经典蔓越莓曲奇

2017年09月12日

吃过很多曲奇，始终觉得蔓越莓曲奇最经典，最念念不忘，酥化的饼胚夹集着酸甜有嚼劲的蔓越莓，软糯酸甜总能激活味蕾。 吃货的我牙齿有点敏感，一碰到酸的就有反应，那种酸疼的感觉总是很闹心。 被安利了黄磊代言的能有效改善牙龈出血加抗敏感的黑人专研护龈牙膏后，现在我每天坚持刷牙，牙齿敏感情况有所改善，牙龈红肿出血情况也减少了。 不仅如此，前阵子黑人专研护龈牙膏和黄磊联合推出了《黄小厨的甜酸苦辣鲜》菜谱，这道菜是作为菜谱的第一道菜来展示的，真是幸福感爆棚！有兴趣的可以一起来学习做法哦!~

抗癌助消化-洋葱融雪

2017年08月31日

洋葱有杀菌作用,可以刺激胃、肠及消化腺分泌，提高胃肠道张力,增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，更加有扩癌的作用,最适合在夏天食欲不振时出现, 洋葱分紫洋葱与白洋葱，白洋葱适合做西式浓汤，而紫洋葱适合中餐。 今天用养生壶来做这份西式汤太适合了。一小时清炖，洋葱的香甜全出来，

抗衰老灵芝桂圆鸽子汤

2017年08月31日

女人在某个特殊生理时期,总有那么几天睡不安稳,立秋之后,此时更要通过饮食调理一下身体,趁入冬天前打好健康的底子. 灵芝不是太补之药,但它却是提高免疫力最有效的食材,但它的药性很特殊,必须要靠桂圆肉来带出它的药性,当知道了这个桂圆是灵芝的药引原理后,就好办了,选最适合女性温和滋补的鸽子一起清炖,就起到养心安神温补的疗效, 信不信由你,反正我喝完当晚就睡得特别香特别安稳.简单又营养的方子,分享给大家.

养颜玫瑰花苹果蜜

2017年08月31日

玫瑰花理气解郁、活血散淤和调经止痛很多女性都知道,它的药性非常温和，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。 但很多人都不能坚持,因为单一的玫瑰泡茶味道过于单调,我加入平和的苹果与玫瑰蜂蜜同饮,味道丰富了,口感更好了,会发现这样搭配比单一冲泡玫瑰茶喝得舒心可口,并且功效会加倍了. 水果要经过煮热,其中的果香才会渗出,与玫瑰产生甜美的味道,所以养生壶就要好好利用起来.因为蜂蜜在加热过程中必定会令部分营养流失,所以必定要后加.

爱屋及乌

2017年08月25日

因为爱一个人而连带爱他屋上的乌鸦→这是爱屋及乌最好的解释 在热恋期，你的缺点对方也许会看成优点，你觉得不好的他却统统喜欢，反正是你的他都说好，哈哈! 又到七夕，祝有情人早日组成一个温暖的家！ 豆浆代替液体,对于面包口感风味是增加的,特别是粗粮豆浆,令到面营养更加丰富.

霸王花面包杯

2017年08月25日

做面包,面包的馅料也相当重要,孩子比较喜欢加香肠,当然,给孩子吃的肯定要吃无添加与真正纯肉做的香肠,所以今天将香肠这样剪开加到面包中,, 孩子更加欢喜.

玫瑰花肠

2017年08月23日

朋友圈又刮起了一股七夕风，因为过几天就是七夕了。 给爱人送花，还不如来点实际的，所以我想说送花还不如送我2盒吃的香肠，哈哈~ 香肠是不是用纯肉做的切开，便知道了，最近喜欢吃珍妮的香肠，百分百纯肉做，吃起来健康，用来烘焙或者料理也是非常好的。与超市的用粉和色素混合的香肠来对比，这个真的是非常的良心，每口都充满肉汁，它的味道已经调好了，所以不用另外调味，操作简单。 七夕吃着这个富有情感的香肠花，我觉得比送花浪漫实际多了。

榴恋

2017年08月17日

快到七夕，有些回忆令我想起了当年恋爱的事… 过去的往事只能回忆，但经历的事，遇见的人，一起喝过的味道还沥沥在目， 酸甜的石榴不就是恋爱中酸酸甜甜的味道吗?让自己在发呆的日子榴恋一翻吧!

香柠冰醋洋葱#冰镇一下，舒润一夏#

2017年08月14日

持续两周38度的天气,热气逼人,每天都想泡在冰水里…但这是不可能的, 还得静心去应对, 打开冰箱有洋葱与柠檬,做份冰谅爽脆,酸甜可口的洋葱,再把屈臣氏燕窝丝炫系列的水融霜与美肌水放到冰箱冰冻一下,等下享用洋葱时就完美地降温啦,哈哈哈! 这份冰醋洋葱有杀菌作用,可以刺激胃、肠及消化腺分泌，提高胃肠道张力,增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，更加有扩癌的作用,最适合在夏天食欲不振时出现,

日式金枪鱼拌米线

2017年08月13日

天气热,喜欢吃些凉拌,自从丘比出了一款日式沙拉酱,我很爱吃,喜欢用它调可口的凉拌

11味坚果酥

2017年07月31日

每次做饼干时，总觉得单调，自从吃了一段时间独立包装坚果后，觉得用来做饼干非常方便，因为包装坚果里面种类多，干净卫生，并且不用自己配，即开即用又方便， 坚果分别是:核桃，红枣干，松子，榛仁，黑豆，开心果，蔓越梅，南瓜籽，黑加仑子，萄葡干，腰果 酥得一地，实在太好吃了!

亚热带的诱惑

2017年07月31日

天气热,坐着不动也流汗,想做杯果汁又不想清洗机器,我才入手的一款摇摇杯,因为早就用膳魔师的保温壶,焖的粥品全家都赞简单又便捷,所以膳魔师一推出这款一边摇着瘦一边喝着瘦的杯子,我就剁手了,做出来的混合果汁呀,好喝得我家宝贝要舔杯椰! 复刻了膳魔师喝完会舔杯的方子，告诉大家真哒非常好喝。 百香果含有丰富的维生素C、 它超多的纤维和蛋白质搭配芒果香蕉和橙汁，大量的纤维和维生素，可有效清理肠胃，丰富的微量元素还能有效的促进血液循环。 这款混合果汁不仅能够美容养颜，丰富的营养物能给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构。

小蜜蜂南瓜鱼糕

2017年07月28日

10个月的宝宝，基本上日常的奶与简单辅食已不能满足身体的需要。这个时期的宝宝开始学走，骨骼需要足够的钙质和蛋白质。 鱼肉含不饱和脂肪，含有优质的钙质和DHA，有助大脑发育的同时能补充身体需要的钙质，再与营养均匀的嘉宝营养米粉一起料理，造型成可爱的动物宝宝餐，营养又可爱，宝宝会很喜欢吃。 下面来看我这款营养宝宝餐的做法:

清新绿坚果塔

2017年07月20日

口感柔糯似奶酪的牛油果一个能顶3个鸡蛋的丰富优质蛋白是儿童的好辅食, 组织细滑如黄油，热量却是黄油的九分之一的高纤维水果就是孕妈早餐或者下午茶补充能量的首选。 这款清新牛油果坚果塔,完全就是层层健康, 我还添加了亚麻籽油,孕妇儿童都适合吃. 别赞我,营养师的我习惯了,就喜欢分享这类低脂低热量并且高蛋白高纤维的美食.

米饭豆浆南瓜籽土司

2017年07月20日

在平时的生活中,我们煮的食物有时会出现吃不完的情况,例如有净半碗的米饭,有做多了的一杯豆浆,还有开封之后的坚果等等,因为不多不少,但实在又吃不下,可以像我这样,用它添加到面包当中,又是一个不浪费的好办法. 豆浆代替牛奶或者水,对于面包口感风味是增加的,米饭的加入能增加面包组织的韧性,坚果的加入也增加了层次感,这样有意地添加辅料其实就是好事,起码面包是加料了,营养丰富起来了.

龙猫披萨

2017年07月19日

孩子天天吵着要吃批萨,妈妈将披萨做成动画片里的样子,孩子超级爱吃 小时候看过的龙猫还沥沥在目,圆鼓鼓的身形,很可爱,更何况现在很多周边都有关龙猫元素的生活用品,将它以披萨的形式出现也是很特别的,

金枪鱼面包寿司卷

2017年07月16日

改变传统做法,这样做寿司,能吃出DHA与EPA,孩子更聪明 寿司很多人都吃过,一份最基本的寿司离不开米饭,紫菜还有青瓜.其它动动大脑,用面包片也能做出美味的寿司,寿司里放的材料也可以变化多端, 金枪鱼含有丰富的DHA与EPA,经常给孩童料理搭配吃营养丰富,健脑益智.

抹茶椰丝千层

2017年07月15日

这一绿一白的清新风点心,为三十多度的天气带来了丝丝清爽. 蔓越梅与椰丝我觉得是天生一对,所以很喜欢用它们来料理点心,

南洋风味~椰子糖话梅砂锅骨

2017年07月13日

不要小看椰子糖,除了空口吃,用来做菜竟然一上桌就吃光 海南椰子糖的确好好吃,但吃多了担心会驻牙,用来做菜竟然好吃到停不下来,

消除体内多余胆固醇~牛油果虾仁夹心竹炭面包

2017年07月13日

水果店里最常见的水果,它是的好东西,要多吃 牛油果是天生的夹馅大师。 油酸是牛油果中所含的一种单不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，可降低胆固醇。 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。 所以用它来夹面包馅是一种健康的吃法。

砂锅油豆卜焗前排

2017年07月12日

本是很普通的家常菜，孩子却大赞好吃… 要做出嫩滑的排骨选用前排很重要，油豆腐吸入排骨味特别好吃，加入四季豆一锅端，又香又软。 所以把方子记下来吧，日后老了怕没记性也能查看，哈哈~

砂锅咖喱五花肉

2017年07月09日

胡萝卜里胡萝卜素可以保护宝宝明亮的小眼睛,而洋葱能增强人体抵抗力。 土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等,多吃土豆有保护我的们心脏,你们知不知道. 原来这几样营养的食材能搭出开胃的炖菜,借助咖喱,可以让平凡的蔬菜变成讨人喜爱的夏日开胃菜.咖喱汁捞饭特别美味.

夏季长个高-牛骨响螺玉米汤

2017年07月09日

牛骨头中富含骨胶原蛋白，以及丰富的钙质，所以营养价值是很丰富的， 牛骨头汤中含有丰富的钙质，对小孩骨骼发育有好处。 牛骨髓中含有丰富磷脂和不饱和脂肪酸，能提高孩子的免疫力。

牛油果香菜蕃茄口袋三文治

2017年07月06日

每天的早餐吃什么好呢? 又想美味,又想每一次都给自己一点惊喜,给味蕾来个新鲜体验,并且保持高蛋白高纤低热量， 唯有多用食材变化搭出不同的新鲜感.每种食材都有自己独特的味道,我要给它们找到最佳伴侣,陪伴我每一 个美好的早晨. 西红柿不仅能增加开胃酸味，而且能补充番茄红素等提供心脏的营养,一定要多吃.口感柔糯似奶酪的牛油果一个能顶3个鸡蛋的丰富优质蛋白是儿童的好辅食。组织细滑如黄油热量却是黄油的九分之一的高纤维水果就是早餐的首选。

牛油果五香牛肉三文治

2017年07月04日

不要以为三文治永远都是夹火腿蛋，低脂高蛋白的三文治才是适合现时的健康生活习惯。 亚麻籽含丰富的亚麻酸，所以这款三文治最适合需要用脑一族的学生与白领。 三文治其实是款营养的快手早餐，只要会搭配食材，味道是美味又营养丰富的。