2012-06-10 加入
喜欢每天把日子过得营养又有趣。 公众号:大润Kitchen
砂锅油豆卜焗前排
2017年07月12日
本是很普通的家常菜，孩子却大赞好吃… 要做出嫩滑的排骨选用前排很重要，油豆腐吸入排骨味特别好吃，加入四季豆一锅端，又香又软。 所以把方子记下来吧，日后老了怕没记性也能查看，哈哈~
砂锅咖喱五花肉
2017年07月09日
胡萝卜里胡萝卜素可以保护宝宝明亮的小眼睛,而洋葱能增强人体抵抗力。 土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等,多吃土豆有保护我的们心脏,你们知不知道. 原来这几样营养的食材能搭出开胃的炖菜,借助咖喱,可以让平凡的蔬菜变成讨人喜爱的夏日开胃菜.咖喱汁捞饭特别美味.
夏季长个高-牛骨响螺玉米汤
牛骨头中富含骨胶原蛋白，以及丰富的钙质，所以营养价值是很丰富的， 牛骨头汤中含有丰富的钙质，对小孩骨骼发育有好处。 牛骨髓中含有丰富磷脂和不饱和脂肪酸，能提高孩子的免疫力。
牛油果香菜蕃茄口袋三文治
2017年07月06日
每天的早餐吃什么好呢? 又想美味,又想每一次都给自己一点惊喜,给味蕾来个新鲜体验,并且保持高蛋白高纤低热量， 唯有多用食材变化搭出不同的新鲜感.每种食材都有自己独特的味道,我要给它们找到最佳伴侣,陪伴我每一 个美好的早晨. 西红柿不仅能增加开胃酸味，而且能补充番茄红素等提供心脏的营养,一定要多吃.口感柔糯似奶酪的牛油果一个能顶3个鸡蛋的丰富优质蛋白是儿童的好辅食。组织细滑如黄油热量却是黄油的九分之一的高纤维水果就是早餐的首选。
牛油果五香牛肉三文治
2017年07月04日
不要以为三文治永远都是夹火腿蛋，低脂高蛋白的三文治才是适合现时的健康生活习惯。 亚麻籽含丰富的亚麻酸，所以这款三文治最适合需要用脑一族的学生与白领。 三文治其实是款营养的快手早餐，只要会搭配食材，味道是美味又营养丰富的。
干了这杯蔚蓝，润肤养颜
2017年07月03日
皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。它养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效。 胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 夏天用来做甜品最适合不过，稍加装饰颜值更高。
快手消暑八宝粥
2017年07月01日
夏姑娘每天撩裙角，好热好热，暑气吹来人就没胃口了， 简单来份消暑八宝粥，粗纤维的夏日粥会带来舒适感， 用砂锅，一个小时十分钟就有绵软又嚼头的口感，太给力了。 与其说它是八宝粥，不如说它是十宝，懒人不想自己配比，可以像我一样买现成的八宝粥料就轻松多了。
降火滋阴蠔士粥
2017年06月30日
虚火旺，老睡不踏实，刚好冰箱有降火的蠔士，用来煮粥调理一下，可以降火清热，与响螺一同煮粥，美味的同时又滋阴。 蠔士其实是牡蛎晒干而成，它的含锌量是比较高的，平常多吃一些牡蛎干，对于男性生殖系统的健康也很有利。
有种豆浆会上瘾∽馥郁茉莉豆浆
2017年06月27日
原以为豆料包中的益智核桃豆浆是我的最爱， 之后又爱上了丽颜红枣豆浆养血暖心… 当尝试到馥郁茉莉豆浆后，才觉九阳对豆浆的专业用心配比， 茉莉花豆浆那花香清新，恬静香甜一直回荡在口腔，犹如刷了一支茉莉花味的牙膏，一早的好心情就被茉莉打开了， 各味豆浆味道浓香甘醇，风味各有千秋。
由内喝出自信的豆浆-紫薯玫瑰豆浆
好豆浆有奶皮，好豆浆有挂壁，好豆浆味甘醇 女人爱自己就要调养，九阳新出的豆料包贴心，紫薯玫瑰豆浆越喝越自信了。 关键口感很佳，比永o豆浆，真o夫的连锁店都好喝2倍。
让孩子大口吃饭-糖醋允指虾
2017年06月26日
天气炎热，开胃的菜要多做才能挑起孩子的食欲，不想再白焯虾，油炸又怕上火，这个糖醋滋味虾不上火，酸甜开胃，最适合对吃饭无胃口的孩子。
棒棒包
2017年06月19日
小朋友都爱吃棒棒糖，可是棒棒糖易蛀牙，花点心思，将棒棒糖变棒棒包，小朋友竟然爱上了。
红粉娇人
2017年06月17日
没有女人不爱瘦，娇粉秀气的火龙果奶昔和五彩缤纷的沙拉，就是女人怎么吃也不肥的美餐。
清润助消化-红萝卜玉米羹
2017年06月15日
一种食材太单调,二种食材就丰富了,营养也是一样道理,玉米与红萝卜本就天生一对,所以这样配搭,当然也是很好味道的, 双倍的清润,还助消化，给宝宝做的营养羮,希望她吃得开心健康.
安神助眠-响螺肉海底椰炖龙骨#给老爸做道菜#
2017年06月14日
心肺燥引起的失眠,在炎热的天气里经常会发生,吃安眠药并不能治标,还是汤水调理靠谱. 清肺的海底椰,加上滋阴的响螺肉,可以安神滋阴，润燥, 杞子与龙骨补肾健腰,养生效果一举两得. 食补总比药补来得安全,这个补并不是说对身体的大补,是调理,补虚的作用,身体哪里弱就补缺哪里.疗效可能来得慢一点,但贵在安全无副作用.
补充钾质-香蕉思慕雪
炎热的天气出汗太多，解渴的同时要多补充钾质，这款冰凉的香蕉思慕雪最适合不过。
月子菜-羊肉杞子龙须面
坐月不想吃鸡的请举手?看我怎么月子开胃口 很多妈妈抱怨坐月子天天吃鸡，看见鸡肉都怕了，但又想有胃口又想补回身子不吃鸡吃啥呢?其实坐月不得大补，补也要月子后期补才不致上火。 月子的早中期以平补为重，适当吃些温补的食物也能养身体。 羊肉，兔肉，鱼肉都适合温补。
能撑半边天-麻油猪腰面
2017年06月13日
男人是家里的顶樑柱，无论从言语或生活细节关心他，调理好他身体，对太太也好，从最细微的饮食上给调理，多给他做健肾补腰的菜，让他更有精力体魄为家多付出。 俗话说:以形补形，猪腰补腰肾，适当吃对身体有一定的功效。
中式调料做西点-香菇酱咸香土司
2017年06月12日
平时我们用来做菜的调料，其实也可以用到西点上。也不算是黑暗料理，只不过是把中式与西式融为一体，味道会很独特。 正因为我们有面包机，所以才能DIY出独特的面包口感
清爽五色素拌
天气好热呀!吃份凉拌压压惊…酸辣爽口就是开胃。
抹茶鸡蛋花cup cake
2017年06月10日
再貌美的杯子蛋糕，也必须有好的蛋糕底，这才是完美， 有扎实的，不开裂不凹塌的蛋糕底，可以任性打扮。
护肝益肾-鲍鱼仔炖汤#给老爸做道菜#
2017年06月09日
爸爸有推不完的酒桌应酬,忙不完的办公室工作,在杯杯碰碰中,他明亮的眼睛和健康的肝脏就不知不觉受到损伤, 想不想在喝汤中调理身体肝脏?将体内受到的损伤减至最低? 鲍鱼可以帮助他提高免疫力,它营养价值高,可以将身体损伤慢慢调理过来,
干煸油香土豆
最近发现一个用纯肉做的肠仔很好吃,切开就看到肉质很鲜,还有肉汁渗出,加了黑椒,罗勒等辅料,每一口都能尝到的独特的风味, 珍妮珍馐香肠是纯肉做的肠仔就是吃得过瘾，放心。吃起来每口都纯肉，一起干煸土豆就是爽，开胃又简单，还是住家菜合胃口。
空气炸锅做叉烧#给老爸做道菜#
2017年06月08日
小时候喜欢站在你旁，看你做好吃的菜，女儿嫁为别人妻，越来越少看到你做菜了… 爸爸厨艺总是那么好，做的菜总合我口味。父亲节，为爸爸做一道健康低油的下酒菜。
抹茶芝士软欧
2017年06月06日
不同配方的面包有不同的口感,口感味道也可以根据自己的喜好添加辅料,做成一款自己喜欢的面包,其实也可以将不同的食材混搭,搭出营养丰富又美味的面包, 芝士.培根都是标配热搭的好食材,做起来也是非常简易操作.所以这款加了抹茶的软欧多了份清新
