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2014-06-08 加入

兴趣使人不厌其烦,享受创作的过程! wx:BKDDL1212

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紫大薯藜麦饮

紫大薯藜麦饮

2019年12月10日

冬日里,一杯暖暖的紫薯藜麦饮捧在手心里,温暖我们的双手也温暖我们的心,给我们提供满满的能量。这篇菜谱里的紫薯是一种紫大薯,也有叫糯米薯、脚板薯等。大薯营养价值丰富,含有的纤维素高,还含有充分的蛋白质和微量元素,对人体非常的好。藜麦也是一种高蛋白低脂肪的健康粗粮, 联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。

一碗健康又营养的红薯藜麦饭

一碗健康又营养的红薯藜麦饭

2019年12月06日

讲究饮食健康的今天,越来越多的人喜欢吃上一些粗粮,但吃惯了精粮,要全吃粗粮口感上也会有些不习惯。一碗好吃又健康的红薯藜麦饭,在精粮的基础上搭配一些粗粮,既保证了口感又保证了营养质量。 主料大米用的是金龙鱼臻选稻香米,严选五优稻品种,自然孕育的优加稻品。煮出来的米饭粒粒纯白饱满,清香浓郁,口感绵软鲜嫩,绵嫩甘甜,自然米香回味无穷。红薯是农家种的粉糯红薯,口感粉糯香甜。藜麦用的是西藏白藜麦,口感不错,脆脆的,免洗免浸泡。

鲈鱼片小米粥

鲈鱼片小米粥

2019年11月28日

小米是营养价值比较高的一种食物,它所含有的维生素以及碳水化合物都是比较多的,身体虚弱的人可以适当的多喝一点,那么小米粥能够起到很好的健脾养胃的功效。小米粥口味清淡而且是比较易消化的食物,如果有胃炎的话,那么经常食用,还能够起到养胃的作用。但是小米也不能完全作为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。 小米可以单独熬粥,也可以添加其他的比如红枣、枸杞、莲子等熬成营养粥。本菜谱做的是添加鲈鱼片熬成咸小米粥。鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B以及钙、铁、锌、硒等营养元素,鲈鱼血还含有大量的铜元素,营养价值很高。具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效。用小米粥烫出来的鲈鱼片肉嫩味鲜,这不单是一碗营养粥,还是一道美食。 金龙鱼桃花爱心小米,来自河北蔚县的黄小米,颗粒饱满,色泽金黄,为中国“四大贡米”之一。蔚县是国家扶贫开发“三合一”重点县。金龙鱼本着扶助蔚县人民脱贫致富献爱心的初衷,在中国儿童基金会的大力支持下,建立了“爱心桃花小米”公益助学项目。

蔓越莓蒸面包,好吃不上火

蔓越莓蒸面包,好吃不上火

2019年11月27日

蒸出来的面包你试过没?蒸面包却有烤面包的口感你试过没?来试试我这款蒸面包吧,好吃不上火!

大鸡大栗,晚上吃板栗鸡

大鸡大栗,晚上吃板栗鸡

2019年11月24日

板栗与鸡是一个经典的搭配,做出来的板栗鸡美味无比,有着板栗香的鸡肉非常好吃,而吸了鸡汁的板栗更加香甜好味,调味料按个人口味调配即可。这里采用土锅进行烹煮,原汁原味,有一股原始的柴火香。土锅的高保温性能也让这道菜上桌后还能有较长时间热乎着……

蔓越莓水牛奶奶昔

蔓越莓水牛奶奶昔

2019年11月12日

蔓越莓,鲜果比较酸涩,但如果做成饮品的话,却是很不错的。对于女性朋友来说蔓越莓是一款非常不错的保健水果。我们可以适当的食用一些蔓越莓,比如蔓越莓汁,鲜冻蔓越莓或者蔓越莓干,也可以把它们制作成甜品或者饮品等。

冷冻鲜蔓越莓土豆泥

冷冻鲜蔓越莓土豆泥

2019年11月12日

蔓越莓原产于北美, 是一种又酸又涩的水果,通常不直接食用鲜果 ,常见的食用方法有制成果汁或果干,鲜果多用于烘焙。 蔓越莓营养丰富,除含有一般水果均含有的维生素C、蛋白质、类黄酮素、果胶等物质外,其所含的天然VC抗氧化能力是普通产品VC的20倍,还含有高量的维他命、矿物质以及抗氧化物,具有很好的合成胶原蛋白、补血养颜、美白淡斑的效果,还能改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪的排出。另外,蔓越莓中生物黄铜能有效预防老年痴呆,蔓越莓汁可降低胆固醇及三酸甘油酯密度,特别适合女性食用。 这里我们就用冷冻“美国蔓越莓”来做一道小甜点——蔓越莓土豆泥 。

碧根果小米粥

碧根果小米粥

2019年10月29日

小米的营养价值很高。用小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。它富含维生素B和无机盐,具有防治消化不良、防止泛胃、呕吐的功效,很适合肠胃功能弱的老人小孩食用,小米是碱性谷类, 具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。 金龙鱼爱心桃花小米是河北蔚县出产的小米,颗粒饱满,色泽金黄,为中国“四大贡米”之一。蔚县是国家扶贫开发“三合一”重点县。金龙鱼本着扶助蔚县人民脱贫致富献爱心的初衷,在中国儿童基金会的大力支持下,建立了“爱心桃花小米”公益助学项目。

红烧笋干五花肉

红烧笋干五花肉

2019年10月27日

这是一道百吃不厌的红烧笋干五花肉,经常上我家的餐桌,笋干是来自老家的埔田笋脯,非常好吃,又嫩又脆。每年五到九月份是老家麻竹笋盛产期,暑假回去可以吃到新鲜的,回来就带笋干。笋干可以熬汤,可以凉拌,可以烧肉,这不,今天这道就是红烧笋干五花肉。

榄角虾仁蛋炒饭

榄角虾仁蛋炒饭

2019年10月20日

榄角,这里用的是豉油榄角,是乌榄利用豉油腌制而成的一种佐菜,可以直接用来送饭,也可以作为配料制作有关的料理。 虾仁为鲜海虾自己去壳剥出的鲜虾仁,肉又脆又甜,非常好吃。 米饭用的大米是金龙鱼臻选稻香米,煮出来的米饭粒粒纯白饱满,入口浓香,口感软弹鲜韧,绵嫩甘甜,自然米香回味无穷。 好食材出好饭菜,无需过多的调味料,简单美味,健康无负担。

啤酒酱牛肉

啤酒酱牛肉

2019年10月13日

秋天是一个很适合吃牛肉的季节。牛肉是一种蛋白质含量高,而脂肪含量低的肉类,味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。 牛肉的做法很多,红烧焖煮煎炒等等。而 卤也是非常不错的一种做法,比如这道酱牛肉,也是很受大家的欢迎。

自制柚子皮糖

自制柚子皮糖

2019年09月30日

秋天,吃柚子的季节,中秋前后几乎家家户户都会买柚子吃,那么吃完柚子后柚子皮你怎么处理呢?柚子浑身都是宝,柚子皮它的好处非常多,它的作用相信大家也多少有所了解,更多的功效大家也可以找一下度度,会有很详细的描述,我就不再累赘了!这里我想给大家介绍的是如何把柚子皮制作成柚子皮糖,简单又好吃,可以给小孩当零嘴,非常不错。

潮汕美食反沙芋头

潮汕美食反沙芋头

2019年09月28日

秋天是芋头收获的季节,自然也成为这个季节的应季食物。在古代,不乏有对芋头大加赞美的诗句,如元代王哲的《募民乡》中云:栗子味堪收,更出馨香是芋头。更有苏轼曾用“香似龙涎仍酥白,味如牛乳更全清”这样的诗句赞美芋头。芋头好吃,它的松香绵密的口感无不让人喜欢。芋头的营养价值很高,它含有丰富的蛋白质、钙、磷等多种矿物质、也含有不少维生素,营养非常丰富。芋头的做法也很多,清蒸、红烧等等。而作为一名潮汕人,给大家介绍的一定是潮汕名小吃:反沙芋头。 在潮汕,几乎家家户户都会做这道反沙芋头。小时候最盼望的就是过节啦,因为只有在过节的时候才会有这么多好吃的小食。当家里的大人在做反沙芋头的时候,肯定跟在旁边,芋头炸完出锅,不怕烫的把一些边角料拿了就吃。留下完美漂亮的用来做反沙芋头。

油焖罗氏虾

油焖罗氏虾

2019年09月27日

这个季节,正是罗氏虾膏肥肉脆时,不吃怎么对得起这么美味的物种呢!罗氏虾的吃法很多,清蒸、水煮、油焖、红烧等等。好吃的海鲜无需复杂的做法,也无需过多的配料、调味料。这次为了对这几只虾表示尊重,特意请出新入手的铸铁炒锅来料理它们,顺便检测一下这锅性能,决定做一道简单的油焖罗氏虾。 这条锅据说是可以传承的来自瑞典皇家御用的铸铁锅——斯肯特铸铁。百年匠心的斯肯特,每一口锅都是手艺的传承与历史的积淀。斯肯特铸铁锅材料精选自瑞典第二大湖泊韦特恩湖泊,纯净无杂质,手工打造出来的铁锅导热更快、更均匀。作为一条无涂层的铸铁锅,它的不粘性可是非常不错的,真正做到可以用铁铲的无涂层不粘锅。

酸菜牛肉包子

酸菜牛肉包子

2019年09月14日

家里时不时都要准备点包子做早餐,这馅料也是经常需要变着花样,有个挑嘴的小孩真是没办法,这次来一个酸菜牛肉馅的,喜欢的话你也试试。

美味的番茄炒蛋捞面

美味的番茄炒蛋捞面

2019年09月14日

这是一道简单却很健康美味的捞面,小孩子也很喜欢哦!

自制橙皮红豆沙广式月饼

自制橙皮红豆沙广式月饼

2019年09月13日

每年中秋前一个月开始,各式各样的月饼竞相出炉,广式的、苏式的、港式的…….五仁的、莲蓉蛋黄的、豆沙蛋黄的、鲜肉的……各有各的香,各有各的美味。 这里给大家介绍的也是广式月饼,广式红豆沙月饼,但不加蛋黄,咸蛋黄虽香,毕竟胆固醇也是蛮高的,所以尽可能还是少吃。这红豆沙也是自己炒制的,减少糖和油,加入了橙皮丁,味道非常不错,减少了传统广式月饼的腻口。制作出来的月饼第二天就回油了,不用再等两三天就可以吃,这样更保证了月饼的新鲜!

三色糙米玉米蛋炒饭

三色糙米玉米蛋炒饭

2019年09月08日

你喜欢吃糙米饭吗?也许你会说糙米饭口感又硬又粗糙,不好吃,没有精米饭好吃。确实,糙米饭相比精米饭来说口感上会略微粗糙一些,但如果长期只吃精米饭,又没有足够的副食品跟上的话,很容易造成B族维生素缺乏。而糙米中的糠层和胚两部分的营养成分主要有蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、B族维生素、纤维素等,从营养成分上来说比精米更全面。在日常饮食中,精米糙米混合着吃有利于我们的身体健康。 这里我要做的就是一碗糙米蛋炒饭,用的是三色糙米,并且使用降糖饭锅来煮饭。众所 周知,米饭中的糖分含量其实还挺高的,长期吃米饭很容易使我们的体内糖的含量增高,所以如果我们能让米饭中的糖分降低一些,对我们的身体健康也是非常有利的。

非正宗客家腌面

非正宗客家腌面

2019年09月07日

吃过好几次客家腌面,自己也琢磨着做腌面,可能跟正宗客家腌面有所不同,但自己这样做也觉得挺好吃的。材料虽然简单,味道却也很不错。

超大号的碧根果——碧根果包

超大号的碧根果——碧根果包

2019年09月02日

超大号的碧根果你见过吗?来来来,带你看看哈!这是一颗基因突变的碧根果,哈哈哈哈…… 拿到这个碧根果的时候,寻思着做点什么好,烘焙还是做菜?感觉没想出来点什么有新意的!后面萌发了做包子的念头,作品也就这么出来了!

祥云锦簇——青花瓷馒头

祥云锦簇——青花瓷馒头

2019年08月29日

有时一个作品往往来自偶然,本就一简单的双色馒头,不经意的一刀,改变了我的想法,于是也就有了这个作品:祥云锦簇——青花瓷馒头。

石斛墨斗鱼鸡汤

石斛墨斗鱼鸡汤

2019年08月28日

这是一道简单又营养的鸡汤,香浓好喝,闲来无事,给家人煲一碗汤吧!

番茄牛肉杂锦火锅

番茄牛肉杂锦火锅

2019年08月28日

猪肉都贵到吃不起了,都快追上牛肉的价格,既然这样我们还不如吃牛肉。来个牛肉火锅吧!再配点菌类蔬菜,这生活也是挺滋润的,哈哈……以番茄汤作为牛肉火锅锅底,汤汁酸酸甜甜的,非常美味,涮出来的牛肉也很好吃。 这个材料的量我一家三口的刚好,你按需要购买吧!

鲜笋鲜肉干贝柳叶饺子

鲜笋鲜肉干贝柳叶饺子

2019年08月27日

麻竹笋的鲜甜只有尝过的人才知道,每年夏天是麻竹笋的盛产期,每每到了这个时间,竹笋开始出土的时候,我家先森就会一直念叨着要回老家,目的就为了这口刚出土的鲜笋丝。回来的时候也一定带上好几十斤回来,可以吃上好几天。想着法子变着样制作竹笋料理,这鲜笋饺子就是其中一道,通常我家那两位爷对饺子都不怎么感兴趣,而这个笋饺子他们却非常喜欢,哈哈……

蕉蕉的香味——香浓香蕉排包

蕉蕉的香味——香浓香蕉排包

2019年08月26日

暑假在老家,想着吃面包,没有厨师机,所以只能手揉,当练臂力吧!哈哈……而没有黄油也只能用玉米油来代替。好了,试试吧!

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