木瓜牛奶燕窝养颜果冻

2017年09月20日

今天我来分享一款木瓜牛奶燕窝养颜果冻，超级简单易上手，Q弹的果冻口感，清香的木瓜味，融合牛奶的香浓，再加上燕窝的软绵，入口回味无穷，超滋养的～

营养蔬菜酥香虾饼

2017年08月28日

芹菜红萝卜虾饼，家里小孩的最爱，鲜美的虾，搭配芹菜特有的香味和多维生素的胡萝卜，滋味鲜美，煎过后，口感Q弹，再配一个番茄酱蘸着吃，那个美味，赞!! 欢迎关注公众号：鲜燕夫人，将有更多的独家家常菜谱，让你轻松搞定每一顿！

绿豆海带薏米糖水

2017年08月18日

今天煲海带绿豆糖水～～～老公说最近咽喉肿痛，热气上火，我就想起了这个糖水，最适合不过了。 綠豆性涼味甘消百毒，入脾、经胃，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品； 海帶咸性軟堅散結，味咸，具有消痰平喘、排毒通便的功效。 绿豆薏米软糯的口感，海带绵软，吃起来口感非常舒服，搭配红莲子、薏米和芡实，营养更升级，甜而不腻的糖水，夏天必备～ 欢迎关注公众号：鲜燕夫人，将有更多的独家家常菜谱，让你轻松搞定每一顿！

香煎豆腐

2017年08月10日

一道简单操作的家常菜，整个过程十分钟左右，这道菜虽然看起来普通，却很好下饭，豆腐稍微煎一下，嫩滑可口，兑好的的酱汁在豆腐里发酵，伴着香葱的葱香味一起吃，也是让人无可抗拒的，焖煮过的汁还可以兑饭吃。 热辣辣的天气，对于不想花太长时间待在厨房和不想准备复杂食材的人来说，绝对是首选。 欢迎关注公众号：鲜燕夫人，将有更多的独家家常菜谱，让你轻松搞定每一顿！

蚝豉干香菇鸡肉汤

2017年08月10日

咸香鲜美十足，清甜可口，对这个汤我已词穷，这个汤也是大写的营养丰富。绝对有惊喜。 蚝豉也称“蛎干”，一种海味，即晒干的生蚝，是补肾养血，强肝解毒，美容养颜，益智健脑，补钙，增强抵抗力的好物，所含的蛋白质富含氨基酸，搭配香菇，用来煲汤更是大大发挥了它的养生价值。 蚝豉也是丰胸的绝佳好物，热量却很低。 欢迎关注公众号：鲜燕夫人，将有更多的独家家常菜谱，让你轻松搞定每一顿！

西红柿洋葱焖牛肉

2017年08月02日

番茄和牛肉很搭配喔，酸酸甜甜很开胃，牛肉口味更鲜美，加上洋葱爽脆和清甜的口感，非常下饭，这道菜既有蛋白质又有维生素，超高营养组合，一上桌就被秒速清盘，非常适合一家大小的家常菜。 偶是西红柿和牛肉食材的疯狂粉丝，如果你和我一样，相信这道菜你一定也会喜欢。

滑蛋虾米蒸冬瓜

2017年07月27日

火辣辣的夏天，冬瓜是清热解暑、除烦止渴的首选，清蒸方式，配着鸡蛋虾米，集鲜香、口味清淡一体，很滋养身体。夏天胃口不佳的食货，可试下这道冬瓜料理，最适合不过了。

藕片虾米鲜炒木耳

2017年07月27日

喜欢莲藕爽脆的口感，木耳又是一个清除身体垃圾的好货，胡萝卜的价值就更不用多说了，今天想来道素菜，配着虾米，让这道素菜变得更鲜美。

红枣番薯糖水

2017年07月26日

番薯糖水，从小就喜欢吃，红薯是高营养的纤维食物，常吃对身体好处多多，配着红枣煮，味道甜美，且热量不高。 番薯富含多种维生素和微量元素，能够润肠通便，提高人体免疫功能（在这个热辣辣的夏天，一时室内空调一时室外高温，必须增强身体抵抗力，才能抵制这种温差变化引起的身体不适），它也富含钙，是难得的天然营养品。 （番薯虽好，但是也要注意不要过量，吃得过多，会使人腹胀。）

黑豆花生猪脚汤

2017年07月24日

营养价值非常高但步骤非常简单的一个家常好汤，猪脚满满的胶原蛋白，还有花生黑豆搭配，既能美容养颜又能补肾益气，适合一家大小。

香菇腐竹蒸滑鸡

2017年07月23日

营养还是蒸的好，保留了食材的原汁原味，也更营养，鸡肉又滑又嫩，香菇和腐竹鲜香适口。蒸出来的鲜润酱汁还可以拌着饭吃，很开胃。

金黄土豆火腿夹心饼

2017年07月22日

家里冰箱的常备食材，土豆和火腿，混炒感觉不搭味，于是想用一种比较休闲的吃法，土豆片夹火腿条，用水泡软再油煎的土豆片，松软香酥，夹着用椒盐煎过的脆爽香肠，口感超赞的。

莲藕牛肉丸

2017年07月20日

莲藕搭配牛肉，每一口咬下去都有爽脆的口感，蒸的方式更营养低脂，莲藕含有多种矿物质，对身体有多种好处，融合在牛肉里面，整个肉团非常清甜，一点也不腻。

瑶柱酱汁火腿蒸蛋

2017年07月16日

瑶柱和虾米做底铺垫，淋上兑着酱油、香油的热狗肠和葱花，普通的蒸蛋添加了多层次的口感。

胡萝卜脆肠香软鸡蛋饼

2017年07月14日

突然很想吃烙饼，家里还有面粉和胡萝卜和脆肠，就想着合在一起煎个饼子试试，没想到出来效果和口感还不错，下次继续。

猪杂枸杞汤

2017年07月14日

这个汤具有清肝明目的功效，对于低头族有大大的好处，有时不想弄长时间的菜，这么一个简简单单的汤，配着米饭或者面条吃，有荤有素，营养不缺～ 猪肝含有丰富的铁质，枸杞叶有补虚益精、明目的功效，猪肉在这个汤中有很好的提鲜作用～

蒜泥手撕茄子

2017年07月11日

零失败的一道菜，​茄子富含多种的维生素，营养丰富，这道蒜泥手撕茄子是夏天必备的懒人专用下饭菜，卖相虽然有点普通，但是美味无法自拔，很开胃～ ​

瑶柱虾米清甜白菜汤

2017年07月11日

夏日炎炎，热的吃饭都没胃口，煲汤又要太长时间，干脆来个清甜开胃的金丝虾米清甜白菜汤，简单味美，还可以清热降火，白菜又可作为一个素菜，真是一举多得。

香菇焖鸡肉

2017年07月11日

鸡肉和香菇向来是个好搭配，当然我说的不是冬菇滑鸡，而是酱汁焖鸡哦；鸡腿肉完美吸收酱汁，融合冬菇的香味，简直完美搭配，无下限的勾引味蕾～吃完肉肉，酱汁还可以拌饭吃，家里小朋友吃的根本停不下来。

上汤豆苗

2017年07月10日

豆苗营养丰富，上汤煮法很鲜美，在外面吃饭很喜欢点这个菜，没想到在家自己也可以煮这么一个汤，重点还不难，自己用的料，健康

蒜蓉油浇嫩芦笋

2017年07月08日

逛超市看到这色泽鲜艳的芦笋，腻个小鲜嫩吖～我的味蕾细胞瞬间满血状态，各种煮法浮现在我脑海，今天30多度的高温，还是来个清清爽爽口感的蒜蓉芦笋解暑吧，简简单单的一道菜，但完全停不下口(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)好吃 啰嗦多句：绿芦笋富含维生素和纤维素，能去除油腻、促排便～

百香果柠檬蜂蜜夏日爽饮

2017年07月06日

自制的夏日爽饮，酸酸甜甜，健康又解渴，绝对是对付这鬼天气（∪･ω･∪热成狗）的必备饮品，让我已上瘾，况且这几种原料都是满满的维生素，排毒养颜，对于这杯东东，我已词穷～吼

芒果酸奶冰粒

2017年07月05日

最近心情有些糟糕，决定弄个冰冰爽爽的芒果酸奶冰粒治愈下自己～吃博总能因为美食而快乐

蒜蓉豆豉豆角炒肉片

2017年07月04日

家人最喜欢吃豆角炒肉片，今天想让这个菜味道层次更丰富一点，因此想到了加入蒜茸和豆豉这两个辅料提味，出锅后还真是，赞不绝口，把豆豉都吃的一粒不剩。

参茸红枣炖瘦肉

2017年06月30日

最近自己觉得有些疲惫，参茸片炖瘦肉汤满足了我的需求，鹿茸的功效有滋阴补阳，提高免疫力，抗疲劳抗衰老，还可发挥鹿茸美容养颜的功效；高丽参也有抗疲劳，抗氧化延缓衰老的功效；瘦肉呢，可以补充蛋白质，脂肪的摄入量也少，适合更多的人食用。