2013-05-31 加入
爱美食，爱生活，健康与美食同在。
炸春卷
2015年03月27日
春天，当然要吃春卷了，各地方的春卷各不一样，今天本想做云南春卷，可惜不会，没有买到香椿，好吧，作为吃货，陷不一样，一样能做出符合自己口味的春卷。
心星饼干
2015年03月25日
春暖花开，鸟儿蝴蝶飞，星星满天空中照耀，柳树嫩了枝呀，周末阳光普照大地，带着自己做的星星、蝴蝶、小鸟饼干，还有美丽的“心”情饼干，一起去踏青.....
春天，荞头炒腊肉豆腐
2015年03月24日
春天，抓住荞头菜的最后季节的尾巴，再来品尝美味的荞头菜的香。很家常的菜，确实春天最怀念的味道，因为这个菜上市时间很多，且很香，回味无穷。最重要的是不需要加任何的调味料，简单之需要盐，油都不需要放，或者清淡的人连盐都不需要放。
春季润肺，莲子银耳羹
春天到了，气候干燥，人体水分很容易流失，感冒、上火、咳嗽……很多人都中枪了。吃了止咳药也不见效，药吃多了也不好，这时，你可以尝试通过食疗润肺。莲子银耳羹，给你的身体的注入“一泓清泉”
牛腩刀削面
2015年03月19日
上班族的快速早餐，十分钟内就有吃饱的，营养，还能省钱的早晨。备注：牛腩前一天煲好，三五分就可以搞定的早晨。
#寻人启事#燕麦粥（春季塑身减肥明星食物）
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。促进消化，排除体内毒素，每天喝一碗燕麦粥加牛奶，让皮肤更加光滑有光泽，还能补钙，保持好身材。 三月不减肥，四月徒伤悲。既要美美，又要健康，那就来一碗燕麦粥吧。
荞叶煎饼
2015年03月18日
春天，最爱有荞头菜，上市时间很短，只有二周，过了就没有的吃，或者不好吃。很多人不吃荞叶，其实荞叶嫩的很香，比葱还香，老的当然不要去吃。今天就利用荞叶来煎饼，回味无穷。
咸蛋粥
2015年03月16日
粥，是广东人不管早茶、下午茶、宵夜，还是正常的午餐、晚餐，都能能桌，粥有各式各样，今天就来一个简单的咸蛋粥。
木耳炒鸭
2015年03月15日
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”春节最合适吃木耳，加上春节的老鸭，营养价值更赞，味道好。
牛腩豆腐煲
酿豆腐属于广东三大系列客家的名菜，加上豆果优食汇购买的“澳洲进口谷饲牛腩块500g 免切即烹”，让酿豆腐更加美味。
降脂的洋葱木耳炒肉
2015年03月13日
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。 木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。 洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常菜。
朵朵木耳炒肉丝
木耳是春节最合适吃的八大食物之一，黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”春节最合适吃木耳。加上平常的肉丝，就是一道美味的家常菜。
烤薯（烤箱版烤红薯、烤紫薯、烤黄薯、烤白薯）
烤红薯、烤白薯、烤黄薯、烤紫薯、各种烤薯，是不是都想吃？路摊卖的烤薯有时候没有自己想吃的紫薯，怎么办，很简单，回家自己做。各种薯的口味都能吃，一个烤箱就搞定。加上一杯菊花茶，美美的下午茶时光。
牛腩焖土豆
2015年03月11日
上次在豆果优食汇购买澳洲进口谷饲牛腩块500g 免切即烹，非常好，于是哟购买了。今天就牛腩焖土豆吧，牛腩的香甜渗入到土豆，那种好吃无法形容。
牛腩挂面
2015年03月09日
不得不提豆果的优食汇里的“澳洲进口谷饲牛腩块500g 免切即烹”，这牛腩块太好了。好吃、勉切。不断做菜、煲汤、炖、还能做挂面，味道好极了。
幸福的低卡双鸡炒
2015年03月08日
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。碎鸡腿菇具有降糖消渴、提高免疫力、通便、安神除烦等作用。二者结合既能减肥美容、降血脂的好食物。故给TA一个很好的名字叫“幸福的低卡双鸡炒”。
虾米炒萝卜干
2015年03月07日
春节刚过，春意浓浓，是否有些厌食呢？或过年的酒还在，又或亲朋友好还在走访，而家里的备用下饭下酒菜不够。这些都不用急，一道家里常备的菜就能解决这些问题，虾米、萝卜干是家里常备的干货，在加上红辣椒、青辣椒就搞定了。
春天，五彩缤纷合家欢乐
春天，花开的季节，到处五彩缤纷，美食也要应季，来一个五彩缤纷合家欢乐。胡萝卜营养丰富，加上美味的青豆，锦上添花的养生美味百合。
白菜盒子
2015年03月06日
爱美食，爱生活，周末就喜欢做美食，韭菜盒子是否吃腻了。那么可以换换口味，做白菜盒子。呵呵，自创的哦。味道美极了。
#寻人启事#电饭煲做萝卜牛腩
2015年03月05日
进口牛腩块是在豆果买，这是第二次购买，用电饭锅做萝卜牛腩简单美味，省时省力。萝卜牛腩加上碎鸡腿菇更美味营养，碎鸡腿菇有点像杏鲍菇，今天在超市看见，很漂亮，很多人购买于是也买了放在萝卜牛腩上，鲜美，好味。
#寻人启事#香米牛腩饭（主食入菜，美味又营养）
主食入菜，美味又营养。有些人为了减肥，主食吃得很少甚至不吃。但这样时间长了，很容易导致低血糖和营养不良。不妨将主食巧妙加入菜中，美味又营养。香米牛腩饭就是很不错的选择，此外，牛腩饭上可以加入青菜等。 澳洲进口谷饲牛腩块500g 免切即烹，这是在豆果买的，第三次购买，太赞了。
开胃降脂香辣炒肉
2015年03月03日
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。加上红辣椒开胃，喜欢吃肉的朋友在加上瘦肉，开胃好吃。
青椒萝卜炒鱼干
2015年03月01日
这个季节的白萝卜水分多，很甜，加上鱼干的香，结合的完美。再加上青椒，美味的家常开胃菜就出来。
快速香且营养早餐，胡萝卜煎饼
准备之后，第一个完整的周末（上周末因为春节放假要调班），想赖床也想吃营养早餐，好吧，自己动手。胡萝卜的营养不需要多讲，一年四季合适，加上春季的红头葱，随着春风飘过，香溢幸福洋溢整个周末。
山药焖炒肉
2015年02月27日
俗话说，元宵节过了，年就过完了。一切回归到正常的工作和饮食，就从山药的这道美食开始回归正常点的营养美食开始吧。把大块的肉和大块山药炒焖特有满足感。
