凉拌荞麦面

2022年08月05日

夏天炎热，吃凉拌面非常开胃爽口，荞麦面条含有烟酸、芦丁等成分，能扩张血管，调节血脂和胆固醇，具有调节血脂的功效，适合高血脂的患者食用。

泰式酸辣冷面

2022年08月04日

东北夏天离不开好吃筋道的冷面，要想做一碗好吃的冷面，需要放多种调料，而且配比不当的话味道就大打折扣了。用这款泰式酸辣汁做的冷面，真是好吃到爆，酸辣可口，颜色诱人，让人食欲大开，好吃到停不下来。

木耳角瓜片

2022年07月29日

黑木耳由于其热量较低，又有膳食纤维，饱腹感强，因而可以在减肥期间食用，起到辅助减肥的作用。黑木耳中含有丰富的卵磷脂，可以降低人体的胆固醇水平，使脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，减少脂肪堆积，进而减轻体重。

手撕茄子

2022年07月28日

茄子作为一种食材，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷等物质，营养是非常丰富的，茄子中含有高含量的维生素P，能够增强人体细胞间的黏着力，同时其丰富的磷、钙、钾等微量元素，对于减肥的朋友们，有一定的帮助。

手撕茄子

2022年07月28日

这道菜是蒸式的菜肴，无油少盐，非常适合夏季食用，营养又健康。茄子中含有大量的维生素P、钾元素以及皂草甙，能够降低血脂、血压、血清胆固醇水平，降低毛细血管渗透性，降低心脑血管疾病发病率。

炝拌绿豆芽

2022年07月25日

绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、豆芽消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

鸡蛋粉丝拌菠菜

2022年07月23日

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。通常吃菠菜可以通肠导便，帮助消化等，所以减肥期间，食用菠菜是很有好处的。

蒜蓉茼蒿

2022年07月20日

茼蒿是一种含糖量比较低的蔬菜，含有丰富的矿物质以及纤维素，这些成分不会转化成脂肪，每天适当的吃一些不会导致身体长胖，有利于减肥。

豆皮蔬菜卷

2022年07月20日

在家把夜市小吃搬上餐桌，干豆腐的营养非常丰富，老少皆宜，卷上爽口的香菜和葱丝，刷上豆瓣酱和辣椒酱，解腻开胃，别具风味，大人小孩都喜欢的美食。

肉丝炒豇豆

2022年07月19日

豇豆中含有B族维生素，能促进消化腺分泌，其还含有丰富的膳食纤维，能加快肠道蠕动，还能抑制胆碱酯酶活性，可改善食积腹胀、嗳气等症状，能促进机体消化、提高食欲，还能增强自身免疫力，降低患病几率。

东北炸酱面

2022年06月27日

夏至日，大口吃面，非常家常的一碗面，简单易操作，十分钟就可以吃到口的一碗面，清爽可口，营养美味，搭配合理，颜色亮丽，炸的鸡蛋酱配上黄瓜丝和胡萝卜丝，一碗好吃的面就是这么简单。

油泼面

2022年06月25日

夏至日，大口吃面，喜欢玩面团，面团在自己手中延伸出各种美味的食物，其过程也是一种享受，今天做的油泼手抻面，面条真的很爽滑，配上各种调料的滋味，满足了一个吃货的味蕾，人生苦短，必须再来一碗。

蔓越莓糖拌西红柿

2022年04月22日

春暖花开，万物美好，生活平淡，用心才会发光。一个普通的西红柿，也可以惊艳你的目光。用简单的食材，西红柿和蔓越莓干，来丰富我们的餐桌，酸酸甜甜，可可爱爱，清爽开胃，成就了今天的主角。

蔓越莓玉米粑粑

2022年04月21日

蔓越莓干营养丰富，非常适合女性朋友食用，酸甜的口感和漂亮的色彩，都会给人带来好心情，这款蔓越莓玉米粑粑有蔓越莓的酸甜，糯米粉的软糯，和奶粉的香甜，是视觉和味蕾的双重享受。

坚果大列巴

2022年04月20日

蔓越莓干的抗氧化剂含量高于任何水果，它能降低患癌症和心脏病风险。蕴含单元不饱和脂肪酸、花青素与生物类黄酮，口感酸酸甜甜，养颜美容，帮助体内环保。 今天做的这一款坚果大列巴加入了蔓越莓干，葡萄干和核桃仁，成品非常漂亮，内部组织细腻，香中带甜，甜中带酸，口感丰富。

缤纷下午茶，奶香玉米耙耙

2021年08月04日

缤纷下午茶--奶香玉米粑粑，玉米的清香，糯米粉的软糯，奶粉的香甜，加上蔓越莓干的点缀，是视觉和味蕾的双重享受。

福气多多东坡肉

2021年01月13日

东坡肉用猪肉炖制而成，菜品薄皮嫩肉，色泽红亮，味醇汁浓，酥烂而形不碎，香糯而不腻口。切成方正形猪肉，肥而不腻，十分美味。 年夜饭桌上一道如此美味的东坡肉，既有过年气氛，有福气多多。

东北 | 酥焖鲫鱼

2020年10月15日

靠山吃山，靠水吃水，我们当地有物产丰富的嫩江水流过，吃江里出产的野生鱼，味道鲜美，营养丰富，像这种小鲫鱼，煎好后焖的酥酥的，连骨头都可以吃掉，还可以补钙哦！

东北干煸豆角

2020年10月13日

东北的油豆角真的是非常好吃啊！里边的豆小肉厚，用油炒过以后，绿油油的让人看了非常有食欲，不用加肉，就这么炒的吃，就非常下饭的。

东北 | 凉拌茄子

2020年10月13日

东北这种细长的茄子，肉质软嫩，煎炒烹炸皆可，像这种做法简单的凉拌茄子加多多的蒜和香菜，配上米饭吃，真的太美味了。

东北 | 爆炒蚕蛹

2020年10月13日

东北人比较憨直，连做吃的都是这样，简单粗暴，想吃什么味就直接做什么味，不加太多调料原汁原味，更加健康。

三色灯笼果＃方太蒸爱行动＃

2016年07月12日

我做的这个西红柿盅用的是我们当地一种叫"皮球”的西红柿，个头小巧，表面有花纹，样子很好看，味道也很好吃。虾仁、玉米、毛豆三种颜色都很亮丽，西红柿又像红红的灯笼，所以此菜取名三色灯笼果。

五彩缤纷玉脂虾

2016年01月20日

这道菜色彩亮丽，五彩缤纷，造型美观，食材丰富，当然了在营养上也就更全面，美食美食，美之食用，希望大家每天都有个好心情！

五彩缤纷玉脂虾

2015年05月18日

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平 .儿子学习用脑吃毛豆正合适,我感觉最近总是忘东忘西的,看来也要补被脑了.毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松.都说女人到了更年期挺痛苦的,正值更年期的女性朋友们一定要多吃点毛豆啊!

#补脑美食汇#琥珀核桃

2015年05月04日

核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。 特别是脑力工作者和学生们多吃些核桃对补脑是大大的好处，挂了糖浆的核桃就更诱人了，偶尔换换口味乐趣多多。