【小森妈妈菜谱】春季祛湿—鲜土茯苓薏米芡实煲排骨

2018年03月15日

春季是一个适合祛湿的季节。 之前分享的祛湿汤相信大家都已经煮过很多次了，这次推荐一道新的汤吧，味道很清甜，老少咸宜，以前我妈妈也会经常煲。 鲜土茯苓薏米芡实煲排骨~ 土茯苓有解毒，除湿，健脾胃的功效，在菜市场里可以买到。加上了常用的薏米、芡实，搭配排骨煲出来的这个汤，家里人都很喜欢。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：xiaosendemama1

【小森妈妈菜谱】海参鲍鱼虫草花炖乌鸡

2018年01月23日

海参含有多种对人体有益的营养成分，中医认为海参性温补，适宜长期食用，是强身健体、延缓衰老的佳品。 鲍鱼营养价值高，烹饪的方法也多，这次我炖汤选用的是鲜鲍。不需要买很大的鲍鱼，我买的大概是十块一只，比较经济实惠。 虫草花之前也经常推荐~无论是炖汤，蒸排骨，它都是很好的“伙伴”。 这几种食材搭配起来炖汤，十分清甜好喝，大家不妨试试。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】田七丹参煲田鸡

2018年01月18日

田七（三七）有散瘀止血，消肿定痛的功效，丹参可以活血祛瘀，清心除烦，田鸡含有丰富的蛋白质，补虚健胃，一般人均能食用。 这道汤活血化瘀，强健筋骨，做法简单，口感回甘。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】天麻猪脑粥

2018年01月16日

天麻息风，定惊，对头风头痛有一定辅助治疗的效果。 猪脑补益脑髓，疏风，可以炖来吃或煎汤。 有些小伙伴可能会接受不了这样的食材，但适量吃这个粥可以起到镇静，祛头风，行气活血的作用。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】灵芝虫草花炖水鸭

2018年01月09日

灵芝益气血，安心神，健脾胃，可以提高免疫力，是滋补的佳品。 而大家熟悉的虫草花就不用多说了，之前森妈也发过几个有关虫草花的菜谱喔~ 这次选择搭配滋阴养胃的水鸭，炖一碗清热、解毒的靓汤，大家快快学起来，不怕汤“慌”~哈哈 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】竹笙鲍鱼炖花胶

2018年01月03日

竹荪，又名竹笙，香味浓郁，滋味鲜美，营养价值丰富。竹笙可以提高人体免疫力，具有补气养阴、润肺止咳、宁神健体的功效，也有“刮油”的作用，对降血压、降血脂和减肥有一定的帮助，是一种美味又营养健康的菌类。 这次森妈用竹笙搭配上花胶、鲍鱼和猪骨煲出一道清润靓汤，推荐给大家。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】自制“多肉”榴莲千层

2017年12月27日

千层蛋糕，好看又好吃，我一直都很想尝试自己做。 这次做的是“网红”榴莲千层，做法不算复杂且自己做干净卫生又美味。 自制的千层榴莲肉很厚，虽然样子不是最好看的，但不太甜的味道真的深得我心~ 大家也一起动手试做看看吧！ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】冬季滋补-高丽参当归猪腰汤

2017年12月20日

高丽参的滋补效果相信不用多说，而猪腰有补肾、强腰、益气的作用，两者搭配常用的滋补药材当归，做成这道补气血、益肾的靓汤。 参香气浓郁，味道鲜美，森妈喝了一碗马上觉得整个人都暖起来了。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】冬季滋补-高丽参炖鹌鹑

2017年12月14日

秋冬季节，大家都习惯会吃一些滋补的东西增强体质，高丽参是其中一个很好的选择，推荐大家试试这道高丽参炖鹌鹑，滋阴补血，也适合老年人饮用。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】冬季滋补-经后调理阿胶汤

2017年12月11日

阿胶对女性来说，是一种滋补好物。 上次的阿胶饮菜谱发出，有小姐妹问我，不想喝中药味浓的，能不能有一款稍微好入口一些的阿胶饮选择。 这次推荐一道口味好，适合经后调理滋补的阿胶汤，姐妹们在月经干净后吃，每天吃1次，可以连续吃4-5天，补血之余也能帮助改善女性手脚冰凉的情况。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】冬季滋补-补益气血阿胶饮

2017年12月09日

阿胶的滋补作用相信大家都很了解，而阿胶也很适合在冬季服用调理，除了炖汤或者做阿胶糕外，还能怎样调理？ 小森妈妈分享一款补气补血的滋补阿胶饮，搭配补气血的药材，做法简单，不妨一试。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】双红玫瑰养颜粥

2017年12月08日

今天给大家推荐一款美容养生粥。 材料方面我选用了红豆，红枣，玫瑰花搭配糙米+白米煮粥。 红豆可是上座率很高的小伙伴，有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便的功效。 红枣更不用多说，补中益气，养血安神的佳品。玫瑰花平时大家会泡花茶喝，加一点熬粥也是不错的选择。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】懒人版浓香美味榴莲酥

2017年11月25日

双十一大家会抢购秒杀，小森的妈妈也不例外，抢到了这一款可以在家自制的榴莲酥！ 简直是我这种不擅长烘焙的懒人的福音呀！ 做法简单，出来的成品也很赞，味道浓郁，儿子他们也很喜欢吃，分享给大家。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】Q弹椰汁千层糕

2017年11月24日

千层糕是一道既美味颜值又高的小吃，做法不复杂，就是要花点儿时间。 心血来潮在公司做了一下，没想到大家都喜欢吃~ 噔噔，菜谱呈上！ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】男士滋补-三子杜仲汤

2017年11月06日

今天小森的妈妈给大家推荐的是第三道男士滋补药膳-三子杜仲汤。 简单介绍下其中两子：菟丝子，颗粒状的药材，有补肝肾、益精气的作用；桑葚子，其实就是我们平时吃的桑葚制干后入药，有生津止渴，补血滋阴，润肠燥等功效。杜仲，可以补肝肾、强筋骨、降血压。几种药材搭配鸡肉和海参做出这一道滋补汤。 中药的味道并不是所有人都能接受，但不得不说，鸡肉通过与药材同煮，别有一番风味，哈哈。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】男士滋补-肉苁蓉巴戟炖羊肉

2017年11月02日

上次给大家推荐了适合男士滋补的海马汤，这次推荐的是另外一道药膳汤——肉苁蓉巴戟炖羊肉。 肉苁蓉有补肾阳、益精血、润肠通便的功效；巴戟具有强健筋骨、补肾壮阳的功效；搭配益精气、补虚的羊肉，做出这一道滋补汤。这款汤药味比较浓，但不算太难入口。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】男士滋补-海马枸杞无花果煲瘦肉

2017年11月01日

在男士滋补方面，相信总不会缺海马一席之地。 海马具有强身健体、补肾壮阳、止咳平喘等药用功能，加上我们常用的煲汤食材，做出一道能温肾补阳、调补气血的靓汤，喝完感觉元气加倍噢~ 小森的妈妈温馨提示：此汤不适合体燥的人饮用。还有虚火旺盛的时候，尽量少饮用，建议先降火再行饮用。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-海带花生煲鲨鱼骨

2017年10月24日

海带含有丰富的碘等矿物质元素，具有降血脂、降血糖、调节免疫等功效。 中医认为，鲨鱼骨益气滋阴、开胃补虚、利水化痰。 这个汤做法简单，滋阴润燥，抗癌补虚，是秋季的养生汤品。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-羊肚菌石斛鲍鱼煲水鸭

2017年10月24日

羊肚菌是一种珍稀食用菌品种，既像个蜂巢，也像个羊肚。羊肚菌的营养相当丰富，具有助消化、有益肠胃、补肾壮阳、补脑提神、提高免疫力等功效。 有关注小森的妈妈的朋友应该记得，之前我有跟大家提到，石斛养胃生津、滋阴清热。搭配上明目补虚的鲍鱼、补中益气的水鸭煲的汤清热解毒、滋阴补肾。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-润肺止咳南北杏海底椰煲鹧鸪

2017年10月17日

很多小伙伴说，秋天了，天气干燥总感觉有两声咳嗽，有什么滋补汤适用呢？ 小森的妈妈给大家推荐一款我们常煲的南北杏海底椰鹧鸪汤，润肺止咳，清润化痰，而且味道鲜美。 南杏，有润燥补肺、滋养肌肤的作用；而北杏，具有止咳、平喘的功效；用海底椰煲汤，可以帮助治疗久咳不止；滋补的鹧鸪、老鸡等肉类更是我们熟悉的食材。 健康的身体是我们和谐生活的源动力，平常可以多用点汤汤水水滋养它，哈哈~ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨

2017年10月14日

秋季，人很容易觉得干燥，感觉喝了水还是不能解渴，皮肤也会觉得缺水。 小森的妈妈特意针对秋季给大家推荐一道清甜好喝，养阴润肺，祛痰润燥的滋补靓汤，做法也很简单。 对付秋燥，一起来为身体补水吧。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】牛奶mix咖啡简单做出三款布丁

2017年10月12日

布丁，相信有很多大小朋友都很喜欢吃。 外面做的不清楚会不会有什么添加剂，还是自己动手比较放心。 之前做过无添加无防腐剂的乌龙茶果冻（可以去翻翻我的菜谱哟），这次手头上刚好有牛奶和咖啡，就做点简单的美味吧~ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】传统名菜天麻鱼头汤

2017年10月06日

鱼头汤，是广东人经常会做的一道汤。味道鲜美，营养丰富。 加上川芎、天麻两种药材一同烹调，可以增强免疫力，行气活血、祛风止痛，对偏头痛有一定的帮助。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】滋润养颜桃胶雪莲子炖奶

2017年09月30日

桃胶，桃树树皮中分泌的一种浅黄色透明固体树脂，有清血降脂、养颜抗衰老，润肠道的功效。 雪莲子，就是皂角米，皂荚的果实，有健脾滋肾、润肤养颜的功效。 两者加上养阴滋润的银耳炮制出的这道美容甜品实在是很多姐妹淘的福音呀~ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈备孕药膳】牡蛎养精汤

2017年09月22日

之前推荐过几款适合女士的备孕药膳，但是，若想成功迎来健康的宝宝，男士的健康也是必不可少的。养成良好的生活习惯和饮食习惯，加上适当的食补，更相得益彰。 小森的妈妈推荐一款适合男士饮用的养精汤，帮助提升精子质量。 材料不多，做法简单，味道鲜美，姐妹们可以炖给自己的先生试试噢。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415