腌制甘露咸菜

2017年11月17日

乡村黑麦面包

2017年11月17日

鲜虾菠萝炒米

2017年11月17日

减肥套餐水煎鸡扒配穿心莲菜

2017年11月12日

这又是一道既减肥又好吃并且又有营养的减肥餐，减肥真的有特效。

减肥套餐麻辣牛肉配素拼

2017年09月17日

现在流行一种吃肉减肥法，在国际上被称为“阿金饮食法”，也叫低碳水化合物食法，吃肉减肥法主张少吃碳水化合物含量高的食物，多吃动物蛋白质，这样可以避免因饥饿而引发大量进食，多吃肉.蛋.鱼和海鲜等食物中能摄取大量蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，从而加速身体燃烧更多脂肪，减肥期间不要吃猪肉和羊肉，牛肉，鸡鸭鱼和海鲜随便吃，吃肉时要搭配些蔬菜最好是凉拌，要想炒菜吃最好放一点橄榄油。

蒜香蒸茄子

2017年09月17日

这是一道即简单又好吃的菜，茄子和土豆蒸在一起做出的蒜香茄子特别好吃，沙沙糯糯的土豆和蒸出的茄汁拌出的菜真是绝配。

自制转化糖浆

2017年09月15日

中秋节快到了，又是该做月饼的时候了，提前把转化糖浆熬好，准备做广式五仁月饼。

传统菜，腐乳扣肉

2017年09月03日

腐乳扣肉是一道传统的中国菜，这道菜用的是硬五花肉和豆腐，它的佐料用了红腐乳.甜面酱.八角和香叶，五花肉配上腐乳蒸出来的肉肥而不腻，入口即化，色香味俱全，特别是夹在热腾腾的馍夹里一口咬下去嘴角流油好吃的停不下来，家里有不喜欢吃肉的夹上两片和肉一起蒸出来的豆腐同样的好吃。

浪漫七夕紫薯玫瑰

2017年08月28日

紫薯含蛋白质、果胶、纤维素、维生素及多种矿物质，同时还富含花青素，丰富的纤维素可减肥瘦身，促进肠蠕动。紫薯还富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌之王易被人吸收。

水煎鸡扒配杂蔬#让爱不负好时光#

2017年08月27日

没有鲜花的情人节依然浪漫。

鲜虾牛肉面

2017年08月23日

我家宝宝两岁半，为了能使宝宝健康成长，我每天都在想方设法的给他做既营养又好吃的饭菜，今天做的是鲜虾牛肉菠菜汁面，宝宝很喜欢吃。

清蒸嘎鱼

2017年08月22日

我家宝宝两岁半，特别爱吃鱼，是个吃鱼小能手，我给他选择的嘎鱼一是它没有小刺，自己吃不容易咔住，再就是嘎鱼肉质鲜嫩细腻，营养丰富，它所含的维生素，蛋白质，钙，麟都很高，是宝宝吃鱼的首选。

巧克力冰激凌海绵蛋糕

2017年08月03日

沙拉汁大拌菜

2017年07月27日

杏仁麻酱拌豆角

2017年07月21日

鲜虾彩蔬炒米#单挑夏日#

2017年07月20日

炎热的夏天都不喜欢下厨房做饭，特别是吃大米需要做几个菜，盛大米也能华丽变身做出即方便又健康而且特别好吃大餐。

红枣粉燕麦包

2017年07月19日

双椒炒鸡珍

2017年07月19日

买回家的鸡珍有点咸放了一天也没人吃，我的家人都爱吃辣的，我就用辣椒再配上木耳和洋葱，炒出来感觉特别好吃，有了辣椒的香味，也不咸了，一上桌就一扫而光了，感觉很有成就感。

麻辣水煮鱼片

2017年07月18日

梅菜大肉包

2017年07月17日

西瓜酸奶冰沙#单挑夏日#

2017年07月16日

营养减肥鸡蛋披萨

2017年07月16日

现在有很多女孩子为了减肥不吃早餐，这是一个减肥很大的误区，减肥必须把早餐吃好，而且要有营养才行，我今天做的早餐是鸡蛋披萨和一杯五谷豆浆，这样的搭配是很好的减肥餐。

米乳面包

2017年07月16日

首先说一下米乳，米乳是1比1的香米和薏米先泡一夜加牛奶少许杏仁和糖用豆浆机打好既是香浓丝滑的米乳了，用米乳做出来的面包超软并且香味浓郁。

杏仁拌苦瓜#单挑夏日#

2017年07月16日

杏仁拌苦瓜是夏季一道很好的凉拌菜，苦瓜可以养血益气，滋肝明目，还可以减肥，被益为脂肪杀手，苦瓜可以去心火，解毒明目，因为它含有丰富的维生素c所以还有抗癌功效。

五花肉蒸干挂面

2017年07月15日

夏天了，家里的干挂面还有很多很多吃不了又怕生虫子，平时爱吃面条的家人也不怎么爱吃干挂面，我就想试着做了这道面，做出来真的特别好吃。