豌豆绿豆大米豆浆

2016年11月10日

豌豆所含的止权酸、赤霉素和植物凝素等物质能增强人体新陈代谢。绿豆粉有显著降脂作用。大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良等症状。这款豆浆能够有效减少胆固醇吸收，防止动脉硬化

米煎饼——剩米饭的华丽变身

2016年11月07日

有时候做饭都会剩下一点点米饭，这剩下的一点点有时候着实让人头疼啊，这炒了吃不够，烫饭吃不健康，怎么吃才好呢？今天教你一个好方法，简单还方便操作，好吃才是关键。那就是做米煎饼，香碰碰的，早饭就这么解决了，如果你家有剩下这么一点点的米饭没办法处理，不妨来试试这样的做法哦。

无油版红烧鸡翅

2016年10月29日

所有的食材里永远吃不腻的除了排骨就是鸡翅啦，这鸡翅中最爱的就是翅中，怎么烧都爱吃，最简单的做法就是红烧了，也是很家常的做法。一次做了8个，说实话，一个人都能解决了一盘，还吃不腻，吃了还想吃。这连日的阴雨天，做啥复杂的也不想弄，就简简单单弄个鸡翅，关键是好吃。

#爱的暖胃季-美的智能破壁料理机#自制豆腐

2016年10月27日

自打买了内脂回来后，就想着可以吃上滑嫩的豆花了，可是这豆腐倒是一直没有做过，特意买了模具回来，赶紧动手做一次吧，一样的程序，只是多了个压制豆腐的过程，最后做出来的豆腐，直接和皮蛋一起做皮蛋豆腐，那真的是好吃。第一次做，有很多的不完美，加上手残，豆腐又嫩，就容易这里碰上一点，那里损坏一些，就着大致看看吧，只要你动手去做了，相信你就会知道这是怎样的一种口感了，必须推荐你去做。不要担心外面卖的豆腐的各种添加剂什么的，自己做，也就是这么简单，还能先喝上一碗豆花呢，一举两得。

黑芝麻土豆饼干＃Gallo橄露橄榄油＃

2016年10月19日

很多人都会担心吃饼干等点心的时候高热量啊，不健康啊，但是现在有了橄榄油，再也不要担心啦。加入土豆这样的再普通不过的食材的饼干，吃的健康，还美味，一口一个，嘎嘣脆。感谢豆果和高露橄榄油这次提供的试用机会。

#清蒸大闸蟹+“蟹”意浓浓在京东#

2016年10月19日

感谢豆果和京东这次提供的大闸蟹免费试吃机会，新鲜，正宗的大闸蟹，绝对的新鲜，个个鲜活。下雨天也是很给力的快速送达，才能保证了食材的新鲜，感谢啊！

奥尔良风味烤排骨

2016年10月18日

排骨，特别是肋排，不知道有多少人和我一样，总是觉得吃不够的感觉。就是物价上涨的时候，真心觉得排骨吃起来真的也算满奢侈的。但现在人对吃都是相当的讲究，“月光族”也是不少的，苦了啥也不能苦了吃啊。以前觉得糖醋排骨，红烧排骨都是超级好吃的啦，但是自打有了烤箱以后，发现又一种排骨很好吃，那就是奥尔良风味的烤排骨。如果你也做了这样的排骨，绝对会爱上的。

简易生日蛋糕

2016年10月13日

从来没有想过自己可以在家做生日蛋糕，不知道多少人和我一样。接触烘焙后会做点简单的，日常家庭自己吃点还是能够满足需求的。每次看到那种点评外面蛋糕面包店的材料，然后和家庭用的材料 相对比的文章就会觉得毛骨悚然，现在的食材都是这么让人不放心。虽然不是专业的，也做不出一朵花来，但是简易的做法，还是可以做到的。所以的主题可能唯一能达到的就是健康两个字啦。 想要做生日蛋糕最起码要会烤个蛋糕胚子，我习惯用戚风蛋糕做底。现在的烤箱等家庭烘焙用具也是很多的，如果想要吃到更健康的食物，不妨自己动手做。所需的材料也不用多复杂。今天做的这个就是简易的，不用害怕自己手残，不用担心太多，很简单，吃的是健康

小炒西兰花

2016年10月08日

西兰花是我喜欢的蔬菜之一，因为西兰花的营养成分很高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

毛毛虫豆沙面包

2016年10月06日

每一个需要动手去做早餐的人，都会绞尽脑汁想明天吃啥呢，特别是有家庭有孩子的，想想每天要怎么做才有营养，怎么还能快速吃上早餐。说实话，很头疼。想想做啥才是最方便的，提前一天做面包好了，第二天早上，洗刷完毕就能吃上早餐，也不愧是个好的选择。乏味的餐包造型想起来的确是有点单调了，于是凹了个毛毛虫的造型，豆沙也是自己炒的，不甜不腻，夹在松软的面包中，再合适不过了，配上一杯牛奶，一个煮蛋，孩子，家人营养绝对是够够的！关键是快手，省时间啊！如果你也为早餐发愁，不妨试试这样的做法。

营养早餐粥

2016年10月03日

不知不觉中，天气就转凉了。十月的国庆已经过去了，现在出门都已经穿上外套了，慢慢也懒于动手做吃的了，想到那么多锅碗瓢盆啥的要洗，就觉得头疼。不过都说早上要吃好，早饭不能忽略啊，想想还是煮粥比较方便，晚上预约好的，早上开锅就能吃上一碗热乎乎的粥，也不麻烦！毕竟外面卖的没有自己家的煮的实惠和花样多！

小餐包

2016年09月29日

之前做的玫瑰芸豆馅剩下的放冰箱冷冻着，总得解决啊，于是做面包了，馅料是现成的了。自己和面就好了，国庆假期天气也不是很好，不出门的活动就做点吃的也是不错的选择。第一天做，第二天的早饭也可以解决了。不需要多大的功夫，就这么吃着也是方便的，也许做不出大师那种风格的，平日里也就这样普通的吃法了。

玫瑰芸豆糕

2016年09月28日

说起这个玫瑰芸豆糕，也是一时兴起，秉着不浪费的原则，然后把玫瑰酱加入了芸豆里面，这个新鲜的尝试让有点微微泛黄的芸豆泥产生了神奇的变色反应，做出来的好像豆沙的感觉，其中透露着淡淡的玫瑰香。也许很多时候就是这么突然之间的一个想法，就有了一个新的作品。喜欢玫瑰花的不妨试试，毕竟玫瑰是美容养颜的，芸豆泥也是细腻的，两者结合，无论是直接食用还是做馅料都是相当不错的

五彩饭团＃Gallo橄露橄榄油＃

2016年09月24日

五颜六色的食材混合一起做成饭团让人食欲都大增，有幸得到Gallo橄露橄榄油的试用，都知道橄榄油有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能、对骨骼系统的益处、防癌作用等等。五彩饭团加入橄榄油一起食用，可谓是营养又美味！

胡萝卜排骨汤

2016年09月21日

这道菜背后的故事～(胡萝卜含有大量的胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。其中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常吃胡萝卜还可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。胡萝卜熟吃的时候达到的效果是最好的，并且在烹饪的时候接触到油脂，这样才能达到最佳的效果！平日里真的很多人不太喜欢胡萝卜，我自己也谈不上多喜欢，就是配菜偶尔吃点。这次用了胡萝卜炖排骨，油脂和胡萝卜结合，营养充分吸收啊，简单又美味！选填)

红枣炖梨

2016年09月20日

梨有润肺止咳,滋阴清热的功效,特别适合秋天食用，而且冰糖炖梨,可祛除痰热、滋阴润肺，很多家长应该都尝试过这样的做法做给孩子吃，可以说这样一道糖水是老少皆宜的的！这次做的时候加了点枸杞和红枣，相对于单纯的炖梨，又多了点补气血的功效，无论自己吃还是炖给全家人吃，都是不错的哦！

猕猴桃蛋挞

2016年09月18日

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维等多种营养元素，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为”水果之王”。其丰富的维生素C可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。由此可见，猕猴桃的确是很有营养的一种水果。小侄子总是吵着要吃蛋挞，好吧，既然喜欢，那就做吧。家里的猕猴桃已经成熟了，于是做了这款小清新的蛋挞，让蛋挞也增加了一丝独特的风味，小朋友一口气吃了2个，好歹也算是补充点水果的营养吧。

纸托戚风小蛋糕

2016年09月15日

已经习惯了做戚风蛋糕，家庭吃没那么讲究造型，偶尔做了会带回家给妈妈吃，就用的小纸托烤，带出去也方便，做一次十几个，饿的时候还能填肚子，就这样健康的小蛋糕，口感也是被大部分人所称赞的。

黑芝麻戚风蛋糕块

2016年09月11日

在所有蛋糕里，最喜欢的莫过于戚风蛋糕了，它的口感很轻柔，不像海绵那么扎实，操作材料也是家里随时都有的，想做就可以做起来的。偶尔会在原味蛋糕里加点料，这次加的是黑芝麻，给原味戚风增加了一丝风味，当然黑芝麻也是可以补钙的，估计有密集恐惧症的看着会比较难过，好吃才是硬道理，学做蛋糕，戚风是必须要尝试的，这样的做早餐什么的都是很方便的，值得你尝试。

黄金炒饭

2016年09月10日

有时候家里偶尔煮饭会多出那么一点，不习惯总是把剩的一点硬压着吃掉，也不想浪费就这么倒掉，于是就会用来做炒饭。超级简单，超级方便，上班族都可以这样做早餐，话说早餐吃好了，吃饱了，一天都充满活力啊。

韭菜炒鸡蛋

2016年09月07日

韭菜作为一种营养丰富的食材，无论是在过去还是现在都是很常见的。依然记得妈妈说“城里人到农村，小麦当韭菜”想想现在的人又有多少真的对韭菜有那么深刻的认识呢？我只知道家里种韭菜，所谓的本韭菜，比阳韭菜好吃一些。这次用的是买的韭菜，简简单单搭配炒鸡蛋，也是经典的一道菜了。

酸甜好滋味的番茄酱排骨

2016年09月06日

排骨一直都是我喜欢的，不管怎么做都爱吃。这次用的番茄酱做的，酸甜口感的，色泽相当好看，完全没用别的调料上色，光这个卖相估计就会让人流口水了吧。如果平时喜欢番茄酱的或者喜欢酸甜口感的可以试试哦，做法也是超级简单的，不用去饭店，自己就能做，超级轻松。

蔓越莓奶黄冰皮月饼#手作月饼#

2016年09月01日

胡萝卜渣煎饼

2016年08月31日

现在很多孩子都不爱吃蔬菜，胡萝卜就是其中之一，很多妈妈都想办法把胡萝卜榨汁和面做面条，那么胡萝卜榨出来的渣怎么处理呢，千万别浪费了，胡萝卜渣用来煎饼味道也是棒棒的哦，而且也是有营养的。孩子吃面，大人吃煎饼，充分利用，何乐而不为呢？

自制细腻芒果酱

2016年08月29日

芒果，一种湿热的水果，体寒的人不宜多吃，偏偏又好这一口。每次想吃都会买点，这次干脆做了果酱，搭配做点心什么的都挺不错的，自己做唯一图的就是放心，想吃随时可以吃到，也不需要什么特殊的器材，做起来也是很方便的。