口味虾尾

2017年09月13日

前几日看到黑人专研护龈牙膏和黄磊合作推出的《黄小厨的甜酸苦辣鲜》菜谱，跟着做了一道口味虾尾。真是超级鲜嫩、又省事的一道菜，甜辣中带着麻麻的感觉，味道爽口。自己做卫生健康，再也不用去吃外面的地沟油了。 吃完了用黑人专研护龈牙膏刷刷牙，淡淡的薄荷绿膏体和薄荷的味道非常小清新，舒缓了吃菜享受美味时给牙龈带来的刺激感，同时它能有效改善出血加抗敏感，让你品尝不打折的美味，感觉十分治愈

辣白菜豆腐锅

2017年09月13日

在《黄小厨的甜酸苦辣鲜》菜谱中，黄小厨做了一道辣白菜豆腐锅，十分鲜嫩诱人。经不住诱惑，立马决定煮上一锅。 选几样喜欢的蔬菜和豆腐、辣白菜、一点五花肉片，满满的炖上一锅。酸辣的汤汁与热气，加上滑嫩的豆腐，吃完浑身暖洋洋的，等天气冷的时候再来一锅，一定特别满足。 经常吃辣的人容易牙龈上火，记得吃完用黑人专研护龈牙膏刷刷牙，能有效改善出血加抗敏感，保护好牙龈健康，就不用担心刺激牙龈啦。

水煮牛肉

2017年09月13日

最近黑人专研护龈牙膏联合黄磊推出了一本菜谱《黄小厨的甜酸苦辣鲜》，菜谱中有这道家喻户晓的经典菜水煮牛肉。汤汁麻辣味浓、色泽鲜亮，牛肉片爽口，让人念念不忘。烹饪时没有放太多油，但肉片依然嫩滑好吃，配菜可选任何自己喜欢的，甚至可以加点腐竹豆皮一类的配菜。 水煮牛肉虽然美味，但要是牙龈不好，红肿出血还牙齿敏感，再香的东西也没法好好享受了。而黑人专研护龈抗敏感牙膏就能有效改善出血加抗敏感，为你护龈护到底，让你品尝美味不打折。

辣子鸡

2017年09月13日

这道菜和平常的辣子鸡有点不同，不用裹淀粉油炸，不油腻，但麻辣味也十足，做法省事、方便，外型也好看，最重要下饭！鸡腿肉鲜嫩中带着淡淡的酒味，汤汁加米饭一绝~趁热吃，没错！ 重庆辣子鸡一辣到底，但如果牙龈红肿不适，或者牙齿敏感，也吃不出什么滋味。推荐大家试试用黑人专研护龈抗敏感牙膏，能够有效改善出血加抗敏感，助你享真味。不仅如此，黑人专研护龈牙膏还和黄磊合作推出了暖心菜谱，助你提高厨艺，真不愧是我们吃货界的贴心好牙膏。

清新酸甜的 快手西柚沙拉

2017年08月16日

夏天当然要来点清爽无负担的快手菜 这道沙拉以西柚为主，味道酸酸甜甜的带着柑橘的香气，用了青柠调制油醋汁，和西柚的香味非常搭，是一款十分小清新的沙拉~

肉质鲜嫩 清热解暑的 酿苦瓜

2017年07月20日

苦瓜性寒，清热止渴 清肝明目 去火解毒 清身润肤 防衰老 虽然味道有点苦，但它疗效大阿 好处多多，浮躁的夏天需要一盘苦瓜来降降火 内里的肉丸做法简单省力，清蒸一下 肉质鲜嫩 还有点弹弹的口感哦

过瘾下饭 肉质超嫩的 农家小炒肉

2017年07月17日

辣椒性热，散寒祛湿 温中下气 尤其适合胃寒时吃 超级暖胃 又下饭的农家小炒肉，(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)驱寒效果一流，吃了两口就治愈了我的姨妈疼，这意外收获感动的我要哭了 这道菜还是没放油，但肉质依然超嫩 完全不影响口感，配两碗饭完全没问题

麻辣过瘾 香辣虾&麻辣香锅

2017年07月16日

虾性温，有开胃排毒 化痰通乳等功效 想吃辣时就来一锅，只需要备好材料炒一炒，无比省事 虾肉甘甜鲜美，加上喜欢的蔬菜和麻辣配料，趁热夹一口，香味扑鼻 麻辣刺激又过瘾，配上一碗米饭，根本停不下来 夏天流着汗也要吃完，冬天整个人马上暖呼呼的~

健康快手 清脆可口的 蓑衣黄瓜

2017年07月13日

黄瓜性凉，清热解毒 利水消肿，肉质脆嫩 干吃就十分清甜可口 到了夏天，几乎就是凉菜的天下了，尤其这些天一直高温..简直是用生命在出门 这道蓑衣黄瓜 鲜脆可口，略微酸辣的味道非常开胃，加上黄瓜本身的脆甜味，制作起来十分简单快手 省略了浇热油的步骤，不用开火 也不热，健康低脂、放心吃 不长胖 ^_^

清脆可口 开胃解暑的 糖醋藕片

2017年07月13日

莲藕性寒，健脾开胃 祛热生津 凉血润肺 夏天天热，最怕上火、没食欲，酸酸甜甜的糖醋汁与清脆的藕片，开胃解暑再好不过 瞬间治愈所有苦夏、没食欲患者 改了一下做法，不能再省事啦！无油版健康不腻，切好藕片，十分钟完事

酸甜开胃 糖醋排骨/话梅排骨

2017年07月08日

排骨性平，滋阴润燥 易精补血 热到爆炸的日子，来一道酸酸甜甜的糖醋/话梅排骨，排骨里带着淡淡的梅子味，开胃又不会吃的满头大汗 这道糖醋排骨与话梅排骨只差一步，所以两个名字都写上了 大家可以根据自己的喜好做

香辣过瘾 快手无油版 藤椒鸡

2017年07月04日

夏天分分钟热成dog，丝毫不想开火 这道凉菜无疑是个好选择啦~ 改良了做法，不用炒花椒油 不用冰镇很长时间，更简单低脂，麻辣过瘾不用说 夏天吃也不会满头大汗 ^_^

超好吃的烤肉配方 青椒烤羊肉/小羊排

2017年06月19日

我爸传我的方法 这配方我可以用一生 尤其是烤小羊排 发着发着我自己都想再吃一次了..每次想不到吃什么口味都会用这个方子 一口气吃好几串 妥妥的 软嫩大块的羊肉+脆甜的青椒 正好解腻 好看又互补的搭配 我知道肯定有人想配冷饮了(▭-▭)✧毕竟无烧烤不夏天呀~

特殊却好吃的 老式面包

2017年06月14日

最近一直在上摄影课，没什么时间写菜谱，今天跟大家分享个老式面包~ 母亲大人一直心心念念着老式面包的味道..然而却形容不出来是什么味道 琢磨了一下试着加中筋面粉 不用黄油，又结合了她的口味改良了一下 结果居然大受好评 我吃着也确实和现在外卖的面包不大一样，颜色更黄一点，有种中筋面粉的特殊味道，试过之后也爱上了这种味道，好吃！决定以后要常做~ 我妈还爱配百吉福的芝士片 也很搭

绵软可爱 蘑菇小面包

2017年06月14日

有纸托携带着吃也很方便，我很喜欢这么做面包 比吐司带着方便 夹点火腿 荷包蛋可以当早餐，配点果酱、奶油做下午茶都可以，绵软可爱又百搭的小面包 成品超级软妹~而且比较 不用分几次醒面 只发酵面团就可以，这是一款快手面包，比吐司之类的省时很多，却一样有软绵绵的口感，做起来很方便

巧克力冰淇淋

2017年05月26日

刚刚巧克力冰淇淋直播课的配方如下，大家有问题可以在菜谱下给我留言(｡･ω･｡)ﾉ♡

无油低脂 会拉丝的 爆浆芝士鸡米花

2017年05月06日

这款真是随便烤烤都好吃的鸡米花了，相当简单，不用放油也酥脆可口，咬开后爆浆 拉丝应有尽有，做完之后瞬间抢空，大人小孩都喜欢的一款 宝妈们可以这样给宝宝做炸鸡排 猪排之类的啦，毕竟油炸食品有害健康 这次步骤图几乎没p过 出奇的觉得原图就很好看

免炸快手的 酥脆辣子鸡

2017年05月04日

不用油炸也酥脆好吃，很麻辣的一款，低脂免炸更健康，不怕胖！减肥星人也可以吃~ 同系列免炸爆浆芝士鸡块，可以看我上一个菜谱

普通面粉做出 低脂绵软红豆包

2017年05月02日

红豆性平，又名相思豆，古人有“多食令人瘦”的说法 一杯热红茶，几个红豆包，就是一场暖意融融的下午茶，内陷是满满的蜜红豆，软糯甜面，外皮松软。 配方糖和油量都不多，减肥吃也无压力，虽然一半以上都是普通面粉但成品照样松软拉丝

伪班尼迪克蛋

2017年05月01日

这款brunch营养均衡，外形类似班尼迪克蛋，不盖面包盖是开放式三明治，加上盖子就是麦满分/汉堡，但热量远远低于市售汉堡，好吃不怕胖！ 我用了自制版低油少糖的面包底，配上黄金猪排、百吉福芝士片、翠绿的青菜、溏心水波蛋 既满足了一餐所需的营养元素，又简单方便，上班族 懒人 必备三明治/汉堡！

快手零失败的 番茄蛋包饭

2017年04月30日

番茄性微寒，有健胃消食 清热解毒 凉血平肝 补血养血和增进食欲的功效 将鸡蛋做成饼状，包入番茄炒饭即可，是一道家常美味 这道蛋包饭是酸酸甜甜的女生口味，很开胃

美貌营养便当 西兰花饭团

2017年04月29日

西兰花性平，富含营养元素与矿物质，具有显著的防癌抗癌、增强机体免疫功能的功效 一个饭团包含一餐所需的营养元素，谷物+蔬菜+肉+微量油脂 再加杯豆浆 完美~ 肉桂与罗勒突出了肉的鲜味，胡萝卜带点淡淡的甜味 没放奶酪却莫名有股奶酪味，不会过于清淡，西兰花这么吃我能全部吃完~ 饭团一类的夏天做早餐 午餐 野餐便当都很合适

媲美周黑鸭的 香辣卤鸡脖

2017年04月27日

鸡脖有明目养心 壮骨健脑的功效，富含维生素E 蛋白质等营养成分 夏天到了，想吃辣又怕热 不想吃的满头大汗，最好的选择就是来一盘卤味啦~ 色泽红亮诱人 香辣过瘾 下饭酌酒都不错，还煮出了部分油脂，更健康低脂 减肥也可以吃~

快手低油的 腊肠炒饭

2017年04月26日

这款味道有点像煲仔饭 但是比煲仔饭简单快手 米饭粒粒分明 腊肠甜咸适当 偶尔还能吃到脆脆的笋丁 很清甜 味道比煲仔饭丰富

最好吃的 紫菜包饭 附小秘诀

2017年04月26日

紫菜包饭是一道十分常见的韩式料理，与日本料理中的寿司十分相似，常见的做法是用紫菜将煮熟的米饭与蔬菜、肉类等包卷起来 外卖的紫菜包饭，总是有的好吃 有的不好吃，最后琢磨出了问题的关键在米饭上，饭要微酸一点，最后成品口味才好 依然是简单快手 如果你也爱吃紫菜包饭 就不要错过啦~