520一起来做椰香浓郁的心形椰蓉面包

2020年05月19日

明天是5月20号，在520的日子给自己做一份心形的椰蓉面包吧，自己做的面包馅料充足，新鲜出炉的面包满屋飘香，咬一口，嘴里满满浓郁的椰香，面包松软拉丝，香甜可口的椰蓉面包，无论搭配一杯牛奶当早餐，还是配上一杯咖啡来个美美的下午茶都是不错的选择^_^

减脂瘦身菜 | 鲜嫩多汁烤鸡腿

2020年05月18日

看《奇葩说》的时候就超喜欢颜如晶，每次都用食物来做论点，精彩的辩论都不记得了，记得最清楚的就是如晶宝贝最爱的食物就是鸡，只要是用鸡做的料理她都喜欢～ 最流行的生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食.用生酮减肥方法的小伙伴可以试一下这道烤鸡腿，无油只摄入了蛋白质，鸡腿软嫩多汁，搭配一点蔬菜沙拉，吃了肉肉还能减肥，太完美了～

松软拉丝奶香葡萄干吐司

2020年05月17日

最近迷上了做吐司，两天就要做一个，给自己做全麦吐司，每餐当主食吃，葡萄干吐司是做给可可小朋友的，松软拉丝，内部组织细腻，搭配上葡萄干，又香又甜，可可每次都先把葡萄干扣出来吃掉，在吃吐司. 想要做出拉丝的吐司一定要揉出手膜，面粉吸水量不一样，注意牛奶预留10g 根据情况调整，不喜欢葡萄干可以换成蔓越莓干、坚果等随意搭配.

简单家常菜|烧茄子（少油版）

2020年05月16日

烧茄子是道下饭菜，烧好的茄子比肉还要好吃，茄子是非常吸油的蔬菜，今天做的是少油家常版，不用油炸，吃起来一点不油腻，软嫩鲜香，简单健康还很下饭.

紫甘蓝猪肉虾仁水饺

2020年05月15日

可可小朋友点餐要吃饺子，今天上海刮大风，不想出门，冰箱里的食材，蔬菜只有茄子、黄瓜、紫甘蓝，于是第一次包紫甘蓝馅的饺子，紫甘蓝馅的饺子特别好看，有着淡淡的紫色，骗可可小朋友说是葡萄馅的，天真的小朋友吃的很开心～ 紫甘蓝营养丰富，抗氧化抗衰老，吃腻了凉拌沙拉，也来试试包一下美美的紫色饺子吧^_^

鲜嫩的酱爆猪肝

2020年05月14日

猪肝是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，一定要清洗干净，腌制处理好，炒出的猪肝才会又嫩又滑没有腥味 ，酱香十足.

减脂低卡|柔软拉丝含50%黑全麦吐司

2020年05月13日

黑麦里含丰富的维生素，钙、铁、锌等微量元素，里面含麸皮，口感比较粗糙但麦香浓郁，热量低、饱腹感强，非常适合减脂瘦身的小伙伴. 这个方子几乎达到了50%的全麦含量，可做出来的面包松软拉丝，口感非常好 ，秒杀市面上那些代餐全麦面包，健康又美味.

减脂低卡|厚切鸡蛋培根三明治（十分钟快手早餐）

2020年05月12日

清早起床，不需要手忙脚乱，十分钟就可以搞定的健康早餐，简单又美味，食材天天换，可以一周都不重样，蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯牛奶，营养健康的早餐，让你一天都元气满满～

超好吃台式卤肉面

2020年05月11日

以前特别喜欢台湾的综艺节目，《康熙来了》是陪伴我整个大学生活的下饭综艺，里面有时候会做美食单元，校园美食、夜市美食等，小S吃到喜欢的美食会拉着嘉宾转圈圈， 每一次看美食节目都想去尝一尝，可惜到现在还没有去台湾旅游，卤肉饭作为全民小吃常常会出现在节目中，既然去不成，就给自己做一道台湾风味的卤肉面吧，应该是那味了吧～ 五花肉经过长时间的炖煮吸收了洋葱酥和香菇的香气，软烂不油腻，香气弥漫，汤汁浓郁的卤肉浇在面条上，在配一个卤蛋和烫好的青菜 ，享受味蕾盛宴吧～

外酥里嫩 | 香炸茄盒

2020年05月10日

今天是母亲节，就做一道妈妈味道的炸茄盒吧，简单家常做法，外酥里嫩，香脆的外壳，包裹着软嫩茄子和肉馅，好吃到停不下来～

简单快手|鸡蛋腊肠炒面

2020年05月09日

以前小区门口一到晚上，就会出现一个小摊子，传说中黑暗料理，炒面、炒饭、炒牛河，炒一切，有时候饿了就会去买一碗当夜宵，来慰藉自己的胃.那天去超市买了一箱鸡蛋面，特别劲道，久煮不烂，正好用来炒面，自己在家做干净卫生，食材丰富量还足.

简单家常菜|木耳洋葱炒肉片

2020年05月08日

简单快手的家常菜，木耳和洋葱对身体都特别好，平时可以多多食用，炒过的洋葱甜甜的特别好吃，木耳口感脆爽，美味营养.

比肉还好吃的素馅饼|冻豆腐粉条木耳馅饼

2020年05月07日

邮寄来的粉条有一些碎成一段一段的，扔了可惜用来做馅料最合适了，搭配上冻豆腐和木耳，正好做一个素馅饼，冻豆腐口感特别像肉，可又不油腻很清爽，搭配粉条和木耳特别香，馅饼外酥里嫩，皮薄馅大，趁热吃口感超好，配一碗番茄蛋汤，完美的晚餐～

秘制蒸肉|简单零失败新手也能变大厨

2020年05月06日

味道是有记忆的，每当吃到这道菜，就会想起小时候在奶奶家过年，三十年夜饭上，一定会有这道菜，童年的味道，总是让人回忆，让人留念.如今，把这道菜做给可可小朋友吃，他长大后又变成了他童年的味道，这也算是味道的传承吧～ 厨房小白也能轻松驾驭的硬菜，除了蒸煮的时候久，没有任何难度（不挑战倒扣的话）.

健身减脂|洋葱炒鸡胸肉

2020年05月05日

鸡胸肉蛋白质高又不会发胖，健身减脂首选食材，很多人不爱吃鸡胸肉，因为很柴，不入味硬硬的口感不好，其实，鸡胸脯肉也可以鲜嫩可口，这道洋葱炒鸡胸肉，低脂健康，做法简单易学，想减脂的朋友们快学起来，当作日常食谱吧～

私房菜|冻豆腐烧香菇

2020年05月04日

豆腐冻和香菇搭配在一起非常美味，冻豆腐孔洞较大，容易入味，吸收了香菇的鲜味，咬一口汁水都会爆出来，浓油赤酱下饭又营养.

家常菜|鸡肉土豆炖粉条

2020年05月03日

可可小朋友和我都爱吃粉条，所以每年出新粉的季节，爸爸都会寄过来，满满一大箱子，炖五花肉、鸡我都爱放入一把，吸收了汤汁的粉条，Q弹顺滑比肉还要好吃. 简单的家常菜，配一碗热气腾腾的白米饭，家的味道～

爽口凉菜|紫甘蓝拌粉丝

2020年05月02日

紫甘蓝营养丰富，尤其富含维生素C、维生素E、B族维生素，还有丰富的花青素、纤维素成分，对于像高血压、糖尿病，还有预防肥胖，甚至预防癌症都有很好的帮助。因为颜色深紫，所以它的营养成分是比颜色浅的结球甘蓝营养更多一些，提倡大家多吃紫甘蓝这样的一种非常健康的，无论是对减肥还是防病都很有帮助的蔬菜。

超级无敌下酒菜|辣炒花甲

2020年05月01日

去烧烤店必点的一道菜，超级无敌下酒菜，特殊时期，尽量不要外食，自己在家做，一大盘只要5块钱，好吃便宜量又足，香辣过瘾，做法简单，配料简单，赶紧安排上吧～

减脂快手早餐|西葫芦鸡蛋饼（宝宝辅食）

2020年04月30日

西葫芦营养丰富，做成薄饼特别适合小宝宝，减肥的人吃，口味清淡，松软爽口，不需要和面，擀面，十分钟就可以搞定，简单营养颜值高，配一碗白粥，健康的中式早餐.

家常菜|豆芽炒粉丝

2020年04月29日

一道简单的家常菜，豆芽清脆，粉丝爽滑，搭配在一起清脆可口，操作简易的懒人菜谱.

无油清淡的排骨山药玉米汤

2020年04月28日

没有一般骨汤的油腻，整道汤味道清淡鲜美，有着玉米的清甜味，山药软糯，飘着淡淡的骨香，是一道美味滋补养生汤. 简单易上手，厨房小白也秒变大厨， 新手懒人版，学起来吧～

零失败小甜点|椰蓉牛奶小方

2020年04月27日

气温上升了，最近可可小朋友总喊着要吃冰淇淋，就随口说，不要买，给你做冰淇淋.小家伙就记住了，天天问，“给我做冰淇淋了吗”？昨天趁他午睡，做了一份椰蓉奶方，冷藏了一夜的奶方，今天拿给他，冰冰凉凉，奶香浓郁，在2岁小朋友的心里，这就是冰淇淋…了吧～ 食材简单，做法简单，还不给自己安排一下，来个美美的下午茶吧～

家常香辣豆腐煲

2020年04月26日

豆腐怎么做都好吃，煎至两面金黄的豆腐在砂锅中咕嘟咕嘟的冒泡泡，香辣无敌，超级下饭，简单的食材，搭配上辣椒酱，就变成了一道不简单的美味～

快手私房面 | 尖椒肉末打卤面

2020年04月22日

这是一碗从小吃到大的打卤面，家里只要吃打卤面，首选一定是尖椒肉末，如果不巧家里没有肉了，那卤子就会变成尖椒鸡蛋，在我家冰箱里鸡蛋和尖椒永远不会断货. 简单快手，拿来做早餐夜宵都很搭，做好的卤子浇在面上，每一根面条都被浓稠的卤汁包裹，好吃到舔碗～^_^ 营养均衡，简单美味，喜欢的小朋友可以试一下～