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步骤 1:
准备材料:将鸡蛋打散 备用
步骤 2:
面包糠内撒5下胡椒粉 放少许盐 拌匀 备用
步骤 3:
鸡肉切小块 撒7下胡椒粉 放半勺料酒、生抽、半小勺盐 一点鸡蛋液 腌制一会 (腌制是为了让肉入味 不腌也行 腌的时间随意 我腌了20分钟)
步骤 4:
将鸡肉放入面包糠滚一圈
步骤 5:
滚好后再沾一圈蛋液 再粘少许面包糠 (再沾一次蛋液是因为这样烤出来更金黄)
步骤 6:
粘好后放入烤箱190度烤15分钟 (粘好后是这样 金黄中带着点点白色的面包糠 )
步骤 7:
将葱姜蒜切碎
步骤 8:
抓一小把干辣椒切碎 备用
步骤 9:
锅内放入一小把麻椒
步骤 10:
再放入少许油、姜、蒜 炒出香味
步骤 11:
放入葱、干辣椒碎 炒出香味
步骤 12:
放入考烤好的鸡块 翻炒几下即可
步骤 13:
趁热装盘,开吃!
我用了鸡腿肉,鸡胸也可以 更低脂适合减肥 不过烤鸡胸要注意火候 别太久 不然老了不好吃
鸡腿肉买的时候让卖家帮忙切小块就行,不用去骨
盐和胡椒粉提味(不可省)出炉尝一个 觉得淡就再撒点盐和胡椒粉 胡椒粉多放点好吃,料酒是为了去腥(不想放也可以省)
想吃更辣的可以腌的时候加点辣椒粉
步骤一样,用了上次烤芝士鸡块的图