菠菜豌豆绿菠萝#百福吉食尚达人#

2017年05月09日

菠萝酸甜开胃,但菠萝中有一种菠萝蜜蛋白酶，很多人体内所不具备分解这种酶的功能,所以就算泡过盐水的菠萝我吃了还是会肚子痛,既然不能吃菠萝,我就想尽办法解我对菠萝的相思苦吧!

三色条纹三文治#百福吉食尚达人#

2017年05月08日

条纹衫,条纹裙, 条纹裤…反正今年就是流行条纹款式,那么我的面包土司没理由不条纹起来. 彩色条纹更显生动,更能带出食欲,所以这次选材也是利用食材的天然颜色搭配,这样的三色系觉得好搭,易做营养方便.

(海南)花团锦族-芒果夹心花冠面包

2017年03月31日

"日啖芒果三百颗，不辞长作信宜人"，诗人苏轼这样写道。 踏春时节，青芒正是季节，应季水果抓紧吃。芒果成熟时呈黄色，它甚至比黄香蕉的颜色还要黄。 芒果没成熟时整体呈绿色，其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，故也素有“热带果王”之美称。 用芒果来夹心面包风味独特，开胃可口颜值也高。

面包机版客家咸肉

2017年03月30日

天气越来越热，胃口变差，吃多了蒸的炒的焖的肉，偶尔来点客家咸肉挺开胃的，哎哟，又让我想起了妈妈的手艺… 并且做法又快又简单，有面包机轻轻松松做。

面包机版玫瑰香卤肉

2017年03月29日

看到别人家的孩子大口吃肉，感觉自己家的就爱吃素，不要求她吃多少肉，但也不至于不主动夹肉吃吧，做娘的花尽心思，将肉变变变，终于变成孩子有主动夹肉的冲动了。

孜然鸡柳花束卷#鲜香滋味搞定萌娃#

2017年03月27日

表妹家孩子四岁，每餐都离不开肉，要她吃点蔬菜又哄又追，小孩对吃点蔬菜这点小事都要讨价还价， 小朋友都不爱吃蔬菜，却非常爱吃鸡肉，其实食物要多元化营养才均衡，将鸡肉与蔬菜打扮成花束状，让宝宝爱上蔬菜一点都不难。 选用滑中带嚼劲的鸡腿肉制作与爽口的蔬菜搭出比KFC好吃几条街的鸡肉卷。

彩虹童话饭团#鲜香滋味搞定萌娃#

2017年03月26日

我小时候有个别名，爸爸给我起的，叫刁蛮公主。因为我经常一发脾气就不吃饭，嘟嘴，斗气坐到一旁，结果到头来气消了，饭也凉了，才不情愿地去吃冷饭。现在想来，那时真不懂事，所以从小胃痛就是这样出来的。 想想现在的孩子多幸福，有我这个妈妈为她做萌萌的饭团，各种卡通人物也能用米饭做出来，小时候爸爸妈妈工作很忙，很少花心思哄我吃饭，也许越缺失越想得到补偿，失去的补不回来，所以特珍惜现在的， 我经常为孩子做各种各样可爱的卡通米饭，希望她幸福地沉浸在快乐的童年，在童话般的世界里度过短暂而又快乐的时光， 味蕾尝过也许会忘记，但美好回忆会永留存，让孩子心存彩虹，拥有更多的爱。

(广东)比翼鸟三文治

2017年03月22日

人有太多不如意的事情，也许只有夜晚一床温暖的棉被一个好梦，和一顿暖胃暖心的料理才可以慰藉我们… 你说土司不好吃，是你不会吃土司吧，我们生活吃的不止是面包，要吃的还有诗与远方，换个方式吃，你就会发觉世界之大之美好! 土司不要总夹鸡蛋火腿，营养又有趣的卡通三文治才是孩子喜欢的。 材料: 鸡蛋2只，土司2片，蕃茄酱些许，蓝莓酱些许，玉米粒些许，葱段一根，草莓数个。

(广东)蜜渍香橙艾草包

2017年03月20日

一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。 这个季节，正值夏橙上市的季节，每次到市场看到新鲜的夏橙，还带着摇曳的绿叶特别想买，脑海里泛起很多关于橙的美食…不吃应季的水果待何时? 酸甜的夏橙开胃，橙肉的纤维可帮助肠道蠕动，在水果中是比较正气的。 材料: 高粉250克，淡奶油30克，蛋50克，牛奶112克，糖30克，胚芽30克，酵母4克，盐3克，艾草粉5克，亚麻籽油20克

(广东)双色爱心土司

2017年03月20日

市售的面包店里面包的花样众多，商家为了提高销售量和吸引消费者眼球，免不了会给面包加点颜色…但我认为凡是带颜色的劝大家别买，因为外面放了什么材料给面色上色你根本不知道，所以还是自己做有色的面包才放心，自己手工制作的材料无添加，就算上颜色也会用天然食材上色，身体健康最重要。 我比较喜欢有图案的面包，可以试试这种简单的方法去打扮面包。

(东北)酷帅版窝窝头

2017年03月20日

发挥创意，把窝窝头也可以做得很可爱，很酷，甚至很拽… 中国北方地区常见的面食，过去是穷苦人的主粮 窝窝头现今却是比较受欢迎的粗粮点心。我日常也爱将玉米面粉添加到面食中，给点心加点纤维，身体更健康。

(云南)低脂抹茶卡士达酱

2017年03月19日

自去云南洱海后，满园春色，最适合人居住休闲度假，让我有了灵感做出此清新的酱料。 做面包少不了加酱料馅料，加了酱或馅料的面包会格外好吃，美味之余但也要讲究热量的摄入，所以在酱料或馅料我也注意成份的热量。 很喜欢自己调的这个卡士达酱，无油份也无奶油，还有清爽的抹茶清香，与原材料的全脂鲜牛乳分不开，抹茶粉建议用宇治，才有这么翠绿~

(广东)竹炭面包水果盏

2017年03月18日

粗粮的确在精面的年代成为无可替代的有益添加，玉米面粉是我比较喜欢的一种粗粮。 玉米面中有丰富的谷胱甘肽，玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长，玉米面含有微量元素硒硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。 人们喜欢吃的玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。 而食用竹炭的用途越来越广，它可以适量地添加在食品中，并且还能排毒吸附身体的垃圾排出体外，我觉得它挺好的，可为单调的餐桌及生活加点色彩。 这一次把有益的都加到我的面包中，让自己吃得粗一点，营养多一点。 面包材料:高粉260克，玉米面粉65克，竹炭粉4克，奶粉IO克，盐3克，糖30克，水202克，玉米油15克，酵母4克

天然花青素-青枣火龙果冰沙#美的女王节#

2017年03月10日

火焰的紫红色，惊艳全场，这一身"打扮’就如女人穿上一件华礼的晚礼服一样高贵端庄。 我们的潜意识中，每次吃火龙果的果皮就是用来丢的 其实好食不仅为其肉，还有其皮， 火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。能够保护人体免受有害物质，自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。 紫红色果皮里面因为不含有机酸和单宁，所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口，但是由于它肉质化了，所以口感还是可以让人接受的。 可以充分利用果皮去料理，吸收其珍贵营养。 因为火龙果果肉肉质厚，汁液成份不多，若放到原汁机中不易出汁，可以借助多水份的水果一同榨汁，这样就可以一举两得充分利用有益的果皮了， 青枣，汁多而爽甜，这种似枣非枣的有益水果还能清咽利喉，正因为它果肉白，完全不会影响在与火龙果的混搭中形成色彩上的撞色，做出来口感淡甜醇厚，浓浓的紫红色带给身体更多健康。

香芒艾草雪泥#美的女王节#

2017年03月08日

春天的雨是最寻常的，一下就是三两天，像牛毛、像花针、像细丝、密密地斜织着。人家屋顶上全笼着一层薄烟，树叶子却绿得发亮，小草也青得逼你的眼。 芒果树却在风中摇曳着它的枝桠，风景如此幽美。在我闭上眼睛的时候,似乎有芒果味阵阵飘来。 芒果属于亚热带水果，独特的香味，并且有一副诱人的外表，黄色的皮，月芽型的形状，可爱极了，用来做饮品，甜品，料理都是很适合的。

清肺藕梨紫薯饮#美的女王节#

2017年03月06日

请问吃什么能清肺？千万不要告诉我吃什么药，是食物。 现在空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。而莲藕，生品清热生津，凉血止血;熟用补益脾胃，益血生肌。痰多咳嗽，肺燥气燥的人最适宜吃这2种食物。 根据藕的自身特点，吃法略有不同：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌，清炒或者榨汁最佳。

粉色梦幻菠萝包#美的女王节#

2017年03月04日

菠萝面包吃得多了，有夹豆沙馅的，有夹肉松馅的，有夹黄油的…它们都是黄色的菠萝皮，你吃过粉红色的菠萝包吗? 它就像粉嫩的少女心，吃一口仿如年轻了十岁，粉色梦幻般仿如回到了青春期，那般阳光和羞涩。

千杯不醉自酿苹果‘啤酒’#美的女王节#

2017年03月04日

长这么大，唯一一次喝啤酒喝醉 醉酒的感觉真不好受，脚步浮浮，头重脚轻，有力使不出，头昏脑涨… 这虽然是十年前的事了，但现在想起来真傻，被朋友灌了几瓶啤酒就醉了，怪我的酒量浅呗， 看来‘’有仇必报.十年未晚"哈哈哈… 要与她们拼酒量我肯定会输，来杯以假乱真的啤酒碰杯我一定赢。 与她们干杯，不醉无归，她们醉了我不醉，想想那情景都美，娃哈哈~ 还要"啤酒‘’拌花生才过瘾 其实我二杯也不会醉了，人家这杯是苹果汁呢，我这么乖，只喜欢喝果汁啦! 原汁机出汁率这么高，看我的"啤酒‘’都可以以假乱真，这回她们输定了，嘻嘻~

美肤1号-双色蕃茄玫瑰蜜#美的女王节#

2017年03月04日

西红柿又称作蕃茄，蕃茄炒鸡蛋人人都爱，相比西红柿鸡蛋汤，炒制的加热过程中容易损失一部分番茄红素。我们可以通过榨取蕃茄原汁去摄入其中的营养，简单方便。

少女心草莓三文治#美的女王节#

2017年03月02日

你每天还会不想起床吗?有一份少女心的香甜三文治，我想你没有理由。天然的草莓水果特有的爱心形状，从切开那一刻，少女心会被融化。草莓红与奶油白总是那么百搭。

香橙壸#美的女王节#

2017年03月02日

乍暖还寒的春季是推陈出新、生命萌发的时节，春天里的空气干燥，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足，就需要寒性的蔬菜或水果降火， 比如梨与橙的配搭可以清热降火预防春燥。 小二，来一壶橙子梨莓汁润润燥吧

香浓抹茶墨西哥包#舌尖上的春宴#

2017年02月28日

听到墨西哥这个词，总觉得它有点神秘有点潮，去这个国家不太可能了，但做个墨西哥包玩玩还是很开心的。 我喜欢玩面粉，总觉得它有生命，每天能带给自己惊喜，所以我做过很多款式及各种口感的面包 每次的新鲜感带给我无限发挥空间及正能量，不同口感的面包都有它的风味，因为千编一律是感受不了烘焙的乐趣的。 加了抹茶的墨西哥酱多了几份清新，总让人念念不忘。

酸奶玉米面紫薯毛毛虫#舌尖上的春宴#

2017年02月27日

乍暖还寒的三月，虽说柳梢绿桃花红，却不习惯这种冬末春初气温忽冷忽热，冷热不定的感觉。 还好，有一条‘’毛毛虫"暖暖身还是感觉很好的，最近很喜欢用酸奶做面包，感觉自己做的酸奶吃得特别放心。

草莓融雪#舌尖上的春宴#

2017年02月27日

春暖花开，万物生长的三月，正是打点行装去旅行的最佳季节。有结伴的，有独行，用女性特有的细腻感知世界，发现美好。旅游可获得内心的快乐，在旅行行走中，学会完善自己，提升自己。一次的旅行，可以令自己更坚强更独立，更懂得遇到美妙的事，享受它；遇到困难，解决它。提升自己时尚品味与审美修养，所以，该出发就出发吧! 云南实在太大了，美的景色太多太分布，如果时间不够，真的要安排分次去。看着朋友发来的香格里拉上融雪的照片美的呀，我心痒痒的。 就因为上次去仓山准备去看雪，碰上张大卫与陈坤在影视城拍戏，临时关闭了上仓山的路，真是可惜，才觉得难得到了仓山却看不了雪… 所以在南方春暖花开的日子，给自己制造一下雪的场景也挺过瘾的，有了原汁机，食物也能做出融雪的来。

减肥增肌黑米酸奶面包

2017年02月26日

无油无奶，身体少负担，减肥增肌，s身材常常有… 我基本上每天都吃面包，但不可能每天都做松软的北海道，高盐高油高糖长期来说会成为身体负担。 怎么做到吃面包也能吃不肥?关键是你的配方和怎么吃。 我喜欢甘咸，咸香，粗粮，淡甜的一类面包，更喜欢做无油高纤健康类的， 这次的粗粮面包没放一滴油，并且用了自制酸奶，味道很独特，酸奶的香浓，加上高纤，并且带点儿韧劲，有嚼口的麦香，反正我喜欢。