空气炸锅做叉烧#给老爸做道菜#

2017年06月08日

小时候喜欢站在你旁，看你做好吃的菜，女儿嫁为别人妻，越来越少看到你做菜了… 爸爸厨艺总是那么好，做的菜总合我口味。父亲节，为爸爸做一道健康低油的下酒菜。

抹茶芝士软欧

2017年06月06日

不同配方的面包有不同的口感,口感味道也可以根据自己的喜好添加辅料,做成一款自己喜欢的面包,其实也可以将不同的食材混搭,搭出营养丰富又美味的面包, 芝士.培根都是标配热搭的好食材,做起来也是非常简易操作.所以这款加了抹茶的软欧多了份清新

提高免疫力-冬虫草炖水鸭腿

2017年06月05日

冬虫草可以提高免疫力，炖鸭可以滋阴肾。 刚好入手的白瓷炖锅有个参茸功能，我想它会将虫草炖得更出味

盛夏烈日饮品-缤纷生津果茶

2017年06月04日

南方持续高温天气，每天烤猪模式，人特别烦燥，喉干也舌燥， 喝冷冻品只能解一时凉快，并且常常喝冷冻品对身体不好，就如一勺冷水浇在烧热的铁上一样，反弹力更强，对于身体是不好的。 还不如温和滋润五脏六腑，用果茶为身体养生调理。 用白瓷炖锅，温和慢火精炖，将果茶中的滋润成份慢慢析出，更达到事半功倍的效果。

鱼骨不浪费-南瓜鱼羹

2017年06月03日

鱼尾多骨刺，鱼头多硬骨，丢弃吧! 不， 我当它们为宝，很多人吃鱼只吃中间部位，因为鱼的头尾都是骨，但鱼头含有丰富的DHA和钙质，如果将这些骨打细能入肚真是件痛快的事，营养完全吸收，也不浪费。

孕期去水肿-鲤鱼红豆汤

2017年06月02日

孕期水肿大件事，胎儿缺啥你要知，补充什么我来告之。 见过很多孕期的妈妈，到了孕中期身体会出现水肿，其实这是身体缺乏蛋白质的信号。 胎儿为了自身发育成长的必要营养，会摄取妈妈身体上的，如果孕妇体内的蛋白质不够被胎儿补充，身体就会出现水肿，此时就要补充些优质蛋白了。 鲤鱼的蛋白质含量非常之高，质量也非常的佳，而且我们人体的吸收率也非常高，消化吸收可高达百分之九六，除了这些营养素之外，还可以供给人体所必须的氨基酸元素，还含丰富矿物质、维生素等。 鲤鱼的脂肪为不饱和脂肪，可以很好的防治动脉硬化，可以让人们延年益寿。它特别的适合孕妇，那就是可以通乳安胎，所以孕妇食用非常的不错。

夏日开胃主食-五彩素卷

2017年05月31日

天气热胃口差，卷几卷，再不怕吃不下了

芒果夹心芝士派#百福吉食尚达人#

2017年05月29日

幸福代表生活过得开心，芒果嫁给了云吞皮，幸福地生活下去，因为它们搭配得非常好吃，

缤纷八宝饭

2017年05月28日

杂粮的铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大。 杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富，夏天做甜粥或咸粥都适合，混合米饭煮还可以减缓血糖升高。 平时在生活中多摄取些五谷杂粮会更健康。

陈皮红豆糕

2017年05月26日

喜欢这样静静滴呆着…呆着… 说我喜欢宅家，倒不如说我有时喜欢静静地呆着，专心做自己喜欢做的事… 就好像炒豆沙，确实是件累人的事，但…我乐意，我喜欢享受这个过程，小火慢炒，讲求耐性，每一次的拌馅都在用心，只为吃到最真材实料的美食，熬到最后看到满意的作品，我觉得累也值得…

海木耳绿豆解毒汤

2017年05月26日

烈日当空照,花儿对我笑,我却想说,我很热,很需要一碗清热解毒汤… 每年一到端午,就是热天正正式式来了,之后就是每天30度以上的炎热天气,人也觉得特别火燥,脸上身上都容易长疹子,此时就要多喝些清热解暑毒的汤品来调理身体. 解毒清热的绿豆是绝对少不了的,可是有的人喝了却达不到想要的效果，原因之一就是没有掌握好煮制的时间，豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉，这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。所以选用优质的绿豆,然后煲一个小时至开花的绿豆最解毒清热。 海木耳除具有木耳所有的营养成分外，还含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。并且含有海洋独有的20多种营养成分：藻朊酸、藻聚糖、岩藻固醇EPA（不饱和脂肪酸），DHA等，身体摄入后还有抗辐射的益处,所以我喜欢用它与绿豆一起烹饪.

脑洞大开-香菇造型便当#百福吉食尚达人#

2017年05月25日

我对新奇好玩的东西特感兴趣，自从上次做了橙壶之后，又做了个假啤酒，骗倒了不少朋友，她们以为是真的，其实也是造型太逼真了而已。 这一次我做了一份便当，香茹的造型竟然也骗过了她们，他们真以为是一朵香菇，太好玩了。

熊孩子的礼物

2017年05月22日

六一儿童节，做一份应景又健康的礼物送给宝宝

空气炸锅版黑米南瓜饼

2017年05月17日

过了520，它们仍在撒狗娘，又粘又糯，看着都甜 喜欢吃糯香甜的点心，用南瓜泥代替液体，点心中能百分百吃得到天然的果蔬味，超级健康，夹上自己喜欢补肾又有嚼感的黑米，软软的很实在。

空气炸锅版水当当玉米棒

2017年05月16日

将玉米放进空气炸锅，惊喜就这样发生了… 要做水当当的玉米不一定要用蒸锅，那天突发其想将玉米放入空气炸锅，我的天，以为会干干的，谁知口感很好，一样水当当。

空气炸锅版咸葱面包

2017年05月15日

今天去买菜，老板木有零钱找续，给了一扎葱… 而葱用不完怎么办，用来做个咸葱面包吧!反正新入手一台空气炸锅，试试看能不能做面包，结果成品相当满意。

爱心虾脆

2017年05月15日

把你的心 我的心串一串 串一株幸运草 串一个同心圆 让所有期待未来的呼唤 趁青春做个伴… 还记得小虎队唱过的《同心圆》吗?挺有年代感的歌，虽然歌词记不住太多，可那旋律总洋溢着青春那股飞扬。 我也做一串同心串吧，爱心的呵!青春往事总是美好，虽然已是逝去的青春不能回头，但久久回忆却甜在心头，特别是有初恋的青春… 油炸不太健康，还是喜欢用空气炸锅做，又快又好吃，关键油摄入不多咧…

开口笑芝士南瓜

2017年05月14日

每次到市场，看见金黄成熟的南瓜就想买，金黄色成熟南瓜实在诱人，今天准备来个烤南瓜，原汁原味吃

3D生日蛋糕#百福吉食尚达人#

2017年05月13日

一直想着你几号生日的人,肯定是在乎你,无论生日有没有生日蛋糕都不重要,有在乎你的人在身边,每天都是生日般开心!这次做一个平面的蛋糕过下手瘾,简单得连小孩也会做,也代表着,有你,越单纯的爱,我越觉得幸福.

菠菜豌豆绿菠萝#百福吉食尚达人#

2017年05月09日

菠萝酸甜开胃,但菠萝中有一种菠萝蜜蛋白酶，很多人体内所不具备分解这种酶的功能,所以就算泡过盐水的菠萝我吃了还是会肚子痛,既然不能吃菠萝,我就想尽办法解我对菠萝的相思苦吧!

三色条纹三文治#百福吉食尚达人#

2017年05月08日

条纹衫,条纹裙, 条纹裤…反正今年就是流行条纹款式,那么我的面包土司没理由不条纹起来. 彩色条纹更显生动,更能带出食欲,所以这次选材也是利用食材的天然颜色搭配,这样的三色系觉得好搭,易做营养方便.

(海南)花团锦族-芒果夹心花冠面包

2017年03月31日

"日啖芒果三百颗，不辞长作信宜人"，诗人苏轼这样写道。 踏春时节，青芒正是季节，应季水果抓紧吃。芒果成熟时呈黄色，它甚至比黄香蕉的颜色还要黄。 芒果没成熟时整体呈绿色，其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，故也素有“热带果王”之美称。 用芒果来夹心面包风味独特，开胃可口颜值也高。

面包机版客家咸肉

2017年03月30日

天气越来越热，胃口变差，吃多了蒸的炒的焖的肉，偶尔来点客家咸肉挺开胃的，哎哟，又让我想起了妈妈的手艺… 并且做法又快又简单，有面包机轻轻松松做。

面包机版玫瑰香卤肉

2017年03月29日

看到别人家的孩子大口吃肉，感觉自己家的就爱吃素，不要求她吃多少肉，但也不至于不主动夹肉吃吧，做娘的花尽心思，将肉变变变，终于变成孩子有主动夹肉的冲动了。

孜然鸡柳花束卷#鲜香滋味搞定萌娃#

2017年03月27日

表妹家孩子四岁，每餐都离不开肉，要她吃点蔬菜又哄又追，小孩对吃点蔬菜这点小事都要讨价还价， 小朋友都不爱吃蔬菜，却非常爱吃鸡肉，其实食物要多元化营养才均衡，将鸡肉与蔬菜打扮成花束状，让宝宝爱上蔬菜一点都不难。 选用滑中带嚼劲的鸡腿肉制作与爽口的蔬菜搭出比KFC好吃几条街的鸡肉卷。