小蜜蜂南瓜鱼糕

2017年07月28日

10个月的宝宝，基本上日常的奶与简单辅食已不能满足身体的需要。这个时期的宝宝开始学走，骨骼需要足够的钙质和蛋白质。 鱼肉含不饱和脂肪，含有优质的钙质和DHA，有助大脑发育的同时能补充身体需要的钙质，再与营养均匀的嘉宝营养米粉一起料理，造型成可爱的动物宝宝餐，营养又可爱，宝宝会很喜欢吃。 下面来看我这款营养宝宝餐的做法:

清新绿坚果塔

2017年07月20日

口感柔糯似奶酪的牛油果一个能顶3个鸡蛋的丰富优质蛋白是儿童的好辅食, 组织细滑如黄油，热量却是黄油的九分之一的高纤维水果就是孕妈早餐或者下午茶补充能量的首选。 这款清新牛油果坚果塔,完全就是层层健康, 我还添加了亚麻籽油,孕妇儿童都适合吃. 别赞我,营养师的我习惯了,就喜欢分享这类低脂低热量并且高蛋白高纤维的美食.

米饭豆浆南瓜籽土司

2017年07月20日

在平时的生活中,我们煮的食物有时会出现吃不完的情况,例如有净半碗的米饭,有做多了的一杯豆浆,还有开封之后的坚果等等,因为不多不少,但实在又吃不下,可以像我这样,用它添加到面包当中,又是一个不浪费的好办法. 豆浆代替牛奶或者水,对于面包口感风味是增加的,米饭的加入能增加面包组织的韧性,坚果的加入也增加了层次感,这样有意地添加辅料其实就是好事,起码面包是加料了,营养丰富起来了.

龙猫披萨

2017年07月19日

孩子天天吵着要吃批萨,妈妈将披萨做成动画片里的样子,孩子超级爱吃 小时候看过的龙猫还沥沥在目,圆鼓鼓的身形,很可爱,更何况现在很多周边都有关龙猫元素的生活用品,将它以披萨的形式出现也是很特别的,

金枪鱼面包寿司卷

2017年07月16日

改变传统做法,这样做寿司,能吃出DHA与EPA,孩子更聪明 寿司很多人都吃过,一份最基本的寿司离不开米饭,紫菜还有青瓜.其它动动大脑,用面包片也能做出美味的寿司,寿司里放的材料也可以变化多端, 金枪鱼含有丰富的DHA与EPA,经常给孩童料理搭配吃营养丰富,健脑益智.

抹茶椰丝千层

2017年07月15日

这一绿一白的清新风点心,为三十多度的天气带来了丝丝清爽. 蔓越梅与椰丝我觉得是天生一对,所以很喜欢用它们来料理点心,

南洋风味~椰子糖话梅砂锅骨

2017年07月13日

不要小看椰子糖,除了空口吃,用来做菜竟然一上桌就吃光 海南椰子糖的确好好吃,但吃多了担心会驻牙,用来做菜竟然好吃到停不下来,

消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包

2017年07月13日

水果店里最常见的水果,它是的好东西,要多吃 牛油果是天生的夹馅大师。 油酸是牛油果中所含的一种单不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，可降低胆固醇。 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。 所以用它来夹面包馅是一种健康的吃法。

砂锅油豆卜焗前排

2017年07月12日

本是很普通的家常菜，孩子却大赞好吃… 要做出嫩滑的排骨选用前排很重要，油豆腐吸入排骨味特别好吃，加入四季豆一锅端，又香又软。 所以把方子记下来吧，日后老了怕没记性也能查看，哈哈~

砂锅咖喱五花肉

2017年07月09日

胡萝卜里胡萝卜素可以保护宝宝明亮的小眼睛,而洋葱能增强人体抵抗力。 土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等,多吃土豆有保护我的们心脏,你们知不知道. 原来这几样营养的食材能搭出开胃的炖菜,借助咖喱,可以让平凡的蔬菜变成讨人喜爱的夏日开胃菜.咖喱汁捞饭特别美味.

夏季长个高-牛骨响螺玉米汤

2017年07月09日

牛骨头中富含骨胶原蛋白，以及丰富的钙质，所以营养价值是很丰富的， 牛骨头汤中含有丰富的钙质，对小孩骨骼发育有好处。 牛骨髓中含有丰富磷脂和不饱和脂肪酸，能提高孩子的免疫力。

牛油果香菜蕃茄口袋三文治

2017年07月06日

每天的早餐吃什么好呢? 又想美味,又想每一次都给自己一点惊喜,给味蕾来个新鲜体验,并且保持高蛋白高纤低热量， 唯有多用食材变化搭出不同的新鲜感.每种食材都有自己独特的味道,我要给它们找到最佳伴侣,陪伴我每一 个美好的早晨. 西红柿不仅能增加开胃酸味，而且能补充番茄红素等提供心脏的营养,一定要多吃.口感柔糯似奶酪的牛油果一个能顶3个鸡蛋的丰富优质蛋白是儿童的好辅食。组织细滑如黄油热量却是黄油的九分之一的高纤维水果就是早餐的首选。

牛油果五香牛肉三文治

2017年07月04日

不要以为三文治永远都是夹火腿蛋，低脂高蛋白的三文治才是适合现时的健康生活习惯。 亚麻籽含丰富的亚麻酸，所以这款三文治最适合需要用脑一族的学生与白领。 三文治其实是款营养的快手早餐，只要会搭配食材，味道是美味又营养丰富的。

干了这杯蔚蓝，润肤养颜

2017年07月03日

皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。它养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、润肤养颜、提神补气等功效。 胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 夏天用来做甜品最适合不过，稍加装饰颜值更高。

快手消暑八宝粥

2017年07月01日

夏姑娘每天撩裙角，好热好热，暑气吹来人就没胃口了， 简单来份消暑八宝粥，粗纤维的夏日粥会带来舒适感， 用砂锅，一个小时十分钟就有绵软又嚼头的口感，太给力了。 与其说它是八宝粥，不如说它是十宝，懒人不想自己配比，可以像我一样买现成的八宝粥料就轻松多了。

降火滋阴蠔士粥

2017年06月30日

虚火旺，老睡不踏实，刚好冰箱有降火的蠔士，用来煮粥调理一下，可以降火清热，与响螺一同煮粥，美味的同时又滋阴。 蠔士其实是牡蛎晒干而成，它的含锌量是比较高的，平常多吃一些牡蛎干，对于男性生殖系统的健康也很有利。

有种豆浆会上瘾∽馥郁茉莉豆浆

2017年06月27日

原以为豆料包中的益智核桃豆浆是我的最爱， 之后又爱上了丽颜红枣豆浆养血暖心… 当尝试到馥郁茉莉豆浆后，才觉九阳对豆浆的专业用心配比， 茉莉花豆浆那花香清新，恬静香甜一直回荡在口腔，犹如刷了一支茉莉花味的牙膏，一早的好心情就被茉莉打开了， 各味豆浆味道浓香甘醇，风味各有千秋。

由内喝出自信的豆浆-紫薯玫瑰豆浆

2017年06月27日

好豆浆有奶皮，好豆浆有挂壁，好豆浆味甘醇 女人爱自己就要调养，九阳新出的豆料包贴心，紫薯玫瑰豆浆越喝越自信了。 关键口感很佳，比永o豆浆，真o夫的连锁店都好喝2倍。

让孩子大口吃饭-糖醋允指虾

2017年06月26日

天气炎热，开胃的菜要多做才能挑起孩子的食欲，不想再白焯虾，油炸又怕上火，这个糖醋滋味虾不上火，酸甜开胃，最适合对吃饭无胃口的孩子。

棒棒包

2017年06月19日

小朋友都爱吃棒棒糖，可是棒棒糖易蛀牙，花点心思，将棒棒糖变棒棒包，小朋友竟然爱上了。

红粉娇人

2017年06月17日

没有女人不爱瘦，娇粉秀气的火龙果奶昔和五彩缤纷的沙拉，就是女人怎么吃也不肥的美餐。

清润助消化-红萝卜玉米羹

2017年06月15日

一种食材太单调,二种食材就丰富了,营养也是一样道理,玉米与红萝卜本就天生一对,所以这样配搭,当然也是很好味道的, 双倍的清润,还助消化，给宝宝做的营养羮,希望她吃得开心健康.

安神助眠-响螺肉海底椰炖龙骨#给老爸做道菜#

2017年06月14日

心肺燥引起的失眠,在炎热的天气里经常会发生,吃安眠药并不能治标,还是汤水调理靠谱. 清肺的海底椰,加上滋阴的响螺肉,可以安神滋阴，润燥, 杞子与龙骨补肾健腰,养生效果一举两得. 食补总比药补来得安全,这个补并不是说对身体的大补,是调理,补虚的作用,身体哪里弱就补缺哪里.疗效可能来得慢一点,但贵在安全无副作用.

补充钾质-香蕉思慕雪

2017年06月14日

炎热的天气出汗太多，解渴的同时要多补充钾质，这款冰凉的香蕉思慕雪最适合不过。

月子菜-羊肉杞子龙须面

2017年06月14日

坐月不想吃鸡的请举手?看我怎么月子开胃口 很多妈妈抱怨坐月子天天吃鸡，看见鸡肉都怕了，但又想有胃口又想补回身子不吃鸡吃啥呢?其实坐月不得大补，补也要月子后期补才不致上火。 月子的早中期以平补为重，适当吃些温补的食物也能养身体。 羊肉，兔肉，鱼肉都适合温补。