无油版烤鸡胸肉减脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所用的食材

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉洗净去除上面的油渍

• 步骤 3：

  

  加入一勺蚝油

• 步骤 4：

  

  加入一勺六月鲜12克轻盐昆布酱油

• 步骤 5：

  

  加入一勺六月香辣椒酱

• 步骤 6：

  

  大蒜拍碎，洋葱切丝，放在鸡肉上，加入胡椒粉，盐

• 步骤 7：

  

  拌匀入冰箱冷藏两个小时，中间翻动几次让其入味

• 步骤 8：

  

  入空气炸锅190度烤15分钟

• 步骤 9：

  

  翻面再烤10分钟

• 步骤 10：

  

  将烤好的鸡胸肉取出切片

• 步骤 11：

  

  甘蓝切丝，水萝卜切片，香菜切段

• 步骤 12：

  

  将切好的鸡胸肉码放在盘中，好吃好看又健康的减脂餐做好了