低卡藜麦特色腊八粥
2021年01月15日
腊八是农历腊月一个重要的节日，在这一天我们有一个习俗，就是喝腊八粥。腊八粥的传统食材包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类(如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等)。因为地域的不同，腊八粥的材料也会有所不一样，但只要放满8样食材，根据自己的喜好就可以。
而今天给大家分享的是一款低卡特色腊八粥，这道腊八粥里面我还添加了一种最近几年非常流行的食材--藜麦！因为藜麦富含维生素、高蛋白，而且所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物，能在糖脂代谢过程中发挥重要作用，再加上美的低糖电饭煲MB-40LS10，沥糖釜降低还原糖，提升抗性淀粉，各种粗粮和细粮的搭配，不仅能促进肠道蠕动，还能降低GI（血糖）值，增加饱腹感，做出低糖健康的腊八粥，而且操作简单，话不多说，快来get这道健康低卡腊八粥吧。
