补水保湿的文思豆腐花

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

补水保湿的文思豆腐花收藏

浏览 295963 收藏 5017 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 内脂豆腐 450克
  • 胡萝卜 半根
  • 白萝卜 半根
  • 火腿 30克
  • 虾仁 六个
  • 玉米粒 10粒
  • 青豆粒 10粒
  • 枸杞 6粒
  • 两片
  • 芝麻油 半勺
  • 宝宝酱油 一勺
  • 冰糖粉 少许
  • 料酒 一勺

小贴士

可以随意更换配菜 吃啥都可以放 最后一步 可以勾芡 这个随意
只有水豆腐 嫩豆腐 内脂豆腐可以做这个豆腐花 其它的豆腐不行
这么美味的一碗豆腐花喝下去 补水保湿 胃里舒舒服服的 美滋滋
豆腐所含营养极高 不仅含有维生素 蛋黄素 烟酸等营养元素 还含有镁 铁 钾 等矿物元素 高氨基酸和高蛋白含量使豆腐成为很好的谷物补充食品
另外 豆腐含有大量的不饱和脂肪酸 能够让豆腐的消化吸收率能够达到95%以上 对牙齿 骨骼的生长发育有一定促进作用,还可增加血液中铁的含量 常吃可起到清热润燥 生津止渴 清洁肠胃等作用