紫薯山药花 每天甜蜜蜜

2020年06月01日

今天是六一儿童节 孩子们都很高兴 其实这样的节日是给大孩子过的 因为在小孩子的心里 每一天都是节日 每一天都很开心 就像我这样式的六岁零几百个月的大婶也喜欢过节 生活需要仪式感嘛 今天给自己做个非常非常好吃的紫薯山药花吧 祝老少女们天天好心情 一定要爱自己呀

六宝鲜蔬烩

2020年05月24日

菇类是好东西 有其独特的香气 做配菜或者做主菜都各有特色 对女性朋友很友好 美容养颜抗氧化 今天咱们就用菇类来做一道很清淡的菜吧 成品装在漂亮的彩椒盒里 相信小孩子也会喜欢吃的

酱焖武昌鱼 咸香味道好

2020年05月23日

其实 我对于武昌鱼的印象 是从一代伟人毛主席在畅游长江后 留下了 才饮长沙水 又食武昌鱼 这句词开始的 家里的张先生爱吃鱼 我一般都是给他做家门口渤海湾的鱼 那今天 就来做一道酱焖豆腐武昌鱼吧 配米饭吃刚刚好

素炒莲雾 爽口清肺热

2020年05月15日

朋友从海南发过一箱莲雾来 嘿嘿 我是很羡慕南方人一年四季都有新鲜水果吃的 莲雾属于一种热带水果 含有充足的水分 具有解热利尿 润肺凉血 宁心安神 清热等功效 还能缓解大脑疲惫 头晕 健忘等症状 今天咱们就用它来做一道菜吧 清口的不得了 脆生生的

孩子开学季 多吃豆腐油菜炒肉沫

2020年05月09日

爸爸有个小菜园 种满了各种各样的绿色蔬菜 这些小油菜可嫩了 一点农药不打 只施土家肥 这可是纯绿色的蔬菜 今天咱们给孩子做道豆腐油菜炒肉沫吧 孩子上学压力太大 用眼时间又长 豆腐和油菜富含各种维生素 钙质 再配以肉沫 营养事半功倍

猪肝菠菜面 护眼补铁营养好

2020年04月09日

这个春天 全国各地的孩子都窝在家里上网课 长时间的注视电脑 平板 和手机屏幕 对孩子的眼睛伤害很大 妈妈们会费心思给孩子做一些健康的 促进生长发育的饭菜 今天咱们一起来做一道猪肝菠菜面吧 它们对保护视力很有好处的 味道又赞

西红柿咖喱炒饭 简单营养味道赞

2020年03月08日

最近好喜欢各种各样的炒米饭 有菜 有肉 营养均衡 味道超赞 简单好操作 家长上班了 孩子在家也能做美味的炒饭 今天咱们来做一道不一样的西红柿咖喱炒饭 给味蕾一个惊艳

紫色土豆饼 女生加油站

2020年03月04日

朋友弄了一些紫色的土豆 颜色特别漂亮 口感和黄心土豆一样 也是富含蛋白质 脂肪 碳水化合物 钙 铁 磷钾 镁等多种营养物质 其最大特点是富含花青素 具有增强人体免疫力 延缓衰老 强身健体多种保健作用 而且对女生特别友好 紫色土豆既可配菜 也可做特色菜肴和蒸食 它不是转基因食品哦 今天就用这漂亮的紫色土豆给闺女做个酥饼吃吧

荠菜豆芽猪肉贴 鲜香可口有一套

2020年03月03日

春天正是吃野菜的时候 大地回春 万物复苏 草芽和小野花都悄悄探出头来 山坡地里满满的都是嫩俏俏的荠菜 张先生昨天挖了不少荠菜回来 水灵灵的可爱 正好张先生发的绿豆芽可以吃了 那么就给闺女做个荠菜豆芽猪肉锅贴吧 想想就馋得流口水

芒果糯米糍 让生活甜起来

2020年03月02日

家里过年还有一些糯米粉 最近几天都在消耗它 适量吃些糯米对身体也是很有益处的 咱们今天就来做一道芒果糯米糍 味道好极了 芒果呢是一种特别有营养的水果 含有人体需要的多种维生素 可以美白肌肤 可以增加身体的抗病能力 多吃芒果是非常重要的 所以 芒果和糯米的搭配是超完美的

豆沙糯米圆 味美香甜甜

2020年02月29日

糯米真是好东西 它含有蛋白质 脂肪 糖类 钙 磷 铁烟酸多种维生素及淀粉等 营养丰富 为温补强壮食品 咱们今天就用糯米粉和红豆沙来做个非常美味的茶点吧 还添加了适量坚果 果干 松子 味道超赞

灵魂蛋包饭 爱上五彩的它

2020年02月28日

米饭是常见的主食 是滋补之物 相信咱们家里做米饭都会有剩 那剩米饭呢有各种各样的做法 特别是蛋炒饭 可谓是饭餐中的灵魂人物 今天咱们一起做一道灵魂蛋包饭吧 有颜值 有内涵 孩子 老人都喜欢

最温中补气 当归羊肉汤

2020年02月27日

其实 一年四季 最适合人们食用的还是羊肉 羊肉肉质与牛肉相似 比猪肉的肉质要细嫩 脂肪 胆固醇含量比猪肉 牛肉都要少 但羊肉闻起来味道有些膻 孩子们不大喜欢吃 今天咱们来做一道当归羊肉汤吧 喝起来又暖胃又舒服 还没有膻味

白菜大虾煲 最完美搭配

2020年02月02日

白菜营养价值很高 富含多种维生素和微量元素 是北方冬天家家户户的必备菜 与任何食材搭配都很赞 今天咱们来做一道白菜大虾煲吧 又鲜又美味 最佳营养搭档

五彩豆腐渣 营养一百分

2020年01月31日

豆腐是最常见的豆制品 其营养极高 它的高氨基酸和高蛋白质含量 使之成为谷物很好的补充食品 再搭配蔬菜 蛋类 肉类 一起烹饪 营养均衡 全面 味道更好 今天咱们来做一道漂亮的五彩豆腐渣吧 小孩子们会更喜欢它

枣香里脊 让孩子也爱上吃红枣

2020年01月28日

红枣是个好东西 生吃 熬粥 炖汤味道都很赞 红枣中所含的皂类物质有调节人体代谢 增强免疫力 消炎抗炎的功效 这样的天气应该多吃一点 今天咱们来个红枣蒸猪里脊肉吧 满满的红枣芳香 让小朋友也爱上吃红枣

蒜泥蒸芸豆 健康蒸菜吃起来

2020年01月27日

过年都宅在家里 空气的流通尤为重要 所以 每一餐的饭菜 尽量以蒸 拌为主 又健康又美味 今天咱们来一道蒜泥蒸芸豆吧 清清爽爽的一道菜

特殊时期 多吃润肺补气的木瓜蒸百合吧

2020年01月26日

这个年过得有些不平静 身为中国人 我一直都希望 自己的祖国母亲 永远永远平平安安的 我爱祖国 我以祖国为荣 这个时候 我们能做到的就是好好照顾自己和家人 今天咱们来做一道木瓜蒸百合吧 补肺气治咳嗽效果特别好

香麻肉椒酱 超有味的饭菜伴侣

2020年01月23日

晚上有时间的话 我喜欢做一些香辣酱 酸甜汁 干菜肉酱 麻辣红油等等 张先生非辣不欢 而闺女不吃辣喜酸甜 所以这些调味酱能起很大的作用 今天咱们来做一道超级百搭的香麻肉椒酱吧 味道好极了 相信吃过的小伙伴都会爱上它

榄菜肉沫蒸豆腐 营养丰富又美味

2020年01月22日

豆腐我是百吃不厌的 炒着吃 炖着吃 凉拌 开汤都完美 豆腐富含大量钙质和不饱和脂肪酸 对牙齿骨骼的生长发育有一定促进作用 不含胆固醇 还可增加血液中铁的含量 今天咱们做一道榄菜肉沫蒸豆腐吧 简单好吃有营养

麻辣红油 佳肴的灵魂人物

2020年01月22日

过年啦 家庭聚会开始喽 家里的大厨都要忙起来 可人多是热闹了 吃饭咸 淡 辣 酸难免会有点众口难调 今天咱们来做一些辣椒油 它是拌菜 炒菜的灵魂人物

韭菜墨鱼饺 真正鲜到家

2020年01月19日

想起小时候 家里只有在过年过节才能吃到饺子 都是黑面或者三合面 几乎没有肉 油水也少 但对于我们这些孩子来说 却是美味啊 现在生活好了 几乎天天都可以包饺子吃 可是我还是觉得 只有过年包的饺子才有意义 它代表着一种仪式感 代表着阖家幸福的团圆 今天咱们用玉米面粉来包一个渤海湾的韭菜墨鱼饺吧

健康蒸菜 好吃美味的彩椒牛肉盒来啦

2020年01月16日

其实 牛肉的营养价值比猪肉的要高很多 富含蛋白质 氨基酸 维生素 就是牛肉的纤维组织比较粗 做到好吃不容易 今天咱们来做一道原汁原味 健康的彩椒蒸牛肉吧 让孩子们爱上吃饭

补水保湿的文思豆腐花

2020年01月09日

每到冬天的时候 我很喜欢吃一些豆腐制成的菜 爽口嫩滑 富有营养 很有饱腹感 开汤 炒菜 卤制 怎么做都好吃 今天咱们来做一道改良版的文思豆腐花吧

糖醋鱼条 让挑食的孩子爱上吃鱼

2020年01月06日

老家住渤海湾 我从小是海边长大 各种新鲜海味一年到头有的是 可惜闺女却是一点腥味沾不得 作为妈妈 得想办法让孩子各种各样食物都要吃一点 这样营养才能均衡 今天咱们来做个糖醋鱼条吧 酸酸甜甜 闺女就喜欢这样吃