质松软，易消化，宝宝常吃有健脑功效。来看看我今天做的虾泥丸子汤和虾肉小饼吧，

口水鸡

2022年04月29日

口水鸡很多人爱吃，其实做法很简单，今天也做了一下，吃着香嫩，来分享一下做法。

可可蛋挞

2022年04月29日

买了可可味道的蛋挞液，今天早上烤了蛋挞，没想到味道这么好，来分享一下，

椰浆脆波波饮

2022年04月29日

天气越来越热了，不要总从外面买冷饮喝了，自己在家做的更好喝，椰浆，波波脆，小芋圆，做起来特别简单，喝着比外面的都好喝，

肉片炒南瓜

2022年04月29日

南瓜营养价值丰富，南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。 南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。 今天分享一道好吃的家常菜，做法简单，老少皆宜

菠萝饭

2022年04月29日

今天给孩子做个花样的蛋炒饭，没想到特别的受欢迎，之前不怎么吃米饭，没想到稍微花点创意做个菠萝饭，孩子特别爱吃。下面分享一下做法。

韭菜盒子

2022年04月28日

看到菜市场的韭菜特别的新鲜，买了一把回来，想着好久没吃韭菜盒子了，早上做个韭菜盒子吧，搭配粥当早餐很不错，提前活好面，早上调个馅就行，烙10分钟就搞定，真的很省事。

木耳炒白玉菇

2022年04月24日

今天做个清淡又营养的菜，各种蔬菜搭配一起，清新还好吃。白玉菇的营养价值非常高，具有镇痛，通便，止咳化痰的功效，经常吃白玉菇还可以补铁，黑木耳也非常营养，具有滋补润燥，养血益胃的功效，白玉菇和黑木耳搭配在一起

吮指大虾

2022年04月18日

好久没吃虾了，今天做个吮指大虾，味道鲜美，汤汁更是浓郁，做法很简单，一看就会。

三色椒炒虾仁

2022年04月18日

减脂瘦身食谱来了，低脂低卡，吃着清爽，做法也超级简单，减肥的亲们可以收藏起来了！

珍珠奶茶

2022年04月05日

宅家做好喝的珍珠奶茶吧！大把的珍珠喝着超过瘾！ 疫情期间天天宅家，想念奶茶的味道，不能点外卖就自己做吧，没想到喝完自己做的再也不想喝奶茶店的了。免煮珍珠圆粉和小芋圆粗吸管可以吸上来哦！大把的珍珠喝着真的太过瘾啦！

烤鸭腿

2022年03月31日

孩子想吃烤鸭腿了，立即去买了两个，抹上酱，空气炸锅一烤，简单省事，烤好后特别香嫩。

芹菜炒土豆条

2022年03月31日

今天分享一道简单易做的家常菜，芹菜炒土豆条，营养丰富又好吃，一看就会。

酱焖黄鱼

2022年03月31日

去海鲜市场看到黄鱼特别新鲜，买了几条回来，加上黄豆酱炖的，酱香味特别好吃

凉拌双耳魔芋

2022年03月31日

今天做了一道好吃的凉拌菜，银耳和木耳搭配魔芋一拌，清爽解油腻，特别适合减肥瘦身食谱。

扇贝炒辣椒

2022年03月25日

扇贝中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪,胆固醇,维生素E,维生素B族及钙、铁、锌、镁、硒、酮等微量元素。具有健脾和胃,美容护肤,增强机体免疫力等功效。今天买了一些，搭配辣椒做个简单的小炒，味道鲜美，吃着很下饭。

小葱炒豆腐

2022年03月25日

今天分享一道老少皆宜的家常菜，就是炖豆腐，豆腐直接用手掰，不要用刀切，多加小葱，焖炖出来的豆腐更好吃。豆腐的营养价值丰富，内含多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中还含有大量的蛋白质，能够预防和治疗一些低蛋白血症所引起疾病，比如低血压，贫血，眩晕等症状。而且豆腐松软鲜嫩，比较容易消化吸收，对于一些肠胃功能还很虚弱的婴幼儿及老年人，常吃豆腐能够促进消化，起到健脾和胃的作用。

蓑衣黄瓜

2022年03月25日

今天分享一道清爽解油腻的凉拌菜，做法简单，吃着特别脆口，下面分享一下做法。

韭菜虾仁锅锅贴

2022年03月25日

春天的韭菜很鲜嫩，搭配虾仁包饺子，包锅贴味道都是很不错的，今天我做了锅贴，用不粘锅一煎，外焦里鲜是真好吃。

自制芋圆奶茶

2022年03月23日

疫情期间基本不外出了，更别说出去就餐喝奶茶咖啡了，全家在家已经憋了10来天了，今天特别想喝奶茶，索性自己在家做吧，材料家里都有，做起来也很省事，下面分享一下做法。