你喜欢吃糙米饭吗？也许你会说糙米饭口感又硬又粗糙，不好吃，没有精米饭好吃。确实，糙米饭相比精米饭来说口感上会略微粗糙一些，但如果长期只吃精米饭，又没有足够的副食品跟上的话，很容易造成B族维生素缺乏。而糙米中的糠层和胚两部分的营养成分主要有蛋白质、脂肪、糖分、矿物质、B族维生素、纤维素等，从营养成分上来说比精米更全面。在日常饮食中，精米糙米混合着吃有利于我们的身体健康。
这里我要做的就是一碗糙米蛋炒饭，用的是三色糙米，并且使用降糖饭锅来煮饭。众所
周知，米饭中的糖分含量其实还挺高的，长期吃米饭很容易使我们的体内糖的含量增高，所以如果我们能让米饭中的糖分降低一些，对我们的身体健康也是非常有利的。