金蒜浇汁毛蛤蜊

2018年04月18日

维生素B12含量较高的食用贝类。

菠菜拌毛蛤蜊

2018年04月18日

鲜美清爽，下酒利器，毛蛤蜊鲜美，菠菜营养，完美的搭配

油焖大虾

2018年04月15日

鲁菜油焖大虾使用的清明前渤海湾的大对虾，使用的鲁菜特有的油焖技法，这是一道历史悠久的名菜，鲜香甜咸四种味道相辅相成，回味无穷。

酸辣凉皮

2018年04月15日

这款比起麻酱拌的，是酸辣清爽的口感。

麻酱凉皮

2018年04月15日

当主食也可以，当小菜也不错，香辣好吃~

卤花生拌西芹

2018年04月15日

《本草纲目》载：花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。另外“花生的红衣”有补血、促进凝血的作用。

小炒虫草花

2018年04月12日

虫草花味道鲜香，有平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；但脾胃虚寒及便溏者慎服。

香辣萝卜鱼

2018年04月12日

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。吃萝卜有助于血脂、软化血管、稳定血压，对冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病也有一定作用。

豆腐鸡肉糕

2018年04月12日

适合给宝宝当辅食的一款菜品，也适合成人减肥期间使用。低脂健康营养~

手撕包菜（无植物油）

2018年04月12日

这道菜虽然不陌生，但是想做的好吃，就必须使用大量的油，来~跟尖尖做无油版~

豆腐鸡丸汤

2018年04月12日

这道菜，本是猪肉馅和豆腐搭配的。但是我改成了鸡肉，低脂又营养，适合减肥者使用。

核桃仁拌木耳

2018年04月12日

核桃仁拌木耳，既补脑又开胃。两款主料都属于营养的领军人物，拌在一起非常爽口~

干锅辣条

2018年04月12日

自制健康小零食，香辣酥脆，佐个小酒，完美啦~

春芽豆腐鸡肉丸

2018年04月12日

营养的豆腐散发着浓郁的春芽香~不蘸料，清雅淡香。蘸料，浓郁下饭。

奶茶布丁

2018年04月11日

浓郁的奶茶味，Q软的布丁体~没有奶油，非常低脂的小甜品~

香烤火腿馒头

2018年04月11日

馒头也能高大上，简单快手，香脆好吃~

蒜香馒头片

2018年04月11日

家里剩了好多馒头啊，不想翻来覆去的加热了~随手变一变，香脆的早餐华丽转身~

花菇干贝粥

2018年04月11日

花菇和干贝营养价值都非常高，并且味道香浓，一起煲煮成粥非常鲜美。具有滋阴补肾，和胃调中，助力降血压，降胆固醇和补益健脾的功效。

粉蒸茼蒿

2018年04月11日

非常适合春天食用的菜品，既能促进消化，又能排毒减肥，配上酱汁，瞬间秒盘~

风味豆豉藕丁

2018年04月11日

虽说是素炒，但是加入了豆豉，味道竟然比有肉的藕还要好吃。

白灼茼蒿

2018年04月11日

最近特别喜欢白灼系的菜品，比起清炒这么吃更下饭更有滋味~

葡萄干南瓜发糕

2018年04月09日

南瓜发糕，蓬松，柔软。加入了葡萄干，香甜，湿润

豆沙糯米糕

2018年04月09日

爱吃关于糯米的一切！这款糯米糕操作非常简单。放凉的糯米Q弹有劲，配上香甜的红豆沙~一口一口根本停不下来

冬瓜鸡丸汤

2018年04月09日

冬瓜性寒味甘，有清热解暑生津的功效，在夏日饮食中的首选。，而且冬瓜本身不含脂肪，热量很低，也是减肥食材首选

葱香蛋炒饭

2018年04月09日

简单快手，一日三餐都适合吃~颜色好看有食欲~