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步骤 1:
木瓜洗净 枸杞 干百合泡发洗净
步骤 2:
洗净的木瓜底部切掉薄薄的一层 方便蒸的时候木瓜可以放平
步骤 3:
从木瓜顶部1/3切开 掏空内瓤 洗净
步骤 4:
木瓜中放入泡发洗净好的百合和枸杞 我还放了几个葡萄干
步骤 5:
盖好木瓜盖子 蒸锅水烧开 放入木瓜 中火蒸25分钟左右
步骤 6:
蒸好的木瓜取出来 打开盖子 浇上蜂蜜
步骤 7:
蒸好了 舀着吃就行 一定把自己身体照顾的棒棒的 加油
步骤 8:
滋阴润肺 止咳平喘的木瓜蒸百合就完成了
百合有滋补肺气 止咳平喘的功效 木瓜不但果肉丰美鲜嫩 香气浓郁 而且含有大量维生素和膳食纤维 能促进身体的新陈代谢
可以用鲜百合蒸 也可以加梨
木瓜不用削皮 吃的时候 用勺子直接舀着吃 很方便的
木瓜本身就甜 可以根据各人喜欢增添蜂蜜 也可以蒸的时候撒上一点冰糖粉
都要多喝水 多吃蔬菜瓜果 不熬夜 保持心情平和 适当防护 咱们都要和祖国妈妈一起加油奋斗