【小森妈妈菜谱】美容红枣桂圆枸杞酒酿汤

2017年09月18日

随着年龄慢慢增加，小森的妈妈越来越意识到，女人是需要好好保养的，相比外用护肤产品来说，我更喜欢用食补去调理，从内美出来呀，哈哈~ 一时技痒，手边刚好有酒酿，就搭配一些常用的食材做个酒酿汤吧。 大家都知道，酒酿有很好的美容、丰胸效果，也适合产后食用，有催奶的作用。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈备孕药膳】二肚滋阴助孕汤

2017年09月07日

备孕有时是一场持久战，并非一朝一夕或一两个步骤就轻易可得。养好身体，放松心情，希望大家都能得偿所愿，拥有健康可爱的宝宝。 感谢大家支持小森的妈妈的备孕药膳，希望我的分享能够帮助到大家。 这次分享的是花胶和猪肚——滋阴助孕二肚汤。搭配起来饮用既补血又滋阴，而孕期中饮用也能起到安胎的作用。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米促排卵粥

2017年09月04日

在备孕的路上，总有朋友经历许多，而小森的妈妈曾经也有一段漫长的备孕历程，至今刻骨。 除了要有健康的身体去迎接新生命外，适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第二道药膳，是叶酸含量高，又可以促进卵泡发育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。 不仅有助增加好孕，黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效，适当食用也能保健身体，甚是有益。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】备孕药膳-当归金银花暖宫汤

2017年08月30日

有一部分的女性朋友会有宫寒的情况，造成宫寒的原因很多，有些人天生体质较寒，有些人可能是后天因素导致，比如居住的环境寒冷、平时喜欢吃寒凉的食物等。如果不及时治疗和调理，对女性的生殖功能有很大的影响，包括因为有宫寒的情况而难以成功备孕。 今天小森的妈妈给大家推荐一个传统药膳-当归金银花暖宫汤，这个汤可暖子宫，适合宫寒的人服用，长期坚持对调理宫寒十分有益。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】秋季28天调理药膳-五指毛桃祛湿汤

2017年08月29日

之前小森的妈妈推出的【28天调理药膳】受到了广大朋友和大V的认可，真的觉得很荣幸！也有很多朋友希望我再推出类似的调理药膳。 但是，最重要的一点，要调理进补，先要祛湿，不然是补不进去的。 目前已进入秋季，这次小森的妈妈根据节气整理了一个更适合秋季饮用的祛湿汤——五指毛桃祛湿汤。 五指毛桃，听起来像是桃子的亲戚，但实际上它看起来更像是树枝或者树根，因为叶子像五指，而成熟的果实像毛桃才有如此“美名”。它不仅有健脾利湿的功效，更特别的是，煲汤的味道闻起来类似椰子的香气。 这款汤，做法简单，味道鲜美，大家平日里也可以煲来祛祛湿气。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】爆炒猪肚

2017年08月27日

大家平常吃猪肚都喜欢怎么吃呢？ 买一个猪肚回来，除了煲汤外，我还喜欢用一部分做一道简单又风味十足的爆炒猪肚。 做法非常简单，今天就分享给大家。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹

2017年08月25日

很多朋友都说，广东人的汤水可谓一绝，无论是咸味的煲汤，还是甜味的糖水，都有其多样性和独特性。 除了喜欢研究滋补汤水外，我也很喜欢研究滋补糖水。 众所周知，女性的胶原蛋白会随时光流逝慢慢减少，虽然我们不能逆转时光，但我们可以通过食疗补充胶原蛋白。 今天要给大家推荐一道美容养颜羹。↓↓↓ 银耳，滋阴润肺，嫩肤美容；百合含丰富的蛋白质，润肺止咳，补血气；莲子对健脾补肾，防止老化很有功效；红枣、桂圆大家在炖汤、煲糖水时也经常用，就不细说了。 简单又美容的养颜羹，希望大家一起吃起来~ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】香煎阿根廷芝士红虾

2017年08月17日

虾具有很高的食疗价值，能增强人体的免疫力。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。 小森妈妈这次做的是阿根廷红虾，它是阿根廷南部海域野生的深海虾，生来便是红色，富含铁、维生素B12、蛋白质等元素，虾壳薄肉大，味美营养丰富。 在市面上的阿根廷红虾，“船冻”字样经常可见，那什么是“船冻”呢？ “船冻”，简单来说就是海鲜被捕捞上船后，经过初步处理就立即在船上急冻保鲜。一般远洋捕捞会选择船冻。船冻海鲜的新鲜程度是陆冻海鲜不能达到的。 这次的菜谱，我只用了很少的材料，因为食材足够新鲜，简单的调味已经非常美味！ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】百香果蜂蜜苏打水

2017年08月12日

百香果，又叫鸡蛋果，清肺润燥，口感独特，内含有17种氨基酸及多种对人体有益的物质，被称为水果中的VC之王。大家熟知的柠檬也是公认富含维生素C的水果。而苏打水的益处，之前的菜谱也已经介绍过了，适量的喝一些苏打水有利于养胃。 这次小森妈妈就把三者搭配起来给大家介绍一款制作方法简单，富含VC的饮品。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】新吃法-夏日鲜果龟苓膏

2017年08月11日

通过之前的两个菜谱，相信大家对滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒的龟苓膏也已经很熟悉了。 第一种新吃法是滋补吃法，第二种新吃法是甜蜜吃法，今天介绍的第三种吃法，就是搭配上在日常生活中经常食用的水果，做成鲜果龟苓膏。 三款吃法都非常简单，无论是平时在家中休闲食用，又或者宴请朋友时当作甜品，都很合适。 生命有限，创意无限，动动手就有美食小世界~ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】新吃法-夏日甜蜜龟苓膏

2017年08月11日

上一次的菜谱有提到，龟苓膏是我国民间的传统食品，也是传统药膳，主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配上多种药材精制而成。滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。 之前的滋补新吃法受到了大家的喜爱，这次小森妈妈要分享一个具有“高颜值”的甜蜜吃法，做法一样很简单，大家也来试试看吧！ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】你不想错过的苏打水特饮

2017年08月09日

相信有一部分朋友有饮用苏打水的习惯。 苏打水呈弱碱性，可以平衡体内的酸碱度，有助于缓解消化不良和便秘等症状。适量的喝一些苏打水有利于养胃，因为它能中和胃酸。而在美容方面，苏打水还有抗氧化的作用。 平时，小森妈妈也会喝一些苏打水，但光这么喝，总觉得有点乏味，所以这次发的苏打水菜谱，就是要给它来一次华丽的变身~告别寡淡的口味！ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】新吃法-夏日滋补龟苓膏

2017年08月08日

龟苓膏是我国民间的传统食品，也是传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配上多种药材精制而成。有滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒的功效。 龟苓膏吃起来味道甘中带点微苦，口感爽滑。不论老少，不分季节，都能食用。 恰仍逢炎炎夏日，来一碗清热解毒的龟苓膏，不失为一种调节身心的妙举。 小森妈妈这次做的是在传统龟苓膏加炼奶后直接食用的方法上稍微做了新的尝试，加上了健脾祛湿的薏米，养阴润肺的百合，搭配出一种滋补新吃法。 在美食中加点创意，在生活中多点乐趣。 大家也可以试试看噢~ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-备孕花胶汤（NEW）

2017年07月30日

大家素知，广东人总有各种功效“神奇”的汤汤水水。不管一年四季抑或不同节气，都能找到专属的一道汤品。 上一个28天调理药膳的菜谱，主打的功效是祛湿。而这次，推荐一道经前滋补靓汤，滋阴备孕优选——花胶响螺片炖鸡。 花胶含有丰富的胶原蛋白，具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效。可以提高免疫力，对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。 响螺片滋阴养燥，对熬夜少眠的人有护胃护脾，定安睡眠有辅助的疗效。 这款汤品滋阴养颜、老少咸宜，若是在排卵期喝这个汤可以促进子宫内膜的增长，增加受孕几率。而且补血气的红枣能让月经更加畅顺。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-补血调经四物汤

2017年07月29日

女性在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可能出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。 因月经失血，尤其是经量较多者，每次月经都会流失血液中的主要成份：血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因此，在月经干净后的1-5日内，应适当补充蛋白质、矿物质及补血。 小森妈妈的第三道28天调理药膳，就是补血、养血的经典方药——四物汤。 四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。 四物汤能补血清血，治疗血虚血浊。能够改善女性脸色苍白、头晕目眩的情况，有补血滋阴的作用，。通过调理，下次月经来时，就能帮助减少疼痛和不适，安然度过月经周期。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】28天调理药膳-祛湿养颜汤

2017年07月23日

了解小森妈妈28天调理药膳的小伙伴都知道，小森妈妈认为，夏季进补要先祛湿，如果湿气重喝什么补品都是白费的。 人的皮肤更新周期是28天，最需要的就是血液中的氧气。如果想让皮肤变得红润有光泽，最主要的任务就是补血，而小森妈妈今天就推荐一个28天内调的养颜方法给大家。 第一道调理药膳：夏日祛湿养颜汤（视频当时用的材料与药膳包中的材料稍有不同，但最终配方都是经过精心确认的，请以药膳包为准噢！） 赤小豆有行血补血、健脾去湿的功效；薏米利水消肿，清热排毒；而燕麦具有降低血压、胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。加入黑豆更有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。 这道养颜汤能帮助身体排出多余水分，不仅能瘦身还兼具美容的功效。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】红豆牛奶燕窝

2017年07月22日

补血是女性的头等大事，经常食疗补血对身体很有好处。 夏日炎炎，大家都不喜欢经常喝炖汤，但又想继续滋补调理身体，应该吃些什么好呢？ 不妨试试小森妈妈这道夏日滋补甜品——红枣红豆薏米牛奶燕窝。 燕窝本就有补中益气的功效，加上红枣可以补血，而红豆和薏米都有祛湿的作用。所以这道甜品既可祛湿亦能温补。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】美味营养的虫草花蒸排骨

2017年07月12日

虫草花色泽金黄营养丰富，性质平和，不寒不燥。有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。 虫草花有一种特殊的香味，用来蒸鸡或蒸排骨别有一番风味，今天我就用它来做一道色香味俱全又富含营养的虫草花蒸排骨。 ------------------------------------------------ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】滋润养颜靓汤-虫草花阿胶乌鸡汤

2017年07月05日

虫草花，含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇类。是一种重要的食材，在养生和饮食调理中举足轻重，同时也是一味重要的中药材，对我们身体有着很好的进补功效。 而乌鸡性平、味甘，有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效，向来是一种食补的好材料。 阿胶就不用说了，补血滋阴，润燥，养颜。我之前菜谱里所做的阿胶糕可谓十分受欢迎。 今天就用这三种主要食材做一款具有滋肺补肾护肝、补血养颜、提高机体免疫能力作用的靓汤。 ------------------------------------------------ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

一份俘虏男神的高逼格早餐

2017年06月26日

每天叫醒你的不是梦想，也不是闹钟，而是一份可口的早餐！ 放假的时候，在家时的大鱼大肉已一去不复返 重回开工的你一夜回到解放前，每天早餐吃着同样的油条肠粉粥 去年痛苦的滋味又回来了，宝宝心里苦，但宝宝不说！ 就在我摸着受顿挫的胃部之时，终于自己下定决心做一份高逼格早餐。 每天这么bling bling的早餐，看得我好感动！ 这么好的东西怎能我一个人看到，所以要贡献给大家，拿走不谢 ----------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

一款颜值高的零食：低脂蔓越莓牛轧糖

2017年06月25日

没有一个宝宝是不爱吃糖的，甜的东西都能带来幸福感。 买来的糖果添加剂，糖份类的过多， 牛轧糖是糖果中的宠儿，浓香的奶味伴着丰富的果仁， 舌尖的温度让奶块渐渐柔软融化，甜而不腻、越嚼越香。 逢年过节，怎能没有牛轧糖相伴？ 可外面卖的牛轧糖制作过程看不到，里面加的坚果更是少之又少。 怎么办？今天我们教你们做一个低脂牛轧糖连健身的宝宝也能吃 ----------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

【小森妈妈菜谱】沙参玉竹炖鹧鸪

2017年06月24日

沙参、玉竹都是常见的汤料，广东人多用来煲清补润燥的汤。沙参玉竹汤烹饪简单方便、美味健康，夏季燥热，气候干燥时饮用非常适合。玉竹可润燥，止渴。沙参可治肺热咳嗽，对于气管的疾病很有帮助，而玉竹除了可以润燥还有减肥的功效，所以用沙参、玉竹一起入膳能帮助治疗咳嗽和保护我们肺部。 常喝此汤，能养生、美容。沙参玉竹炖鹧鸪是很多女士爱喝的养生美容汤。 ------------------------------------------------ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

香煎鸡胸肉减脂增肌版

2017年06月23日

人生的第N次减肥终极版（直播减肥过程不成功便成仁） 每逢佳节胖三斤，这是坑爹的，并不是。起码胖七斤！ 就是把我年前瘦的七斤都长回来了。年后我要立志减回来。！ 每天跟新我的菜谱，加油，加油，加油 ----------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

让你心动的烤肉串

2017年06月23日

我们喜欢吃烤串，但就怕不卫生，洁癖的我还是在家自己做，随时可以吃还简单卫生少盐，好看好吃。 ----------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415

番茄肉酱意粉

2017年06月21日

市面上有太多关于教意面的方子了，各种说法和做法总是会让人摸不着头脑，让我分享一点点 ----------------------------------------------- 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：cola8415