西瓜甜菜补水特饮

西瓜甜菜补水特饮

2018年05月24日

自从开始健身之后，越发关注起健康饮食的概念。所谓三分练七分吃，运动固然重要，但是合理健康的饮食更有益调节身体的各项机能。 以前很喜欢喝饮料，类似碳酸的或是果汁合成加工的。后来发现，原来我每天不经意喝掉的几瓶饮料，不仅没有为身体提供足够多的营养及果蔬纤维，更让糖分摄取过量。所以发现，健康饮食里吃的部分固然重要，但是喝的部分也不可以忽视哦。 可惜偏偏我不爱喝茶，也不爱喝白开水。这就是一个问题。很多时候，我们虽然知道什么是对身体好的，只因为口味喜好的原因，无法让其成为习惯。所以只能寻求更好的方式。其实也不难，看看ins上 流行的果蔬汁会发现，没有那么复杂，只要选对健康的食材、并且最大程度的保留纤维素，以无添加的方式呈现，就是一杯健康又美味的饮品。所以，这一期要推荐的，就是非常适合有氧训练之后的水 分补充的一款饮品，西瓜甜菜补水特饮。清甜的西瓜汁不仅可口，一两片甜菜的加入更为这道饮品带来了些许田园风味。更因为有了膳魔师摇摇杯，只需很简单的几个步骤，就能获得一杯纯天然的运动健康饮品。无论在里面加多少材料，摇摇杯的特殊设计也能便于你畅快饮用。可谓是运动补水时的最佳搭档了。 最关键的是：摇摇杯710ml大容量最适合夏日补充水分啦，而且方便随身携带呀！直接用摇摇杯做好一杯运动饮品，安心放包里，也不用担心漏水。自带饮口贴合嘴唇，即使运动过程中饮水也不费力，健身的时候随时补充能量。
虾仁土豆牛奶焖饭

虾仁土豆牛奶焖饭

2018年05月24日

减肥不是节食，这已经是众所周知的事情。但是不节食又怎么能健康的瘦下来，又恰恰是一门有趣的学问。简单点，你可以考虑用粗粮谷物替代更多精致主食，你可以选择更加清淡健康的烹饪方式、你 也可以考虑尽量选择健康的脂肪，更或者就是增加优质蛋白质的摄取比例。对于优质蛋白质来说，健康的鸡胸肉、虾、鱼肉都会是非常不错的选择。所以想了一下，就和大家分享一道我个人很喜欢的健 身食谱吧。 记住：土豆、红薯、玉米之类也胜过精致淀粉类的米、面之类的哦。也就是说一道合格的健身餐，会控制量，但一定不会让你饿肚子。所谓吃饱了才有力气减肥这句话，可不是完全没道理的哦。OK，适当的混合粗粮的淀粉部分加上优质的蛋白质虾仁，如果饭后再来个果蔬单配的简易沙拉，坚持这样的饮食结构组合，再适当运动，不出三个月，你一定能看到身体的改变。 虽然很多朋友会觉得每日早起亲手做健身餐费时又费力，但是只要选择一款便携好用的工具，每天吃一份健康营养的健身餐绝对省事又省心。这个菜谱就是专门为想增肌减脂的上班族们设计的哦！早上出门前提前把食材简单翻炒，和热牛奶一起倒入预热好的焖烧罐中，直接装包出门，焖制的任务就交给焖烧罐吧。午餐时间当其他同事在纠结吃什么的时候，你可以拧开焖烧罐尽情享用美味啦~ 用过焖烧罐之后，我最大的感受就是--它会把你从厨房里解放出来，每餐前只需做好预热好工作，然后根据自己喜好加入食材，就能随时享用健康又营养的佳肴了。无论工作多忙碌，亦或是出差在外，你都不用担心制定好的健身计划会受到影响，还等什么呢？一起来试试吧。